Ny fahamendrehana, na ny myopia, dia antsoina hoe fahitan'ny maso, izay tsy ahitan'ny olona mazava ny zavatra efa nesorina. Ny antony mahatonga ny fivoaran'ny myopia dia mety ho aretina isan-karazany, fitakiana ara-panafody na trauma amin'ny maso. Matetika ny myopia no mivoatra amin'ny fahazazana, rehefa miforona ny fitaovana fitaratra. Noho izany dia zava-dehibe ny manao gymnastics fisorohana ho an'ny fahitana hatrany am-piandohana.
Ny fampiharana manohitra ny myopia dia tsotra fotsiny, afaka tanterahina izy ireo fa tsy manelingelina ny tranga fototra. Ao amin'ny endriny kokoa ny aretina, indrindra raha mandroso ny myopia, ilaina ny mandinika ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana mba hamolavolana paikady hamerenana ny fahitana. Ao amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, ny gymnastika amin'ny maso amin'ny fahitana tsy fahita firy dia notakiana mba hisorohana ny fivoaran'ny aretina sy ny fanitsiana ny fahitana.
Fitsaboana ho an'ny myopia - fampiharana
Ny gymnastics maso fotsifotsy dia tsy hanasitrana afa-tsy miaraka amin'ny famenoana ny hazondamosina. Miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny hazondamosina dia miharatsy ny rà miampy ny hozatry ny maso sy ny vatan'ny atidoha, izay matetika no antony mahatonga ny fahitana. Ilaina ihany koa ny manao fampihetseham-po ara-pihetseham-po mandritra ny andro, indrindra fa amin'ny fahitana mavesatra. Ny fampiasana ny maso tsotra tsotra ho an'ny myopia dia azo tanterahina amin'ny fotoana rehetra, eo anelanelan'ny asa mba hialana sy hampiofanana ny hozatry ny maso:
- Ajanony ny masonao, manosotra ny palmieo, ampidino 30 segondra izy ireo eo amin'ny eyeball, fa tsy milamina, ary mamorona hemispheres ny palmie.
- Rehefa mamaky na mampiasa ordinatera ianao, dia mila mipoitra matetika araka izay tratra. Raha vantany vao manomboka mipoitra ny fahatsapana reraka, mipilao haingana aorian'ny segondra 50 segondra, mipetraha minitra vitsivitsy ary mihidy ny masonao.
- Asio faribolana maitso eo amin'ny varavarankely misy lavaka kely ao anatiny. Ankoatra izany, mifantoha amin'ny fahitana voalohany eo amin'ny faribolana, ary jerena ao amin'ny lavaka, maniry ny hahitana ny zavatra rehetra eny lavitra eny.
- Eo amin'ny toerana mipetraka, mitazona ny ratra, eny amin'ny ankavanana sy ny ankavia, miakatra 20 heny.
- Azonao atao ny manampy amin'ny fomba fijery fampihetsehana teo aloha teo amin'ny zoro havanana amin'ny farany, avy eo amin'ny zoro ambany sy ny mifamadika, ary indraindray im-20.
- Manaova hetsika rotana amin'ny eyeballs, 20 boribory amin'ny famantaranandro ary 20 eo am-pamaranana.
- Ajanony ny masonao ary manisa hatramin'ny 50, avy eo manokatra ary mijery ny halavirana, manisa hatramin'ny 50, averimberina in-15.
- Atsipazo eo anoloanao ny tananao ary jereo ny ankihibenao, atsangano ny tananao miakatra sy midina, ary miankavia miankavanana ary miankavia, aza miala amin'ny rantsan-tànanao, in-6 in-droa.
- Jereo aloha ny zavatra eo anoloanao (tokony ho iray metatra eo ho eo ny halavany), ary jereo ny varavarankely, fa aza manenjika ny hozatry ny maso, miezaha hijery ireo zavatra any lavitra. Ataovy tsikelikely in-6 heny.
- Mipetraka eo amin'ny toerana ambony eo amin'ny seza iray, mihodina ny lohanao, mijery ny vala mandritra ny 30 segondra, afindrano ny lohanao ary jereo ny lohalinao mandritra ny 30 segondra, avereno in-5.
- Rehefa mikatona ny masonao, dia mihazakazaka mihodina mihodina amin'ny lohanao, in-8 miseho amin'ny famantaranandro ary im-8 imbetsaka.
- Mihemotra ny masonao, mipetraka eo amin'ny seza iray, miondrika amin'ny lamosina, mampidina ny lohanao, ary ahitsio ny lamosinao ary esory ny lamosinao. Tokony atao in-20 ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny fahanginana.
Ny fepetra takiana amin'ny fiasa amin'ny fahitana dia ny fiovan'ny fihenjanana sy ny fialana sasatra. Ny fanazaran-tena dia tsy tokony hiteraka tsy fahamendrehana sy indrindra ny fahatsapana mahatsiravina. Manasà herisetra amin'ny fampiharana azo atao, ny zavatra manan-danja indrindra dia ny mihaino amim-pitandremana ny fahatsapanao manokana ary miasa amin'ny fahitana tsy tapaka matetika.