Ny tratra vavy dia sampana mahatsapa izay maneho ny fahasamihafan'ny hormona ao amin'ny vatana. Noho izany, ny fihanaky ny trondro madinika dia azo raisina na dia amin'ny vehivavy salama tanteraka aza. Na dia mety tsy ho voamarikao aza ny fivoaran'ny aretina eo amin'ny tratra. Zava-dehibe indrindra ho an'ny ankizivavy sy ny vehivavy rehetra ny mihaino tsara ny vatany ary mitarika tsy tapaka ny fandinihan-dry zareo ny vatana.
Rahoviana sy ahoana no hahaizanao mandini-tena?
Sambany ny fanontaniana momba ny fomba fandinihan-tena ny vatana dia tokony hiatrika tovovavy iray izay niditra tamin'ny taonan'ny fiterahana. Ny fikarakarana manokana dia tokony handinika tsara ny nono ho an'ireo izay manana aretina tsy ara-bolana sy hafa. Ny vehivavy tsirairay dia tokony hahafantatra ny fomba hikasika ny tratrany mba hahafahana mamantatra toerana mampiahiahy.
Ny fandinihan-tena dia tokony atao isam-bolana, 5 ka hatramin'ny 12 andro amin'ny vanim-potoanan'ny ratra. Vehivavy ao an-tampon-doha sy amin'ny fanabeazana ara-batana - amin'ny andro iray amin'ny volana miaraka amin'ny fahita matetika. Ny fandinihana ny nono dia ahitana ny fanaraha-maso sy ny fitsabahana amin'ny maso.
Ny fandinihana ny nono
- Ilaina ny manala ny taolan-tehezana ary manara-maso ny tratra sy ny akanjo. Ao amin'ny brassiere mila mitady teboka izay manondro ny fisian'ny tsiambaratelo avy amin'ny tendrontany.
- Ilaina ny mandripaka ny tendron-doha amin'ny rantsantanana roa, amim-pahazotoana, mba tsy hanimba azy, fa matanjaka tsara mba hifehezana ny tsiranoka raha misy iray.
- Avy eo, mila mandinika ny tendron-tsakafo ianao, tsy misy fiovana eo amin'ny habeny, endrika, loko. Tsy maintsy misy tombo-kase, spots, fery.
- Avy eo dia hodinihina ny hoditry ny tratra madinika. Tandremo ny moka, ny fitefena, ny tebiteby, ny aretin-koditra, ny toerana voafetra, ny tombo-kase.
- Apetraho eo amin'ny vatanao ny tananao ary diniho ny tratra ao amin'ny fitaratra: ny habetsaky ny ratra madinika dia mitovy, na tsy mitovy amin'ny endrika izy ireo, na izy ireo dia mitovy.
- Asandrato ny tananao ary diniho hoe ahoana no mivezivezy eo amin'ny tratrany - amin'ny fotoana iray ihany sy amin'ny haavo na tsia.
- Ataovy toy izany koa ny mason-tsivana eo amin'ny fitaratra - havanana sy havia.
Ahoana ny fahatsapana ny volomasony?
Tohizo ny fandinihan-tena mitongilana. Ny sandry eny amin'ny sisin'ny glanda voazaina dia mihodina eo amin'ny elany ary napetraka eo ambany loha.
Ny toromarika momba ny fomba fitarihana ny fandinihan-tena, mitsangana eo am-pandriana, dia mitovy. Mila tanana ny tanana iray, ary ny faharoa dia tokony hotsaraina eo ambany fitondràna. Mba hahafahana misintona, ny hoditra dia azo fehezina amin'ny rano misotro rano.
Aza adino fa ny fandinihan-tena fotsiny dia tsy ampy. Mila mamangy mammoloista iray farafahakeliny indray mandeha isaky ny 3 taona ianao, ary aorian'ny 40 taona dia azo atao ny mandinika fitsapana isan-taona. Ny fianarana mandaitra amin'ny vehivavy lehibe dia ampitaina amin'ny mammograma sy ny ultrasound ny vata-mangatsiaka , izay atao 1-2 isan-taona ary araka ny fanondroana.