Amin'ny fanombohan'ny natiora fahavaratra, dia mahafinaritra antsika ny voankazo sy ny voankazo isan-karazany, izay mamy, noho ny hatsarany. Izany no mahatonga azy ho voamarina fa liana amin'ny lohahevitra - dia ny kiriny ilaina amin'ny fihenam-bidy na tsara indrindra ny mamoy voankazo. Ny voankazo saro-bidy sy matsiro dia tsy azo atao sakafo afa-tsy vaovao ihany, fa ampiasaina amin'ny sakafo ho an'ny sakafo samihafa. Sarobidy mamy dia ahazoana voankazo, fa voarara amin'ny be dia be. Ampidirina ao anatin'ny lisitr'ireo zana-mihinana sakafo samihafa, ary misy andro fifadian-kanina mifototra amin'ny kafe ihany koa.
Azo atao ve ny mihinana kiriodana mamy raha mihena ny lanjany?
Na dia eo aza ny tsiro mahafinaritra, ny voankazo dia mety ho levonain'ny olona izay te hiala amin'ny lanjany be loatra.
Inona no mahasoa ho an'ny kirizy misy sakafo fihenam-bidy:
- Ny endrik'ilay voankazo dia ahitana karazan-tsaka maro be, izay manangona sponges sy poids ho an'ny sponjy, ary avy eo esoriny amin'ny vatany. Izany dia manatsara ny rafi-pandaminana.
- Cherry amin'ny maraina, amin'ny sakafo antoandro sy amin'ny hariva miaraka amin'ny fahavoazana mavesatra dia mahasoa satria misy zavatra maro izay manan-danja amin'ny fikarakarana ny vatana. Miaraka amin'ny fanjifàna tsy tapaka, manatanjaka ny fantsom-bokatra ny voankazo, mampihena ny fatran'ny voa, manatsara ny fitomboan'ny tahan'ny ra ary mihatra amin'ny immunité.
- Ankehitriny, momba ny lanjany kalorie, izay tokony hohadinoina rehefa mifidy vokatra ho an'ny sakafo sakafo. Ny lanjan'ny herinaratra ho an'ny voankazo dia ambany, satria 100 g ny isan'ny kcal. Izany dia noho ny fisian'ny rano be ao amin'ny kirizy.
- Ny voankazo dia ahafahanao manala haingana ny vatanao, manafoana ny hanoanana, ary misy fiantraikany amin'ny fizotran'ny metabolika.
- Mahasoa ihany koa ny karazan-tsakafo izay anolorana ny rambony ary misy fiantraikany amin'ny dibera, manampy amin'ny fanalana ny rano misotro avy amin'ny vatana, ary fantatra amin'ny fisisihana ny fiterahana.
Maro ny olona manontany tena raha azo atao ny mihinana kiraro mamy raha mihena ny lanjany amin'ny takariva, ka raha maniry zavatra tsara ianao amin'izao fotoana izao dia tsara kokoa ny mihinana ny voankazo noho ny zava-pisotro na mofo. Aza mihinana afa-tsy 1 tbsp. cherries.
Raha te hanala ny lanjany be loatra ianao, dia asaina mamoaka ny kiririoka. Mba hanaovana izany, mandritra ny andro dia mila mihinana voankazo roa kilao ianao. Azonao atao koa ny mampiditra ao amin'ny sakafo 1 litatra yogourt ambany tsy misy fangarony na kefir, ary koa dite maitso, fa tsy misy siramamy. Rehefa mihinana proteinina sy legioma, dia asaina mihinana serizy, izay hanatsara ny vokatra avy amin'ny hena sy ny vokatra, ary koa ny legioma.