Ny fahatsapana fihenjanana ao amin'ny kibony dia tranga iray fantatry ny maro. Tsy mitovy amin'ny fanaintainana mahazatra izany ary mitondra fahasorenana maro. Mety ho hafa ny antony mahatonga ny fahasembanana. Na dia ho an'ireo izay mitarika amin'ny fanafihana amin'ny fotoana fohy aza dia mila manintona ny saina. Raha tsy izany, afaka miatrika ny vokatr'ilay olana ianao.
Nahoana no zava-manahirana ny kibo?
Amin'ny vatana feno fahasalamana, ny sakafo dia miditra ao amin'ny tsinay noho ny fihenan'ny vozon'ny vavony. Raha mikorontan-tsaina ny hozatra, dia tsy afaka mifindra haingana any amin'ny toerana hodiany farany ny sakafo, ary ny sasany amin'izy ireo dia tsy maintsy hijanona ao amin'ny vavony. Noho ny tsy ahafahany mandevina mandritra ny fotoana lava, ary misy fahatsapana fihenjanana.
Ankoatra izany, raha toa ka tapaka ao amin'ny vavony ny sakafo amin'ny sakafo dia mety ho lasa ny gaza. Ny farany dia mamelatra ny taova. Noho izany - fahatsapana hafahafa ny famonoana ny vavony.
Ny antony mahatonga ny fery sy ny fahatsapana fihenjanana ao amin'ny kibo
Matetika ny fahatsapana tsy dia mampahery dia lasa vokatry ny fihinanana sakafo mavesatra ho an'ny taova diabeta na fampiasana tafahoatra. Tsy mahagaga raha maro ny fialan-tsasatry ny taom-baovao mifandray amin'ny lanjan'ny kibo. Ny zava-drehetra satria io dia fe-potoam-potoana fanao matetika, mandritra ny fotoana handavana ny tenanao amin'ny sotro hafa iray dia tena sarotra be. Vokatr'izany dia mila mijaly amin'ny vavony feno ianao.
Soa ihany fa mandalo haingana "ny fety" amin'ny ranomandry mandalo. Tokony ho mailo ianao raha manahy momba ny lanjany tsy tapaka ao amin'ny kibony. Ny anton'izany dia mety ho toy izao manaraka izao:
- Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny manam-pahaizana hihinana sakafo tsikelikely. Tsy vitan'ny manatsara ny tsirony fotsiny izy io, fa miaro ny rafi-pandaminana. Raha mihinana haingana ianao, miaraka amin'ny sakafo ao amin'ny vavony dia mahazo rivotra betsaka. Noho izany, ny fahatongavan'ny sakafo fihinanana dia mihatonta.
- Matetika ny fahatsapana ny fahasosorana ao amin'ny kibony dia miseho amin'ireo olona izay misotro toaka be loatra.
- Ny fahazarana mahatsiravina koa dia mety mitarika ho amin'ny tsy fahasalamana ao amin'ny kibony.
- Ao amin'ny vehivavy sasany, ny havesatry ny vavony sy ny fandosirany dia ny mpikarakara ny fotoana fadimbolana.
- Iray amin'ireo antony mampidi-doza indrindra ny aretina mitaiza ao amin'ny taovam-pananahana.
Ny herisetra ao amin'ny kibo sy ny fitrandrahana dia mety hiseho ihany koa noho ny fampiasana tsy azo ampiasaina amin'ny fluid. Mba hisorohana ireo trangan-javatra mampalahelo ireo dia aza misotro rano be na rano hafa avy hatrany aorian'ny sakafo. Izany dia mampihena ny fananana siramamy asidra ary, araka izany, dia manakana ny fizotran'ny fanivànana sakafo. Ankoatra izany, noho ny rano dia mitombo ny habetsaky ny sakafo miditra ao an-kibo, ary ny taova dia tsy maintsy manenjika bebe kokoa.
Inona no tokony hatao mba hanafoanana ny havesatry ny kibo?
Torohevitra mahasoa:
- Mazava ho azy, ny toro-hevitra fototra dia tsy ho overeat. Tsara kokoa ny mihinana amin'ny ampahany kely, fa matetika in-telo isan'andro isan'andro.
- Ny fihinanana lanja ao amin'ny kibo dia mety hihinana, ka rehefa avy nisakafo dia nisy ny fahatsapana ny tsy fahatanterahana.
- Raha tsy manampy ny sakafo, dia manandrama hiara-misakafo. Io fomba fijery io dia heverin'ny olona fa tsy ny taova ihany fa ny vatany ihany koa.
- Miezaha haingana amin'ny lanjany tsy an-kiato ao amin'ny vavony sy ny fanirian-dratsy dia hanampy amin'ny famongorana ny loharano. Mila misotro an'io fanafody 100 ml indroa isan'andro ianao mandritra ny herinandro maromaro.
- Ny menaka dia tsy maintsy atao anaty rano alohan'ny sakafo. Aorian'io, ny vatany dia handany azy ireo mora kokoa.
- Indraindray dia afaka mamonjy ny tenanao amin'ny herin'ny maizina ianao amin'ny fanomezana ny sôkôla. Miomana amin'ny fanampiana ronono sy siramamy - vokatra roa, izay matetika miteraka fanafody entona.