Aoka tsy handà fa ny reniny dia mila mandà ny tenany amin'ny lafiny maro. Izy io dia mifandraika amin'ny mety amin'ny fampiharana mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny fihetsiketsehana rehetra, miseho amin'ny alàlan'ny fanamafisana, dia manana fiantraikany tsara amin'ny fampandrosoana ny zaza sy ny fahasambaran'ny vehivavy. Misy ihany koa fanamafisana ara-tsiansa fa ny fitomboan'ny foetus mandritra ny herinandro dia miankina amin'ny entana feno sy ara-drariny amin'ny vehivavy bevohoka. Raha toa ka misafidy araka ny tokony ho izy ny fisafidianana ny fanatontosana ny toetran'ny fiaraha-monina sy ny vanim-potoan'ny fitondrantena, dia afaka mandresy ireo olana toy ny fihazakazahana fanatanjahan-tena ho an'ny vehivavy bevohoka toy ny: famonoana , matavy, matory. Ny ankamaroan'ny vehivavy manana fiasa ara-batana dia tena miady mafy amin'ny endriky ny marika maromaro, mihazona ny tenany amin'ny endrika tsara indrindra ary manamaivana ny enta-mavesatra ara-tsaina.
Tena mitandrina tsara ny handray fanapahan-kevitra hiditra amin'ny fanatanjahantena amin'ny dingana voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Ny vanim-potoana faran'izay tsara indrindra no fahatelo faharoa amin'ny fitondrantena. Na ahoana na ahoana, ny olana raha azo atao ny miditra amin'ny fanatanjahantena ho an'ny vehivavy bevohoka, dia ilaina ny manapa-kevitra amin'ny dokotera tsirairay.
Tokony hiditra amin'ny vehivavy bevohoka ve aho aorian'izay?
Eny tokoa, raha tsy misy ny fanoherana. Ny fanatanjahan-tena fohy talohan'ny nahaterahana dia afaka:
- Manamora ny fizotran'ny fitaterana;
- manomana ny lakilen'ny fahaterahana sy ny hozatra rehetra amin'ny fiterahana;
- Ny fampiasana zaza tsy ampy taona dia mety ho entina hampihenana ny enta-mavesatra eo amin'ny hazavana ary ny hihazonana ny fihavanana dia ara-dalàna;
- Ahitsio ny reraka tanteraka.
Karazana fanatanjahantena inona avy no ilaina mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny fiarovana sy ny mahomby indrindra dia fomba fampiasana ara-batana toy ny:
- ny yoga;
- milomano;
- mandeha;
- fitondra-tena ho an'ny vehivavy bevohoka;
- .
Ilaina ny manao fanatanjahantena mandritra ny fitondrana vohoka raha tsy any amin'ny foibe manokana sy eo ambany fanaraha-mason'ny mpanofana mahay.