Ny fihenan'ny koloroola ao amin'ny vatana dia mitarika amin'ny fananganana toeram-ponenana atherosclerotic ao anaty sambo. Voalohany dia manana dity kely izy ireo ary mifatotra amin'ny rindrin'ny atidoha sy ny lalan-kely, ary avy eo dia voavono izy ireo ary afaka manakana tanteraka ny fanakanana. Noho izany dia mihabetsaka hatrany ny olona liana amin'ny fihenan'ny koloroola ao an-trano, raha mbola tsy niteraka fanovana tsy azo ovàna ao amin'ny rafi-pandrefesana ny fizotry ny famokarana.
Ahoana ny fandrefesana cholesterol ao an-trano?
Alohan'ny handraisana fanafody, dia mendrika ny hahitana raha tena misy ny olana ary inona ny habetsahany.
Mba handrefesana cholesterol tsy mitsidika hopitaly, dia azonao ampiasaina ny iray amin'ireo fitaovana natao hampiasana trano. Ao anatin'ireo fandinihina ireo dia misy tsiran-tsarimihetsika manokana, izay ametrahana ireo mpikatroka marefo amin'ny cholesterol ambany ao anaty plasma.
Mba hanatanterahana ny fandrefesana dia ampy hampiharana ra kely ho an'ny fanandramana fanandramana, ary ampidiro ao amin'ny fitaovana ary manombana ny vokatra hita eo amin'ny efijery.
Popular Analyzers:
- Accutrend Plus;
- Easy Touch;
- Cardio Chek;
- Multi Care
- Easy Might.
Ahoana no hampihenana ny kolesterola ao an-trano amin'ny sakafo?
Voalohany indrindra, mila ampitomboina ny sakafo miaraka amin'ireto vokatra manaraka ireto ianao:
- ranomasina;
- oliva, sesame, menaka sy menaka varimbazaha;
- voanjo, voa;
- legume crops;
- voankazo manontolo;
- voankazo, indrindra fa ny habetsaky ny pactine;
- bran;
- legioma vaovao, manankarena amin'ny fibre;
- juices;
- dite maitso .
Ny fihenan'ny sigara ao an-trano ihany koa dia ny fandavana ny fifohana sigara, ny fampiasana ny alikaola sy ny kafe. Azo atao ny mametra ny isan'ny biby misy menaka mangatsiaka ao amin'ny sakafo, anisan'izany ny menaka, ny ronono, ny ronono manontolo ary ny tsiro.
Etsy an-danin'izany, tsy afaka miala tanteraka amin'ny vokatra misy kolesterola ianao, satria ny vatana dia hanomboka hamokatra izany amin'ny habetsahana mitombo.
Ahoana no fomba fitsaboana cholesterol amin'ny fanafody any an-trano?
Mba hampitomboana ny famokarana ilay fitambarana voavolavola dia manampy ireto:
- nicotinic acid;
- kolera asidra - Kolestipol, Kolestid, Cholestyramine;
- fibrare - Gemfibrozil, Atromide, Bezafibrate, Gevilon;
- statins - Pravastatin, Lovastatin, Simvastatin, Fluvastatin;
- ascorbic acid;
- Ny fanafody biolojika sy ny vitaminina misy calcium.
Rehefa manandrana ny kolesterola avo lenta ao an-trano, dia asaina manangona menaka trondro ao amin'ny capsules. Ity vatana ity dia manampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny vovoka lipidin'ny lipidia ambany ary manakana ny famokarana.
Ahoana no hanatsarana haingana ny kolesterol ao an-trano amin'ny fampiasana ireo karazan-tsakafo?
Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana hafa dia mahasarika ny fiarovana azy, tsy misy ny fiantraikany sy ny fahombiazany.
Famolavolan'ny volombava volamena :
- Ny fery amin'ny zavamaniry, 20 santimetatra, voanio tsara ary napetraka anaty rano 1 litatra.
- Mialà andro iray ao anaty fitoeran-drano mifangaro na thermos.
- Mangatsiaka, mandatsaka ao anaty vata fitaratra.
- Misotroa lasitra telo litatra alohan'ny hisakafo.
Ary ity ny fomba famafana ny kolesterol any an-trano miaraka amin'ny dandelion:
- Sasao sy ario ny fakan'ny bozaka.
- Atsofohy ho vovoka ny fitaovam-pako.
- Eat 1 teaspoon ny fototeny fototra alohan'ny sakafo tsirairay.
Ny sakafo tsotra indrindra amin'ny olona dia tokony hihinana antsasakadiny misy menaka miaraka amin'ny sakafo, farafahakeliny in-3-4 isan'andro. Ny voa dia azo ampiana amin'ny sakafo efa vonona tanteraka na mialoha azy.