Angamba, ho gaga ianao hahafantatra fa iray amin'ireo legioma mamy indrindra - zucchini, afaka mihinana na dia amin'ny endrika mangahazo aza. Ankoatr'izay, ny akoho rongony dia mahafinaritra sy mahafinaritra mahavariana, zavamaniry mahaliana, mora simba ary manome anao betsaka lavitra noho ny tombotsoany, fa tsy aorian'ny fitsaboana hafanana.
Salady avy amin'ny raw zucchini - recipe
sakafo:
- zucchini - 470 g;
- chickpeas boiled - 1 1/2 st.;
- volomparasy - 35 g;
- dipoavatra - 70 g;
- tongolo gasy - 2 tapitrisa;
- jona sitron - 30 ml;
- Balsamic vinegar - 30 ml;
- zava-maniry vaovao (mint, basil, oregano).
fiomanana
Fitiavam-bozaka mamy sy dipoavatra marefo semicircles, ary zucchini - semicircles. Afangaro ny legioma voaomana miaraka amin'ny kifafa voatsabo, ary apetraho ao anaty salohy salady miaraka amin'ny herika vaovao. Manomàna akanjo tsotra avy amin'ny tongolo gasy vita amin'ny tongolo, sotro-pofona sy balsamic. Ho an'ny tsiron-tsakafo sy ny fahamendrehana ao saosy saosy dia afaka manosotra menaka kely ianao. Ny salady voaomana dia azo alaina avy hatrany, saingy tsara kokoa ny manamboatra azy farafahakeliny 6 ora alohan'ny hanompoany mba ahandroana ny legioma miaraka amin'ny saosy ary marika kely.
Salade avy amin'ny tocchini tanora mena
sakafo:
- tanora zokiny - 120 g;
- karaoty tanora - 120 g;
- tsimokaretina volom-borona vitsivitsy;
- volomparasy volomparasy - 140 g;
- volon'osy zary - 3 tapitrisa;
- parsley mainty maitso;
- 1/2 sira jona;
- soy sauce - 10 ml;
- menaka voly - 15 ml;
- Sakafo tongolo gasy - 1 pc.
fiomanana
Hetezo ny squash sy karaoty amin'ny mololo matevina, mifangaro ny legioma miaraka amin'ny ravin-katsaka sy ny tsaramaso voanio. Ampio ny voankazo mivembena miaraka amin'ny herisetra ary manomboa mamono. Mofomamy, manosihosy sotro amin'ny sira miaraka amin'ny soja soja, voatabia tongolo katsaka sy menaka voajanahary. Ario ny salady fitafy ary manompoa azy avy hatrany.
Raw courgette salady miaraka amin'ny tantely
sakafo:
- zucchini - 360 g;
- tavoahangy serizy - 2 tanana kely;
- radisy - 70 g;
- ravina ravina basil;
- divay vinaingitra - 15 ml;
- Voangory Dijon - 10 g;
- tantely - 5 g;
- sira sikla - 15 ml;
- menaka oliva - 30 ml.
fiomanana
Zucchini dia mamoritra tsangambato kely mba hahazoana lavaka lava lava. Mamafaza siramamy miaraka amin'ny sira ary manoroka mandritra ny antsasak'adiny mba hamelana ny legioma mba hamoaka rano be loatra. Aripaho ny voalavo ary apetraho ao anaty salate salady miaraka amin'ny antsasaky ny voatabia kiriodra sy ny boribory miolakolaka. Ampio legioma miaraka amin'ny ravina basilika ary manomboka mameno. Mba hamenoana ny famokarana ny jiro misy menaka miaraka amin'ny menaka oliva, tantely ary voanio - efa vonona! Fenoy ny lovia ary ankafizo ny fahavaratra amin'ny takelaka.
Roompolon'ny zaridaina miaraka amin'ny karaoty sy akoho Koreana
sakafo:
- zucchini - 210 g;
- karaoty Korean - 80 g;
- karaoty maina - 90 g;
- tsimokaretina volom-borona vitsivitsy;
- dipoavatra - 60 g;
- cucumber fresh - 90 g;
- volon'osy zana-kirany, ravin-kena mamela - manandrana;
- tongolo gasy - 2 tapitrisa;
- peanut oil - 70 g;
- soja soisa - 60 ml;
- rano 60 ml;
- siramamy maple - 60 ml;
- jiro saline - 55 ml;
- karaoty maina - 1 tsp.
fiomanana
Fikabôkôkinina sy kôkômbia maitso, mamono ireo legioma avy amin'ny fahosana tafahoatra ary mifangaro amin'ny karakôsina koreana, antsasak'adiny mamy sy grey. Dibera misy menaka miaraka amin'ny rano sy siramamy ahitra. Ampio ny akanjo miaraka amin'ny ginger, sira saline ary paste paste. Manararaotra ny sakafo, mifangaro ary manandrana.
Roitso salady misy kôkômbra
sakafo:
- zucchini - 120 g;
- voatavo - 80 g;
- cucumber fresh - 80 g;
- Yogurt grika - 40 g;
- sira sikla - 15 ml;
- fennel fresh - 1 teaspoon;
- tongolo gilasy;
- Kômônôka sy kônandriaka - amin'ny fofona.
fiomanana
Atsipazo ny kôkômba sy ny kitrokely amin'ny lamosina kely iray mba hamokarana "voa". Add the tomatoes. Mba hamenoana, ampifandraiso amin'ny yogourt misy sira citrouille, dill, tongolo gasy, cumin ary koriander. Amboary ny salady miaraka amin'ny saosy yogourt ary manompoa.