Ny ampahany vehivavy indrindra sy mahafinaritra indrindra amin'ny vatan'ny vehivavy ho an'ny maso lahy dia tsy isalasalana fa ny tratra. Ny tompon'ireo trondro lehibe sy mafy dia nialona foana, ary ny tratrany dia adihevitra.
Aza maika ny hamoy fo, raha ny fanomezana natolotry ny natiora anao amin'ny tratra keliny sy madinika - tsy fialantsiny hikolokolo amin'ny mpandidy plastika izany na manenjika ny karazan-damba rehetra miaraka amin'ny vokatr'ilay fikomiana hita maso. Androany dia misy fomba iray hamahana ilay olana tsy misy tsiranoka sy fahasalaman'ny fahasalamana. Andramo ny fampitomboana ny tratra amin'ny fanafody. Mahatsikaiky hafahafa sy tsy resy lahatra izany, saingy maro ny vehivavy efa nahatsapa izany fomba izany ary afa-po. Ny akopressure amin'ny tratra dia tsy vitan'ny mampitombo ny habetsahan'ny bust, ity fiatraikany ity dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana ankapobeny ny vehivavy. Ny fanasitranana dia mety ho voan'ny kanseran'ny nono, mety ho tafiditra ao amin'ny fitsaboana ankapobeny ny mastopathie cystika. Ny fanasitranana ny fitomboan'ny taovam-pananahana dia misy fiantraikany tsara amin'ny famokarana hormones, misy vokany tsara eo amin'ny asan'ny taova anatiny. Ahoana no ahafahako mampitombo ny tratra amin'ny fanafody? Misy fomba roa entina manosotra ny nononao: mampiasa ny rantsantanana na baoritra manokana.
Ahoana ny fomba hanaovana ny fanasambe?
Ny fitsipika manan-danja indrindra dia fihetsika tsara sy fitiavana ny tena. Matetika ny vehivavy dia tsy afa-po amin'ny tenany sy ny vatany, ary miaraka amin'ny vondron'olona maro izy io. Eo am-piandohana, mianatra manaiky ny tenanao amin'ny maha-natiora anao. Tena zava-dehibe izany, satria matetika dia mitondra vokatra be lavitra noho ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina ny auto-suggestion. Eritrereto izao ny fomba tokony handrarahana ny nononao.
Massage amin'ny rantsantanana:- ho amin'ny fanombohana, miala aina ary miala aina lalina mandritra ny minitra vitsy;
- Mampangotra menaka na menaka fanosotra amin'ny nono;
- ny fihetsiky ny rantsantanana dia tokony hanomboka amin'ny faran'ny tratra ary manatona ny soroka;
- Miezaha hanao ny zava-drehetra amim-pilaminana ary aza henjana mafy;
- Mila 20 minitra "mila" hanina izany;
- Manoloana ny fanasitranana, azonao ampiana fanatanjahan-tena vitsivitsy: mampifandray ny palma eo amin'ny tratra ary manery azy ireo hifamely, ary avy eo manandrana manapaka ny tanana, raha tsy manangona azy ireo.
Miezaha hanao ny fampiharana isan'andro, hampitombo tsikelikely ny fotoan'ny kilasy.
Shiatsu massage:Azo ampitomboina amin'ny fanampian'ny rantsantanana ny tratra, miaraka amin'ny fanampian'ny baolina ki-kong. Ireo baolina ireo dia natao ho an'ny tanana fampiofanana, mitovy amin'ny baolina ho an'ny ping-pong. Andeha hojerentsika akaiky ny fomba fanaovana fampiroboroboana ny fampiasana ny solosaina miaraka amin'ireo baolina ireo:
- Tadiavo ny teboka eo anelanelan'ny vavony roa, amin'ny 13 santimetatra miala amin'ny masoandro plexus;
- Miverena manomboka amin'ny 2 cm eo ho eo havanana sy havia - ity no teboka fametrahana;
- alaivo ny baolin'ny gi-kong (afaka hosoloina baolina kely ho an'ny tennis kely izy ireo) ary manomboka misisika kely ary mamadika azy ireo amin'ny teboka fametrahana;
- Manaova fanasambe amin'ny setroka roa: voalohany 30 segondra amin'ny tsindry, avy eo 30 segondra, ary avy eo 60 segondra ny tsindry;
- alao ny baolina ary esory eo anelanelan'ny palma eo amin'ny tratra;
- tadiavo ny baolina eo amin'ny palma mandritra ny iray minitra;
- Ny teboka fanasambe manaraka dia eo anelanelan'ny ankihibe sy ny tsindry;
- Raiso ny baolina ary manomboka miasa amin'ny teboka eo ankavan-tanana, ary avy eo ankavia;
- Ny teknikam-pilaminana dia mitovy amin'ny rehefa manangona ireo teboka eo amin'ny tratra;
- ny teboka farany dia eo amin'ny arangan'ny tongotra - mba handinihana azy io dia ampy ny manantona ny baolina amin'ny tany amin'ny tongotra.
Tokony hiverimberina isan'andro io famonoana io. Tsy hoe ilaina fotsiny izany, fa tena tsara ho an'ny vatana. Ny loza dia tsy mitondra, fa ny ranomasina ny fahafinaretana dia hanafaka tsara.