Ny Myopia (myopia) dia fahadisoana hita maso izay mihena ny heriny. Ny olona dia afaka mahita zavatra manakaiky azy ireo, fa ny olona lavitra kosa dia manjavona, tsy hita mazava.
Hetsika mba hisorohana ny fahantrana
Tsy azo atao ny manome antoka tanteraka ny fivelaran'ny myopia. Na izany aza, ny fampiharana ny fepetra fisorohana dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisorohana ny fifindran'ny myopia, izay tena manan-danja amin'ny famaritana lova amin'ny aretina, ary koa ny fampihenana ny fivoaran'ny aretina efa natsangana amin'ny ankapobeny. Ireto fomba ireto dia ahitana:
- Fitantanam-pitondrana ny fitondrana entina (farafahakeliny dimy minitra isaky ny 30-45 minitra ny asa).
- Rehefa mamaky, manoratra, miasa amin'ny solosaina, sns. Ilaina ny manaraka ny fihetsika, ary tokony hajoro tsara ny toeram-piasana.
- Gymnastics manokana ho an'ny maso.
- Ny fitsaboana ny vitaminina sy mineraly rehetra: voalohany amin'ireo vitamina A, B1, B6, B12 ary ireo singa mpandanja toy ny calcium, silisy ary potassium.
- Gymnastics, mandeha, milomano. Ny hery fanatanjahatena sy ny fampiakarana mizana amin'ny trangan'ny myopia dia mifanohitra amin'izany.
Fanatanjahantena ho an'ny fisorohana ny myopia
Ny gymnastique manokana amin'ny maso , manampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana, ary ny misoroka ny aretin-kozan'ny maso, izay mety hitranga amin'ny lohahevitra mifantoka amin'ny tanjona akaiky dia raisina ho iray amin'ireo fepetra tena mahomby indrindra amin'ny fisorohana ny myopia:
- Atsofohy amin'ny masonao ny masonao ary esory miaraka aminy izy. Ankoatra izany, ity fihetsika tsotra ity dia manampy amin'ny fanalefahana mora foana: sokafy ny masonao amin'ny tananao ary mipetraka mandritra ny minitra vitsy.
- Mandritra ny 1-2 minitra, miposaka haingana, saingy tsy misy fanenjehana. Manampy amin'ny fampivoarana ny fiterahana izany.
- Fanatanjahantena miaraka amin'ny teboka iray. Eo amin'ny fitaratra varavarankely eo amin'ny masony dia apetraho marika lehibe (na kofehy vita amin'ny taratasy). Misafidiana tanjona lavitra eo ivelan'ny varavarankely, mijery izany mandritra ny segondra vitsy, ary mifantoha amin'ny fijerena ilay teboka, avy eo indray amin'ny zavatra lavitra.
- Mba hijerena sy hianjera, dia miankavia miankavanana, miaraka amina amplitude ambony indrindra, mitazona ny fomba fijery any amin'ny toerana avo fara tampony mandritra ny 1-2 segondra. Tokony hihetsika ny loha sy ny vozony, ny masony ihany no mihetsika. Avy eo dia "manintona"
Jereo ny boribory, eo amin'ny andaniny sy ny ankilany, ny valindrihana sy ny horizonta, mitondra ny diagonal ny kianja. Ny fampiharana tsirairay dia atao 10-15 na mihoatra. - Nosokafako ny masoko nakombona segondra vitsivitsy, ary sokafy ny masoko, miverimberina imbetsaka, mibanjina ny masoko.
Ny fanazarana "manintona" ny endrika samihafa dia tsara atao amin'ny fikirin'ny masonao, ka ny masonao dia tsy mifantoka amin'ny zavatra vahiny. Rehefa avy manao gymnastics ianao, dia tsara ny mipetraka mandritra ny 1-2 minitra miaraka amin'ny maso mihidy ary mivoatra.