Ny fahavaratra dia fotoana mahafinaritra ahafahana mihinana voankazo sy legioma vaovao, fa ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony hieritreritra afa-tsy ny tenany ihany, fa ny zaza tsy ho ela dia ho teraka. Ny vehivavy bevohoka dia mila manara-maso ny sakafony, mikaroka dokotera - karazana voankazo izay azonao hanina ary inona no tokony hikarakarana amim-pitandremana.
Ny mummie ho avy dia mila vitamina, mineraly, singa marindrano - singa manampy ny fanabeazana sy ny fampandrosoana ny zaza. Mba hamenoana ny vola ilaina ao amin'ny vatana, tsy ilaina ny mividy vitamina ao amin'ny pharmacy - ampy ny mamorona sakafo ara-dalàna. Na azo atao izany ho an'ny abrikônina bevohoka, inona no fampiasana abrisika ho an'ny reny sy ny hoavy amin'ny hoavy, heverintsika ao amin'ny lahatsoratra.
Afaka mahazo abrisika amin'ny vehivavy bevohoka ve aho?
Ny vehivavy bevohoka dia nampitandremana mba hamerana ny habetsahan'ny legioma mena, voankazo, voankazo ary voankazo voankazo voankazo. Ny "fankasitrahana" toy izany dia mety miteraka fihetseham-po mahatsikaiky amin'ny reniny na amin'ny hoavy ao amin'ny zazakely.
Maro koa no tsy misaina, na mety ho an'ny abrikou bevohoka. Eritrereto hoe inona ireo aretin-koditra mahatsiravina, satria tsy misy ilana azy mihitsy. Voalohany indrindra, ireo sipa dia tsy tokony hohanina eo amin'ny vavony iray tsy misy vidiny - afaka mameno ny vavony izy ary manapaka mafy ny kofehy. Mety hiteraka rano mangatsiaka koa ny diarré raha vantany vao voan'ny abrisika.
Raha misy vehivavy manana bradycardia (tsy fahita firy ny fo - latsaky ny 55 litatra isa-minitra) dia tsy soso-kevitra ny hihinana rongony, akorandriaka maina ary misotro toaka azo hanina. Ny aron-koditra dia manimba amin'ny fisian'ny aretina toy ny diabeta , ny matavy, ny pancreatitis, ny hareza marefo, dysbiosis.
Inona no mahasoa amin'ny abrisika amin'ny vehivavy bevohoka?
Raha tsy fantatra ny aretina mitaiza, ary ny fo dia ara-dalàna, afaka mihinana ariary ianao mandritra ny fitondrana vohoka. Diniho ny atao hoe voankazo sy voankazo maranitra.
Ny angom-boninkazo voajanahary, ny akoho voajanahary voajanahary sy tsotra dia fitahirizana vitaminina A, B sy P. Misy karazana ascorbic asidra, ary potassium, vy, mineraly, carotene, siramamy, volafotsy, organika, ary bioflavonoids tena ilaina - , izay manome fiainana lava sy salama ho an'ny sela ao amin'ny vatana.
Raha mamotika ny voankazo amin'ny abrikô, d. Manaova aron-kiraro maina, azonao atao ny mihinana. Mihena 80% ny voka-dratsin'ny siramamy ao amin'ny akopo voapoizina, io voankazo maina io dia mifanohitra amin'ny diabeta.
Matetika ny vohoka dia mifandray amin'ny aretina toy ny anemia (anemia). Raha mihinana 3 na 4 ariary isan'andro ianao, dia afaka manonitra ny tsy fisian'ny vy, hanolo ny voankazo voasesika amin'ny 250 g ny atiny na 2 takelaka Sorbifer durules.
Tsy azo atao ny miresaka momba ny habetsahan'ny potassium ao amin'ny abrikina maina, izay mahatratra 1800 mg na mihoatra. Ny fampiasana voankazo maina dia atolotra ho an'ny aretim-po, ny tsy fahampian'ny fo, ny tsy fahombiazan'ny fo, ny areti-maso ary ny aretim-po.
Noho izany dia azo lazaina fa mahasoa ny vehivavy bevohoka ny abrikôla, ary ny fahamendrehany dia manondro ny fahafahana hampihenana ny fingotra sy ny tsy fahampian-tsakafo, mba hifehezana ny rhythm ao amin'ny fo. Eto izahay dia hitoetra amin'ny antsipiriany, satria ny 8 amin'ireo vehivavy bevohoka dia mijaly noho ny fihenan'ny tendrony ambany.
Mba hisorohana ny aretina, dia soso-kevitra ny hisotro sotro 0,5 litatra na hihinana vokatra 300 ka hatramin'ny 400 gr isan-kerinandro. Ny siramamy amin'ny tantely dia hanampy amin'ny fikarakarana ny karôtinina isan'andro ho an'ny vatany (100 - 150 grama isan'andro). Ary izy koa dia mampiavaka tsara ny asidrain'ny vavony, izay hanampy azy hisoroka ny fisehoan'ny havokavoka sy ny olana hafa mifandray amin'ny asidra avo.
Tsy vitan'ny tavy makadiry ihany no ilaina, fa ny voankazo dia tena ilaina. Ny taolam-paty dia manankarena amin'ny vitaminina B15 sy menaka fetsy, izay ilaina ho an'ny olombelona. Tokony ho fantatry ny vehivavy bevohoka fa vato mahatsiravina no manimba, raha mihoatra ny 20 grama isan'andro.