Ny komandy sy ny voatabia dia manana rafitra samihafa. Noho izany, ny fiononan'ireny legioma ireny amin'ny vatana dia miteraka lozam-pifaneraserana samihafa. Na dia mora indrindra aza ny manomana salady ambany kaloria , mahafinaritra ny manandrana. Saingy tsy ny zavatra rehetra dia tsotra.
Inona ny fahasamihafana?
Ny fomba hahafantarana ny antony tsy ahafahanao mihinana kôkômbra sy voatabiha miaraka - ny valiny dia tsotra. Ny tomaty dia manana tontolo miteraka, ary misy voanio misy metaly mahamay. Ampy tsara ny mampahatsiahy ny fandaharam-panofanana kilasy ho an'ny sekoly mba hahatakatra ny vokany. Ny fihetsika dia tsy azo ihodivirana. Ny dingana rehetra ihany no hitranga ao amin'ny vatana. Amin'ny fampifangaroana ireo legioma ireo dia mahazo sira izahay. Ary nahoana no mila sira fanampiny ny vatana? Izany dia miteraka enta-mavesatra ny voa sy ny aty. Vokatr'izany dia mihena ny filtration amin'ny vatana.
Mbola voatazona ireo voatabiha sy kôkômbra tsy azo aleha, satria voatabia sy voatono ireo voatabiha - ascorbinases. Izany hoe, ny enzyme faharoa dia manafoana ny voalohany ary ny legioma dia tsy voakarakara tsara. Manjary izany fa ny fangalana ny vokatra tsirairay dia mitaky enzymes sasany. Tsy miara-miasa izy ireo. Amin'io lafiny io, manondro tsimokaretina sy kôkômbinina nohidiana amin'ny takelaka miavaka. Noho izany, ny fibre-nify, izay mahasalama ho an'ny fahasalamana, dia tsy manome lanjany ny vokatra mijanona ao amin'ny vatana izay tsy simba. Ny fitambaran'ny voatabia sy kôkômbinina dia mitondra mankany amin'ny fandringanana vitamina C. Noho izany, ny fisalasalana momba ny tombotsoan'ny lantom-po amin'ny lohataona sy ny cucumbers dia tsy voavaha ny olana raha misy olona liana raha azo atao ny mihinana voaniho miaraka amin'ny voatabiha miaraka.
Mihabetsaka be ny kôkôma, ka ampiasao izany rehefa
Zavatra kely momba ny tombontsoa azo avy amin'ny vokatra
Aza hadinoina fa ny legioma rehetra dia mahasalama ny sakafo mahavelona. Noho izany, afaka manova ny salady legioma mafana ny lohataona. Dia tsy mila manahy ianao raha afaka mihinana voatabia sy cucumbers miaraka ianao. Amin'ny fomba fijery ara-pahasalamana, ny antso tsy mihinana ireo legioma ireo dia voamarina tanteraka. Ny tanora dia tsy dia miraharaha loatra azy. Fa ny zokiolona dia efa miezaka ny hihinana noho ny habetsahan'ny fifanoherana.
Efa hatry ny ela no nanamarika fa ny fisian'ny metabolika dia mora kokoa amin'ny fisakafoanana (amin'ny fotoana samihafa amin'ny sakafo). Ny vatana dia vetivety dia mifototra amin'ny asan'ny digesting ny vokatra.