Indraindray ianao te-hizaka ny tenanao amin'ny fomba mahafinaritra ary tsy mandà ny tenanao. Ny tsindrin-tsakafo ihany no tokony hofidina fa tsy sakafo matsiro, fa koa ilaina. Dia tsy hisy loza hanjo azy, na aretina, na tady fiafenana. Ny tombony sy ny fahasimban'ny tantely amin'ny voanjo dia efa nosoratana betsaka. Ity dia tsindrin-tsakafo mahazatra, izay matetika hita eny amin'ny latabatra ao amin'ny fianakaviana. Mba hahatonga azy io ho mahasoa araka izay azo atao, dia mila mahafantatra fitsipika vitsivitsy ianao amin'ny fanomanana azy, ohatra, mampiasa karazana voanjo sasany.
Fampiasana tantely misy tantanana
Mazava ho azy, mba hanomanana io toaka io dia azonao ampiasaina ny voanjo , ary na dia cashews aza. Saingy miaraka amin'ny renirano iray ny tantely dia tsy vitan'ny hoe matsiro fotsiny fa mahasoa ihany koa. Ny nokleary dia mirakitra ny asidra polyunsaturated maro, izay ilaina amin'ny vatany, ary ny tantely dia manampy amin'ny vitaminina mahavelona.
Ireo voanjo misy tantely dia mitondra tombony be ho an'ny vehivavy sy ny vatany. Raha mampiasa an'ity tsindrin-tsakafo ity tsy tapaka ny ankizivavy iray, dia tsy manahy momba ny fisian'ny kankana na ny fahaverezan'ny haavo. Io fanafody io dia baomba vitaminina tena izy, ary asidra polyunsaturated dia manao "fitaovana fanorenana" ho an'ny sela hoditra, volombava sy taolana. Ankoatr'izay dia fitaovana tsara amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo, fa koa ny aretina isan-karazany "vehivavy", ohatra, ny cystitis na ny tongotra.
Ny tombotsoan'ny voanjo miaraka amin'ny tantely ihany koa dia miaraka amin'ny fampiasana tsy tapaka an'io tsindrin-tsakafo io, afaka hadinonao mandrakizay ny herim-po sy ny fahatsapana ratsy. Io fako io dia fitaovana iraisam-pirenena hiadiana amin'ny PMS ary
Noho izany, ny tombontsoa azo avy amin'ny volombava miaraka amin'ny tantely dia lehibe sy lava, saingy ny fahasimbana avy amin'io tsindrin-tsakafo io dia iray monja - fitomboana eo amin'ny tadin-tseranana, raha toa ka mandany izany amin'ny ankapobeny. Na izany aza, dia toy ny kaloria ny zava-maniry toy izany, noho izany dia tokony hitandrina ny fanamafisana ary tsy hihinana izany amin'ny habetsahana be loatra. Azo heverina fa raha tsy mihinana mihoatra ny 50 grama tamin'io fifangaroana io ianao isan'andro, dia afaka manatsara ny fahasalamanao ianao, ary manetona ny vatana amin'ny vitamina, ary tsy mahazo pounds fanampiny. Ao anatin'ny vanim-potoanan'ny aretina catarrhal dia atolotra ny fampitomboan'ny fampiasana an'io zava-mamy io ho 70 g.