Aerotherapy - dia ny fananganana toeram-pisakafoana mba hisorohana aretina samihafa, fitsaboana fanampiny na fanampiana. Ny famonoana amin'ny rivotra dia heverina ho iray amin'ireo fomba azo antoka indrindra, azo antoka sy tsotra amin'ny fanamafisana ny fahantrana. Tsara ho an'ny olon-drehetra izy ary tsy misy fanoherana, dia atao amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona, na inona na inona toe-javatra iainana amin'ny toetr'andro.
Inona no mahasoa amin'ny fiasan'ny rivomahery na ny rivotra?
Ny fepetra nodinihina dia misy vokany tsara:
- fametahana ra amin'ny oksizenina;
- mampitombo ny hafainganam-pandehan'ny rafi-pitabatabana;
- fanentanana ny fanavaozana ny sela sy ny metabolism ;
- fanamarinana ny taova anatiny;
- fanatsarana ny rafitra thermoregulation;
- mampitombo ny tonelina;
- fampitomboana ny hemoglobinina ao amin'ny ra;
- manohana ny fiarovan'ny vatana;
- fanadiovana ny rafi-panafody;
- ny fisorohana ny aretin'ny taovam-pisefoana sy ny ARVI.
Fomba fanamafisana ny vatana amin'ny rivotra
Azo atao amin'ny dikan-teny 2 ny fandaminana aretin-tsaina:
- Ny vokatra amin'ny alalan'ny akanjo marevaka vita amin'ny voajanahary, "hatsikana". Izany no fanalana vetivety indrindra - mandeha amin'ny rivotra vaovao na milalao fanatanjahantena ao amin'ny faritra misy ala, zaridaina, akaikin'ny vatana. Ny tena mahomby dia ny fiovaovan'ny toetr'andro amin'ny fiovaovan'ny toetr'andro (rivotra mifofofofo, oram-batravatra, fitombon'ny hafanana).
- Exposure to skin. Mandritra ny fifandraisana mivantana amin'ny epidermis miaraka amin'ny tontolo iainana dia mihamafy kokoa ny fizotran'ny diplaomatika, ny haabo dia haingana kokoa amin'ny oksizenina. Amin'ny ankapobeny dia alefa any amin'ny efitrano misy varavarankely iray na varavarankely iray ireo toeram-pisakafoanana ireo.
Ahoana no atahorana ny zavamananain'ny rivotra?
Tonga dia haingana ny manomboka ny fiarovana ny seranan-tsambo ary tsy maintsy atao amin'ny ranomandry amin'ny akanjo tsotra. Mitaky fomba fanao am-pahatoniana ity dingana ity:
- Isan'andro, nipetrahana tao an-trano tamin'ny taolan-trano niaraka tamin'ny hafanana 20-22 degre ho an'ny 10-15 minitra.
- Ampitombo tsikelikely ny vanim-potoana henjana, ohatra, 3-5 minitra isan'andro.
- Rehefa ampiasaina amin'ny hafanan'ny rivotra ny vatanao dia tokony hitondra bisy amin'ny rivotra ianao ao anaty kiraro na kiraro.
- Fanampiana aerotherapy fanampiny - Matory amin'ny varavarankely iray na varavarankely, raha toa ka mihoatra 20 degre ny mari-pana ety ivelany. Azonao atao ihany koa ny mandrehitra ny efitrano.
- Ataovy azo antoka ny mandeha an-kalamanjana isan'andro, raha te hiditra amin'ny asan'ny fizikana ianao.
Ny fanampiana tena ilaina amin'ny famonoana fototra dia ny seranam-piaramanidina akaikin'ny morontsiraka ranomasina. Ny rivotra, voangom-boankazo, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-panafody.