Raha te hampihena ny fanaintainana mandritra ny asa ny vehivavy, dia tokony hianatra hiaina araka ny tokony ho izy izy. Izany fahaizana izany dia tsy mamela ny fampiasana fanafody, izay mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny zaza.
Fiomanana amin'ny fiterahana: miala aina
Ny fahafantarana ny fomba fiaina aty amin'ny dingana samihafa amin'ny asa dia hanamora ny fanatanterahana ny asa ho an'ny vehivavy. Ohatra, amin'ny ambaratonga voalohany dia manolo-tena ny hampiasa fofona lalina. Izany dia mamela ny vehivavy hitsaoka. Ary ny filàna aingam-panahy sy fanatanjahan-tena miaraka amin'ny fanisana tsy tapaka dia hanelingelina ny eritreritra feno fanahiana sy ny fahatsapana hafahafa.
Manaova fofona lalina, atsofoka amin'ny orona. Tokony ho ela sy ho tony izany. Tokony hisy fahatsapana ny famenoana tsikelikely ny habetsaky ny havokavoka amin'ny rivotra. Manaova fanalefahana tsy misy ezaka kely, miadana, amin'ny vavany. Amin'ny dihin'ny rivotra dia mandray anjara ny moustache sy ny kibo. Raha ny marina, ny asan'ny kibon'ny kibony dia miteraka fihanaky kely amin'ny tsindry amin'ny kibo, izay manosika indray ny fifindran'ny tranonjaza.
Ny fofonaina lalina dia mameno ny ra amin'ny oksizenina. Mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiterahana sy ny zaza izany. Amin'ny dingana manaraka, rehefa manomboka mampihena ny fanaintainana ny fifindran'ny aretina dia tokony ho lasa tsiranoka ny fofona, ka mamorona ny fanavakavahana. Ao anatin'ny fifampiarahabana eo amin'ny fifindran'ny aretina dia hita fa mifoka rivotra ny fiasan'ny vehivavy miasa.
Rehefa tonga ny fotoan-tsarotra, mamindra ny lakandrano ny zaza, ny fialan-tsasatra mandritra ny fiterahana dia ahafahan'ilay vehivavy mifehy tsara ary tsy mamela ny fanandramana alohan'ny fotoana. Fa eo amin'ny 70% amin'ny fahombiazan'ny fikasana, dia miankina fotsiny amin'ny fahamoram-peo ny vehivavy mameno ny havokavony amin'ny rivotra ary amin'ny fotoana tena ilana azy amin'ny havokavoka.
Lesona miaina mandritra ny asa
Misy teknika maromaro mifoka rivotra mandritra ny fiterahana.
- Ny labozia dia matetika mifoka rivotra. Tokony hotanterahana amin'ny orona ny atidoha, ary ny fofona amin'ny vavany. Ny fofonaina marina mandritra ny asa dia miseho toy ny hoe mitsoka labozia iray eo anoloan'ny molotra ianao. Ny fientanentanana sy ny fanenjehana dia mitohy mandritra ny ady. Tokony ho 20 segondra aorian'ny fanaovana izany karazana fofona izany dia hahatsapa fanodikodinana kely ny vehivavy iray. Izany dia noho ny fanafahana lehibe ny endorphins, izay mampihena ny aretin'ny ratra.
- Ny labozia lehibe dia safidy hafa, satria tokony hiaina mandritra ny fiterahana. Ny teknikan'ny famonoana dia mitovy amin'ny fomba teo aloha, ny ezaka natao fotsiny dia natao amin'ny ezaka lehibe. Ny fivoahana dia tanterahana amin'ny alàlan'ny vava voapoizina, ary miteraka, toy ny hoe miezaka ny "miala" ny orona rehefa fenoina. Ity fomba fitsaboana ity dia ampiasaina rehefa teraka, raha tsy ampy ny "labozia" mba hampihenana ny fanaintainana.
- Lokam-pahefana - manatanteraka mandritra ny fanokafana ny matavy. Tena mafy tokoa ny fifandonana amin'izao fotoana izao, miaraka amin'ny faharetan'ny 60 segondra eo ho eo izy ireo.
Ny faharetan'ny fifindrana dia eo anelanelan'ny 40 segondra ary hatramin'ny iray minitra. Amin'ity tranga ity, ny fialan-tsasatra mandritra ny asa dia manampy amin'ny ady "miaina". Ny teknika dia ahitana ny "Candle" sy ny "Big Candle". Ao am-piandohan'ny ady, ny karazana fialana voalohany dia ampiasaina. Rehefa mihamitombo ny ady dia mihamitombo ny fofon'ilay vehivavy mihetsi-jaza. Rehefa manomboka mihena ny ady dia mihamangatsiaka ny fofona. - Amin'ny fiafaran'ny ady, amin'ny fampiasana ny fialan-tsasatra tsara mandritra ny fiterahana, dia mila miala amin'ny orona lalina ianao ary koa miaina lalina amin'ny vavanao. Ity fampihatanjana ity dia hamela anao haka aina sy haka aina mandritra ny fotoana fohy hiandrasana ny ady manaraka.