Kalsy ho an'ny vehivavy bevohoka - fanafody

Vehivavy marobe, mahafantatra momba ny filàna calcium amin'ny fitondrana vohoka, dia manomboka mitady zava-mahadomelina ho an'ny vehivavy bevohoka, izay misy izany. Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny fanafody toy izany dia ahitana Vitamin D3, hatramin'ny Raha tsy misy azy, dia tsy voakasiky ny vatana ny calcium.

Nahoana no bevohoka ny kalsioma?

Araka ny fenitra, ao anatin'ny vatan'ny vehivavy 25-45 taona, farafahakeliny 1 g of calcium dia tokony omena isan'andro. Ny zazavavy 25 taona, ny fitsipika dia 1,3 grama isan'andro. Mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fametavetana, dia mitombo ny filohan'io mineraly io ary mahatratra hatramin'ny 1,5 g isan'andro, miankina tanteraka amin'ny vanim-potoana.

Izany filàna izany dia noho ny zava-misy fa ny telo volana voalohany amin'ny maha-bevohoka dia mila 2-3 mg isan'andro ny foetus mba hanamboarana ny taolana sy ny fitomboan'ny taolana. Rehefa mihamitombo ny fotoana, mitombo koa ny tahan'ny kalcioma nateraky ny foetus. Noho izany amin'ny telo-trimès fahatelo, mila 250-300 mg isan'andro ny zaza. Vokatr'izany, ny telo trimestres ihany no ahazoan'ny voankazo 25-30 g ny kalesy.

Inona no fanoloran-tena amin'ny kalôria amin'ny ankapobeny mandritra ny fitondrana vohoka?

Amin'ny ankapobeny, amin'ny vehivavy bevohoka, dia manorata ny fiomanana amin'ny kalcioma iombonana, i.e. Ireo fanafody toy izany, izay tsy vitan'ny hoe calcium ihany. Matetika izy ireo dia misy 400 mg ny vatana.

Ohatra iray amin'izany ny Calcium D3 Nycomed.

Ny tabila iray dia misy karazan-kalsioma 1250 mg, izay mifanaraka amin'ny 500 mg of calcium, ary 200 IU amin'ny Vitamin D3. Omeo fanafody 1 dolara isan'andro izany.

Ankoatra izany, eo anivon'ireo fiomanana amin'ny kalcioma mandritra ny fitondrana vohoka, dia ilaina ny manomezivezena ny forongony Calcium-Sandoz.

Izy io dia novolavolaina tamin'ny endriky ny takelaka mirehitra, izay tsy maintsy ravina ao anaty rano vera alohan'ny fampiasana azy. Takelaka iray misy 500 mg. Noho ny fisian'ny asidra asidra ity vokatra ity dia ilaina ny mitandrina ny zava-mahadomelina amin'ny vehivavy izay manana olana amin'ny rafi-pananahana.

Ny kalcioma tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka dia azo antsoina hoe Calcium Active.

Ny fananganana an'io fitaovana io dia ahafahana manitsy ny fananganana kalesy - komplexina, izay mampiova ny asan'ny rafitra "fanimbanana fanorenana" ny taovan'olombelona. Ankoatra izany, ny fampidirana ny zava-mahadomelina dia ahitana ny calcium organika avy amin'ny zavamaniry amaranth, izay manome taharo tsara kokoa. Matetika ny manendry takelaka takelaka 2 isan'andro - ny iray maraina, ny faharoa amin'ny hariva. Ny tabila iray dia misy 50 mg of calcium, 50 IU of vitamin D3.

Inona no mety ho fiantraikan'ny kalcioma fanampiny?

Tena mahalana ny fampiasana tafio-drivotra miaraka amin'ny fanindronana. Na dia izany aza, nandritra ny fangatahana dia maro ireo vehivavy no nanamarika ny fiantraikany mahatsiravina toy izao:

Araka izany dia azo lazaina fa ny famokarana kalcioma dia singa tena ilaina mandritra ny fitondrana vohoka, izay miantoka ny fandehanany ara-dalàna.