Ny olon-drehetra, na inona na inona maha-lahy sy maha-vavy, taona sy fiarahamonina ara-tsosialy, dia mety niatrika olana toy izany toy ny fikomiana. Saingy, na dia eo aza ny fihanaky ny olana goavana amin'ity olana ity, dia maro amintsika no tsy mahafantatra ny tokony hatao raha mitombo ny kibo. Amin'ity tranga ity, saika tsy misy olona iray mitodika any amin'ny dokotera mba hanome toro-hevitra, matahotra ny tsy hijanona ho diso ary hijaly fotsiny. Saingy tsy marina izany! Raha tsy mizara amin'ny hafa ny olana mahazo anao amin'ny hafa ianao ary mitady valiny amin'ireo fanontanianao avy amin'izy ireo, dia mety hanampy anareo ny lahatsoratra.
Nahoana no kibo ny kibo?
- Ny zavatra voalohany tonga ao an-tsainao amin'ity tranga ity dia ny fifandraisana amin'ny sakafo naloanao. Eny, matetika, ny antony mahatonga ny fitsaboana dia ny fampiasana sakafo sasany, izay miteraka ny kibo. Ny antsipiriany bebe kokoa momba ireo vokatra ireo dia horesahina any aoriana. Saingy avy hatrany isika dia hanamarika fa ny vokatra sakafo dia mety ho ny meloka fotsiny amin'ny flatulence vonjimaika. Raha manahy momba io toe-javatra io matetika ianao, dia mety ho sarotra kokoa ny antony, noho izany ny kibo mitomany.
- Mihelina ny rivotra rehefa misakafo. Izany dia mety hitranga rehefa miresaka, mikarakara tsihy mandritra ny fotoana lava, sns. Air, miditra ao amin'ny taratasy mivalona mahazatra, ary miteraka ratra. Amin'ny ankapobeny, amin'ity tranga ity, ny fandokandoka dia mandalo avy hatrany rehefa miala ny vatana ny rivotra tafahoatra. Ary raha tsy mety hanjavona ny fahatsapana hafahafa, dia azo inoana fa tsy mitelina ny rivotra ny antony.
- Toe-javatra mafy. Ny zava-mitranga dia ny fisian'ny tsiranoka amin'ny alàlan'ny tsiranoka miverimberina amin'ny tsiranoka amin'ny tsinay. Izany dia misakana ny fihetsika ara-dalàna ny sakafo sy ny gaza amin'ny tsinay, izay mety miteraka fanaintainana sy fahatsapana fihoaram-pefy.
- Taorian'ny asa noraisina tamin'ny fanenjanana, dia miova kely ny microflora intestinal. Ny fihinanana sakafo dia samy hafa ihany koa, izay miteraka fahavoazana. Amin'io tranga io dia ampy ny mandrindra ny tsimokaretina bifidobacteria, na ny vokatra misy azy ireo, mba hampihenana ny vavony.
- Areti-maso amin'ny taratasy matekine (pancreatitis, gastritis, cholecystitis). Ireo aretina ireo dia misakana ny fihinanana sakafo ara-dalàna, ary noho izany dia ao anaty tsina dia afaka manangona sisa tavela tsy voavonjy, izay mety hivezivezy sy hitarika fialonana.
Abdomen - ahoana ny fomba hamahana azy?
Mazava ho azy fa ny olona rehetra mijaly amin'ity olana ity dia liana amin'ny fanontaniana hoe: "Inona no tokony hataoko raha mitomany ny kiboko?". Na izany aza, dia tsy misy fomba maro hanoherana ny fisainana. Ary azo zaraina ho fanafody sy vahoaka izy ireo.
Ny tsara dia manampy amin'ny fampidiran-dronono ny voankazo, ny valera valeriana sy ny ravina refy mitovy amin'ny habeny. Ny sotro ny fanangonana dia feno ranom-boaloboka iray ary rehefa 30 minitra dia efa vonona ilay dite. Maka 1/3 kaopy isan'andro in-3 isan'andro.
Ny fitsaboana fohy dia tsy ahitana afa-tsy herisetra mampinono, na dia manampy betsaka aza izy ireo, fa koa fampiharana manokana:
- ny bisikileta fantatra rehetra (mipetraka eo amin'ny lamosinao);
- mampihetsi-po ny kibony;
- manintona sy manalefaka ny hozatry ny mpanao gazety, mipetraka eo an-damosina.
Ny fanafody misy tsiranoka, dia afaka mitondra dipoavatra (ho fanampiana vonjy taitra) sy fanesorana (ho fitsaboana).
Ny vokatra izay miteraka abdomen
Fibodoana sy dysbiosis.
Raha manakana anao tsy hiaina araka ny tokony ho izy ny fihenjanana, dia tokony hieritreritra tsara ny fomba fanafoanana azy ianao. Ny fitsaboana ny métorisation mifandray amin'ny dysbiosis dia tokony miasa mandrakariva amin'ny teboka roa: voalohany, ilaina ny manafoana ny soritr'aretina, ary faharoa, amin'ny famerenana amin'ny laoniny sy ny fitazonana ny balan'ny mikroflor ao amin'ny tsinay. Noho izany, amin'ny fitsaboana, dia tsara indrindra ny fampiasana solosaina, ohatra, ny Redugas. Simethicone - iray amin'ireo singa hita ao anatin'io fiasa io, miady amin'ny tsy fahampiana ao amin'ny kibo ary mamoaka ny tsinainy amin'ny blasfim-basy, mampihena ny tebitebony amin'ny tazomoka mandritra ny tsinay. Ny singa faharoa ao amin'ny Inuline prebiotic dia manampy amin'ny fialana amin'ny famerenana indray ny gaza ary mamerina ny fandanjana ny bakteria mahasoa izay ilaina amin'ny fandevenana ara-dalàna. Ny inulin dia manakana ny fitomboan'ny bakteria izay miteraka fananganana gaza, ka tsy mitranga izany. Ary avy amin'ny pluses dia azo lazaina fa ny vokatra dia azo atao amin'ny endriny tsara amin'ny endriky ny tabataba mena ary manana tsiro mahafinaritra mahafinaritra.
Ankoatra ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, mila mandinika ianao sy ny sakafonao. Raha matetika ianao no malahelo be, dia mila manaisotra tanteraka ny sakafon'ny sakafo. Mety ho tsaramaso, kara (ao anaty mena sy mena), zava-pisotro karbônina, paoma sy voaloboka (jiro apetaka sy voaloboka), pasty vaovao. Matetika dia misy fandokandokafana sy vokatry ny fihetsik'ireo legioma sy voankazo vaovao. Mazava ho azy fa tsy azo avela mihitsy izy ireo, fa tokony hampiasaina amina antonony.