Tsy misy zava-dratsy nitranga - andro iray, toy ny andro iray, fa maninona no te-hanipy takelaka eo amin'ny rindrina ianao, hianjera amin'ny olona ary hamoaka ny fihetseham-ponao? Ny toe-draharaha dia mahazatra antsika tsirairay azo antoka - ny fihetseham-po ratsy dia toa tsy misy antony. Ho hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity ny fomba hanesorana ny fihetseham-po ratsy.
Ahoana no hiatrehana ny fihetseham-po ratsy?
Ny fahakiviana, ny toetr'andro ratsy dia mety ho antony ratsy. Raha malemy fanahy ianao, dia ampiasao ny torohevitrao momba ny fomba hiatrehana ny fihetseham-po ratsy. Raha toa ianao ka malemy fanahy matetika, dia mila miady izany ianao, ary tadidio fa ny toe-javatra iainana dia mitombo araka ny fomba fijerinao.
Ratsy foana ve ianao? Atomboy hiady aminy avy hatrany.
- Voalohany, maka aina fandroana, mampiditra emboka manitra, menaka aromina ary misakafo. Io fomba tsotra io dia hanampy hanamaivana ny fihenjanana sy hanampy anao hahita fiadanan-tsaina.
- Tadidinao ve fa manomboka amin'ny fitiavana ny tenanao ny fitiavana an'izao tontolo izao? Noho izany, mamporisika anao izahay handeha haingana mankany amin'ny fitaratra, mitsikia ary lazao ny mahagaga sy mahafinaritra anao.
- Manao ahoana ny fihetseham-po ratsy amin'ny maraina? Angamba ny antony dia tsy ampy ny torimaso sy ny reraka. Mandany andro maimaim-poana any am-pandriana, mitandrema tsara ny fandriana madio.
- Ny hetsika dia fiainana. Midira ao amin'ny gym , mividy famandrihana ao amin'ny dobo na manao mozika tsy tapaka. Izany dia hampitombo tsy ny tononkalon'ny vatana ihany, fa hanome ihany koa ny fifaliana sy ny hatsaran-tarehinao.
- Andramo ny fanovana ivelany. Mandehana any amin'ny salon beauty, hairdresser na fivarotana. Ny fiovana tsara dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny toe-tsaina.
- Miaraha amin'ny namana. Mifampiresaha momba ny zava-drehetra sy ny zava-drehetra, mandehana ary miara-miala sasatra - mihozongozona izany.
- Raha manana biby fiompy ianao, dia manana loharanom-baovao azo antoka ianao eo akaiky. Ataovy an-tsehatra miaraka aminy izany, ny fahatokiany sy ny fitiavany dia antidepresse tena tsara.
- Henoy ny mozika. Mino ny mpahay siansa fa ny hira malaza sy ny mozika ho an'ny fialan-tsasatra dia fitsaboana tsara ho an'ny fihetseham-po ratsy.
- Manaova fialan-tsasatra. Apetraho ny latabatra, manasa ireo vahiny - tahaka ny fifampiresahana sy ny fifandraisana amin'ny olona dia hahatonga anao hiala amin'ny samoyedstva ary hampiakatra ny fihetseham-ponao.
- Hormones of joy. Ny firaisana ara-boa tsara, ary ny sôkôla dia hanome anao amin'ny hormones fifaliana sy fahafinaretana.
- Eritrereto tsara. Tsarovy fa izao tontolo izao dia mamaky ny eritreritsika ary mahatsapa azy ireo. Noho izany dia manitsy ny tsara sy ny tsikitsiky, ny tsiky dia ny dingana voalohany amin'ny ady amin'ny fihetsika ratsy.