Maro no tsy mieritreritra aretina, fa ny heviny dia diso. Ny psikology dia mamaritra ny toetra marobe izay ahafahana mamaritra izany fiankinana izany:
- Ny faniriana ara-nofo dia tsy azo fehezina;
- Ity fihetsika ity dia mitarika olana samihafa amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana.
Raha te hanao firaisana ianao, dia tsy midika akory izany hoe tsy andrinao. Ny olona mijaly amin'ny fiankinan-doha amin'ny filan'ny nofo dia tsy fahafinaretana fotsiny, hery, fahatsapana hafanana avy amin'ny firaisana ara-nofo izay manampy amin'ny fanafoanana ny toe-tsaina ratsy, ny hatezerana, ny fanahiana ary ny olana hafa, tsy afaka miaina raha tsy misy firaisana ara-nofo. Ny fomba fiasan'io aretina io dia mitovy amin'ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina. Ny olona dia miezaka ny maka aina tsy tapaka, izay toy ny karazana ampinga izay manampy amin'ny fanafenana ny olana maika.
Ho an'ny olona maro, ny fiankinan-doha ara-piraisana dia mitovy amin'ny fombafomba, saingy tsy marina tanteraka izany. Raha ny marina, tsy ny zazavavy malemy fanahy rehetra no mijaly amin'io aretina io, fa matetika izy ireny no fitaovana hahazoana fiainana.
Ny fahasamihafana eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy
Ho an'ny lehilahy, ny fiankinana toy izany dia mety hitondra olana lehibe izay mety hampidi-doza ho an'ny hafa, ohatra, herisetra, fampisehoana ary ny toy izany. Ho an'ny vehivavy, ny zava-drehetra dia afaka mifarana amin'ny fifandonana tsy misy fepetra, izay hanamafisany ny tenany.
Mialà amin'ny fiankinan-doha: toro-hevitra
- Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mamantatra ny fisian'ny aretina, fa matetika kokoa noho ny tsy, tsy vitanao ny manao izany. Raha mbola mieritreritra an'io olana io ianao, dia ity no dingana kely voalohany hahombiazana. Ny tanjonao dia ny hanery ny tenanao handeha any amin'ny psychologista matihanina. Raha mampatahotra anao izany, dia mankanesa any amin'ny Internet aloha ary mahita ireo olona niatrika io olana io, hanome torohevitra tsara izy ireo, nefa dia ho resy lahatra izy ireo hitodika any amin'ny manam-pahaizana manokana.
- Ilaina ny mahatakatra ny anton'ilay olana. Azo inoana fa ity dia karazana trauma ara-psikolojika na tsy dia misy dikany . Azonao atao ny mihevitra ny tenanao ho tsy mendrika ny fifandraisana ara-dalàna sy ny firaisana ara-nofo. Amin'ny fisongan'ny fiankinan-dohan'ny firaisana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fanolanana mandritra ny fahazazana, ny olana eo amin'ny fianakaviana, ary koa ny fisarahana amin'ny ray aman-dreny.
- Ankehitriny dia mila miezaka ny manaisotra izay rehetra mampifandray anao amin'ity olana ity ianao. Atsipazo ary esory izay rehetra manana firaisana ara-nofo: horonan-tsary, sary, lalao, gazety, boky ary ny sisa. Izany dia ahafahanao mahatakatra fa raha tsy izany dia tsapanao fa mahazatra sy mahafa-po. Maro koa ny olona manana fomba amam-panao samihafa izay afaka mampahatsiahy anao momba ny firaisana ara-nofo, mila manaisotra ihany koa izy ireo.
- Manaova fiofanana amin'ny fiara. Mariho isan'andro, fa tsy manana an'io olana io ianao, fa sambatra ianao raha tsy izany, mino ny tenanao. Mitadiava vondron'olona iray izay haka ny fotoana malalaka rehetra ary hianatra hankafy ny zavatra ataonao.
- Misy fanafody manokana manampy amin'ny aretina. Afaka mividy fanafody antidepressants, sedatives na hormona manokana hormonina ianao. Izy io ihany no mendrika ny hahatakatra fa tsy kanseran'ny aretina izany ary ny pilina tsotra dia tsy hanampy azy, fa ny vokatra sarotra amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana sy ny fitsaboana ara-pahasalamana dia hitarika amin'ny vokatra tsara.
Amin'ny fampifangaroana ireo toro-hevitra rehetra miaraka, sy ny fampiharana ny fanampiana amin'ny psikology, afaka manaisotra ny fiankinan-doha ara-nofo ianao indray mandeha ary ho an'ny rehetra, ary hatramin'izao dia hanao firaisana ara-nofo ho anao ny firaisana ara-nofo ary tsy ho fanafody.