Raha mijery ny sakafonao ianao ary miezaka ny mandany lanja amin'ny fanombohan'ny vanim-potoanan'ny ririnina, dia ny muffins (amin'ny endriny malaza) dia tsy maintsy hadino aloha, na nosoloina an'io analoga tsy mahazatra io. Ny henan-kisoa mofomamy dia avy amin'ny henam-boankazo vita amin'ny akoho ary ampiana zava-manitra, na legioma, zavamaniry, voankazo, tsaramaso. Ao amin'ny vokatra vita, farafaharatsiny ny tsiranoka sy proteinina farafahakeliny.
Manendy mofines amin'ny fomban-tsakafo - recipe
Raha te hampivelatra ny tsiron'ny akoho ianao, dia ankoatra ny zava-manitra azonao ampiasana cheese. Ny karazana varotra isan-karazany dia hanome ny tsirony samihafa amin'ny sakafo.
sakafo:
- katsaka - 380 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- fanilon'ny selera ;
- voankazo maina - 1 teaspoon;
- Miombom-bovoka ho an'ny akoho - 1/2 teaspoon;
- voankazo masaka - 85 g.
fiomanana
Atsipazo hohanina ny akoho ary atodiho ny atody. Ampio zava-mahadomelina avy amin'ny lisitra, ary avy eo ny tongolo makarakara menamena. Ny fanontana farany dia ny fofom-bary. Mitefina tsara ny famolahana tsara miaraka amin'ny blender mba hahazoana masirasira toy ny pasteur. Aorian'izay, zarao ny sakafon'ny akoho amin'ny sisin'ny enina muffin ary alefaso daholo ny rehetra mba hahandro antsasak'adiny amin'ny 180.
Mangalà mofines amin'ny holatra ao anaty lafaoro
Ny tsaramaso ao an-tanimbary dia hanampy amin'ny fanatsarana ny votoatin'ny proteinina ao amin'ny sakafo hariva. Aza matahotra ny hafahafa, amin'ny voalohany, ny fihinana henam-boankazo sy tranom-boly, noho ny vokatra mahavariana mahavariana, ary, amin'ny lafiny hafa, mahasoa.
sakafo:
- tsaramaso fandroana - 65 g;
- voankazo masaka - 35 g;
- oliva vovobony;
- Champignons - 115 g;
- atody - 1 sombina;
- Voankazo maina sy oregano - 1 litatra tsirairay;
- chicken fillet - 740 g;
- kisendrasendra paprika.
fiomanana
Esory ireo holatra, manompoa azy ireo, ary atombohy amin'ny herisetra sy sira.
Mba hahatonga ilay fifangajangana ho homamiadana, dia tsara kokoa ny mampiasa blower mahery. Mamono fofomamy, akoho sy toaka. Salt ny zava-drehetra ary mifangaro amin'ny atody. Ampio holatra, siny sira ary paprika. Ny lanjany, araka ny fitovizan'ny mousse, dia miparitaka amin'ny sela enina amin'ny biriky, alefa any amin'ny oven mandritra ny antsasak'adiny amin'ny 180. Mofinaina avy amin'ny akoho dia azo hotentenina na hafanana alohan'ny sakafo, tsy hisy fiantraikany amin'ny fiantohana ny sakafo izany.
Mofin-jaza avy amin'ny nono
Raha efa nahandroina akoho ianao dia afaka ampiasaina amin'ny muffins, mifototra amin'io recipe io.
sakafo:
- voankazo hena - 190 g;
- crème - 55 ml;
- menaka - 35 g;
- atody - 1 sombina;
- koba - 115 g;
- bozaka maitso - 5 g;
- parsley greens.
fiomanana
Ny henan-kisoa dia manapaka ao amin'ny fibre ary mametraka azy ireo ao anaty efitry ny lasitra amin'ny muffins. Asio ny dibera miaraka amin'ny atody sy ny siramamy, ary ampio ny fofona menaka miaraka amin'ny vovony. Miaraka amin'ny fitsapana voaomana, arotsaho ny akoho ary alefaso ny rehetra hanina 20 minitra amin'ny 180 degre. Mipetraha amin'ny persily amin'ny farany.