Ny famoahana ny hena, araka ny fomba fitsaboana nentim-paharazana, dia manampy amin'ny fanesorana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina. Saingy mba hahatonga ny vokatra ho tena manampy sy hahasoa ny olona aorian 'ny fanatsarana ny fomba fiasa, dia ilaina ny mahatakatra ny fomba hanamboaran' ny hena mba hanadiovana ny vatana sy ny fomba entina handraisana izany.
Ahoana no tokony handraisanao ny oats?
Ny zavatra voalohany tokony hoeritreretina dia ny ilainao hampiasa ny voankazo iray manontolo ho an'ny fanomanana ny vokatra, satria avy amin'ny fitaovana tsy dia tsara loatra dia azonao atao ihany ny mamongotra ny kalitao ambany. Noho izany, mividiana ity singa ity amin'ny solosaina azo antoka sy voasedra.
Andeha hojerentsika izao ny fomba handotoana ny hena mba hanadiovana ny vatana, hanaovana izany tsotra izao, haka 200 g ny vary, hamoahana rano 2 litatra ary hametraka ny famonoana. Jereo tsara ny fomba iankinan'ny raho, raha vantany vao manomboka mandoro izy, mampihena ny hafanana ary manomboka mampihetsi-po. Ny fofona dia tokony ho 45 minitra, ny fotoana rehetra dia tsy maintsy mampiakatra ny rambony amin'ny sotro iray. Amin'ny faran'ity dingana ity, esory ny saosisy avy amin'ny fatana ary esory amin'ny vatana ny ao anatiny. Azonao atao ny mitahiry ny vokatra ao amin'ny vata fampangatsiahana, kanefa afaka misotro azy ianao rehefa avy nafana.
Rafitra fanadiovana ny vatana miaraka amin'ny oats - recipe folk
Ny oats dia misy fibre, noho izany ny hena mpanadio araka ny resipeo populaire, dia araka ny fepetra sasany, raha tsy izany dia mety hitarika ny fisian'ny diarrhea .
- Alohan'ny handraisana ny rongony, ao anatin'ny 2-3 andro dia andramo ny hanarahana sakafo iray, aza mihinana sakafo matavy, manafoana ny alikaola, dite mafy sy kafe, tokony hihinana izany ary mandritra ny fanadiovana.
- Ny herinandro manaraka dia mila misotro ny antsasak'ilay menaka fanosotra intelo isan-kerinandro, izany dia vita 3 ora alohan'ny sakafo, noho izany ny maraina dia tsy manintona ny fampidirana, satria tsy azo atao ny sakafo maraina.
- Ny tapany farany amin'ny fanafody dia natao hotsaraina haingana alohan'ny hatory, amin'ny fomba, izany dia hanampy amin'ny fanafoanana ny tsy fahitan-tory sy ny fanahiana.
- Aorian'ny herinandro dia mila mifikitra amin'ilay sakafo voalaza etsy ambony ianao mandritra ny 2-3 andro, ary afaka averina amin'ny sakafo mahazatra kokoa.
Manoro hevitra anao ny manam-pahaizana mba hanara-maso ny fahasalamanao mandritra ny fanadiovana, raha mahatsiaro ho malemy ianao, dia misy fanehoan-kevitra mahatsiravina na fanaintainana, mila mitsahatra avy hatrany ny fanafody ary mahita dokotera iray, tadidio fa ny taova tsirairay dia manana ny toetrany manokana ary ny fihetseham-pony na dia amin'ny fomba tsy manan-tsiny indrindra aza ampoizina mihitsy.