Ny voanjo dia manana fofona malefaka, manintona, mamy mahafinaritra, fa tsy ny hatsaran-tarehiny fotsiny. Izy io koa dia mitondra tombontsoa lehibe ho an'ny vatantsika noho ny firafitry ny simika, izay mifangaro amin'ny zava-manan'aina rehetra.
Vitamins ao anaty strawberries
Ny trondron-dranomamy dia vitaminina, macro, microelements, ascétiques organiques et antioxidants.
Avy amin'ny makronutrients no manatrika:
- potasioma;
- kalsioma;
- magnésium;
- phosphore;
- Chrome;
- ny sodium.
Avy amin'ny microelements:
- vy;
- fluoro;
- manganese;
- Chrome;
- fanitso;
- iode.
Ao amin'ny firafitry ny strawberries koa ny nikôtinina, ny ascorbic ary ny folika . Ary mazava ho azy, ny mpanan-karena dia manan-karena amin'ny vitamina, dia ny B1, B2, B6, E, A.
Tampoka, tiako ny manamarika ny voka-bary be vitaminina C ao amin'ny homamiadana. Ny landihazo maromaro dia mitovy amin'ny orange iray eo amin'ny votoatiny. Raha mampiasa siramamy iray (sotro kely kely), izay 145 grama eo ho eo, dia mahazo 140% amin'ny toetry ny vitamin C isan'andro isika. Amin'ny vinaingitra vitamin C, ny mainty hoditra dia tsy misy afa-tsy ny mainty hoditra.
Ny tombontsoa avy amin'ny trondro anana ao anatin'ny sakafo
Ny akoho sy ny sakafo dia zavatra roa mifandray akaiky. Ny ampongabendanitra dia ho ampahany manan-danja amin'ny ady amin'ny pounds fanampiny. Ny voankazo dia kalôria avo lenta - 30 kilao monja isaky ny 100 g. Amin'io fotoana io ihany, misy tsiranoka matevina ambany amin'ny 40, izay midika fa tsy azo atao ny mampiakatra ny siramamy ao amin'ny rà, fa ny mifanohitra amin'izany kosa dia manampy amin'ny fanarenana ny rongony.
Ny sakafo ara-pahasalamana dia fomba tsara iray hanafoanana ny kilao tsy manan-kialofana, tsy misy fahasimbana, ary ny mifanohitra amin'izany - ny soa ho an'ny vatantsika.
Azonao atao ny misafidy ny safidy mahomby indrindra mifototra amin'ny fampiasana afa-tsy adrisa iray monja (tsy mihoatra ny iray kilao sy iray kilao isan'andro), koa ny cup iray dite maitso tsy misy siramamy dia tsy manelingelina.
Misy safidy malemy kokoa ihany koa nefa mahomby ihany koa. Ny trondron-dranomamy miaraka amin'ireny diabeta ireny dia manjaka, saingy navelany ny fampiasana ireto vokatra manaraka ireto:
- voankazo;
- legioma;
- mofomamy tsy misy fatana, kefir, ronono, fodiana fandevenana;
- sotro mihinam-boina, trondro;
- anana;
- menaka oliva;
- tantely.
Rehefa nandany 4 andro monja tamin'ny fihinanana sakafo mitovy amin'izany ihany, ny vokatra dia tsy ho ela dia ho avy. Minus 3-4 kg eo amin'ny maitso dia azo antoka.
Aza hadinoina anefa ny fomba fisainana mahasalama , izay tsy vitan'ny sakafo mahasalama fotsiny ihany, fa eo anatrehan'ny fisakafoanana amin'ny finday. Ny fihetsika, ny bisikileta, ny familiana, ny fanatrehana efitrano fanatanjahan-tena, ny dobo filomanosana na ny fanatanjahan-tena tokana fotsiny dia hampihena haingana ny lanjan'ny fahaverezan'ny vatanao ary hanampy anao hahita vatana tsara, ary indrindra indrindra, ny vatana salama.