Mba hanamaivanana ny adin-tsaina ao anatiny dia manoro minitra vitsivitsy ny psikology mba hijanona irery miaraka amin'ny tenanao. Ny hetsika toy izany dia hanampy anao hahita ny tena antony ahiahy. Araka ny asehon'ny fampiharana, ny fihenjanana dia tsy voatery mifandray amin'ny anton-javatra ivelany, ny zava-mitranga eo amin'ny fiainana. Ny antony ahiahiana dia mety ho fiovan'ny vanim-potoana na ny toeran'ny robots.
Rehefa avy nahita ny anton'ny fifandirana anaty ianao dia afaka manomboka miady aminy.
Ahoana ny fomba hanesorana ny adin-tsaina anatiny?
Avereno ny fiantraikany eo amin'ny fiahiahiana anao na manalavitra ny fiantraikany amin'ny fanarahana ny soso-kevitra rehetra voatanisa etsy ambany.
- Fialam-boly ara-tsaina. Esory ny finday, ny radio, ny fahitalavitra ary mampifalifaly anao. Manakory ny masonao ary alaivo sary an-tsaina ny toerana tsara indrindra hialana sasatra, mety ho moron-dranomamy sandika eny amoron-dranomasina na efitrano fandraisam-bahiny mahazatra miaraka amin'ny fandaharana iray manontolo. Ny tena manan-danja eto dia ny miditra tanteraka ao anaty tontolo misaina iray, mampifandray ny eritreritra rehetra amin'ny fotoana iray.
- Mafana tsara. Ao anatin'ireo toe-javatra maro mampikorontan-tsaina, manampy ny olona hampitony ny olona, hanohy ny fandanjalanjana ao amin'ny teknôlôjian'ny fofona mety. Amin'ny fotoan-tsarotra, atsaharo ny faharoa ary manaova fofona lalina eo amin'ny oronao - izany dia tena hanampy anao.
- Eat right. Raha reraka noho ny fihenjanana anaty ianao, dia mety tsy manana ny vitany fotsiny ianao, afaka manangana tahiry miaraka amin'ny fanampiana amin'ny sakafo mahasalama ianao. Mihinàna voankazo sy legioma bebe kokoa.
Aza adino ny miresaka amin'ny olon-tianao. Raha vao jerena dia tsy mahafoy ny fifandraisana amin'ny namantsika isika fa ny "manana fo am-po" dia tsy mitranga matetika. Noho izany, mandamina sakafo kely ho anao ianao ary manasa olona iray avy amin'ny olona akaiky anao hitsidika anao. Raha toa ka tsy mifanaraka amin'ny antony samihafa ny tranga toy izany, dia farafaharaho amin'ny namana iray hihaona ao amin'ny cafe mba "handrotsaka ny ainao" ary hanamaivana ny fihenjanana.