Ny salady mahavelona dia tsy voatery ho ambony amin'ny kaloria ary mandro ao anaty akanjo mena avy amin'ny mayonnaise, ny fanangonana fotsiny ny entona ampiasainao ary ny lovia voaomana dia tsy manome fahafaham-po ny hanoanana mandritra ny fotoana maharitra, fa mandray soa ihany koa amin'ny vatana. Ny iray amin'ireo sakafo mahavelona sy mahasalama dia salady misy akoho sy vary. Mora ny manomana, dia tsara ho an'ny fitaterana, ary noho izany dia ho toy ny misakafo any am-piasana.
Mamy salady amin'ny voankazo sy vary
sakafo:
- voankazo mamelana - 1 1/2 zavatra;
- chicken fillet - 1 mai;
- voankazo maina - 1/3 of.
- Peacans - 1/3 amin'ny taonjato iray;
- salady salope - 1/2 pcs .;
- parsley - 1 bunch;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- jiro 1 lemon;
- Apetaham-boalavo apple - 2 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 1 teaspoon;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Mofomamy ao anaty ranom-boankazo na manondrafana ao amin'ny oven mandra-pahavitany. Ny sakafo hariva dia mangatsiaka ary mihintsan-jaza, avy eo mifangaro amin'ny vary masira, volo salady misy sotrokely, voamaina voatono, voanjo ary parsley vaovao.
Ao anaty siny kely iray dia manomana akanjo avy amin'ny dibera, jona, saka, ary siramamy. Atsangano tsara ny ao anatin'ilay siny mba hamerenana azy io ao anaty emulsion, ary ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana. Mameno ny akanjo salady ary manompoa azy amin'ny latabatra. Raha manolotra salady iray alohan'ny hanompoanao mandritra ny ora vitsivitsy, dia hahafa-po anao kokoa ny tsirony.
Recipe for salady "Royal" miaraka amin'ny akoho sy vary
sakafo:
- rice boiled - 1 item;
- chicken fillet - 1 mai;
- tsaramaso mafy - 80 g;
- selery - 1;
- voaloboka - 10 voankazo;
- Yogurt grika - 3-4 tbsp. lovia kely;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- mamy kely - 1/2 tsp;
- aneta;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Mofomamy ao anaty ranom-boaloboka ny koveta kofehy, aorian'izay dia manangona ny hena ho lasa fibre. Harom-bovoka mafy nohosorana amin'ny lavaka lehibe. Mamboly harona ary tapaka ny antsasany, ny taolana, raha misy, dia nesorina. Ny seleria dia manapaka kely kely. Afangaro ireo entana voaomana amin'ny vary amin'ny salady salady.
Mba hanamafisana ny yogourt amin'ny diloilo menaka mandra-pahatonga ny homogeneity, ampio kely voaniho, sira miaraka amin'ny dipoavatra mba hanandrana sy hohanina dill. Ampio menavava mamy ho an'ny fiakanjo izany dia hiankin-doha ny voankazo. Mameno ny salady miaraka amin'ny akoho, vary ary fofomamy miaraka amin'ilay voankazo mamokatra isika ary atolotra avy hatrany ny latabatra.
Salady miaraka amin'ny akoho, vary ary legioma
sakafo:
Ho an'ny akoho:
- chicken fillet - 2 tapitrisa;
- jaspera - 1 item;
- Vinaingitra balsamique - 3/4 amin'ny zavatra;
- tantely - 1/4 singa;
- menaka oliva - 1/4 amin'ny taonjato iray;
- Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. lovia kely;
- cumin - 1/2 tsp;
- sira, dipoavatra.
Ho an'ny salady:
- vary maina - 1 item;
- tavoahangy chicken - 2 zavatra;
- oranges - 2 tapitrisa;
- avocados - 2 tapitrisa;
- tavoahangy serizy - 300 g;
- tongolo gasy - 4 volon'ondry;
- parsley vaovao;
- feta cheese - 100 g;
- cashews - 80 g.
Mba hividianana:
- menaka oliva - 1/3 amin'ny taonjato iray;
- 1 sira saline;
- Balsamic vinegar - 2 tbsp. lovia kely;
- red pepper - 1/4 tsp.
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Ny henan-kiran'ny filibàna dia nisintona tamina fifangaroan-jazakely sy balsama
Mameno ny vary miaraka amin'ny ravina isika ary mahandro amin'ny hafanana ambany mandritra ny 30-40 minitra. Ireo sakafo hafa ho an'ny salady dia tapaka amin'ny toerany. Fanangon-java-manitra mba hamenoana ny homamiadana amin'ny blender. Napetrakay ao anaty vilia avokoa ireo entana voaomana rehetra, tsy mampihetsi-po ary mandatsaka ny akanjo vita avy any ambony. Apetraho amin'ny sakafo ny sakafo.