Ny fitsaboana ny fikorontanana amin'ny olon-dehibe dia tokony hofaritana amin'ny endriny sy ny antony. Ny famonoana tsy miankina ny fihenan-dàlana tsy mamaritra ny antony nahatonga azy io raha tsy izany toe-javatra tokana izany na tranga iray na ilaina ny manala haingana ny tsinay (ohatra, ho fanomanana amin'ny fanadihadiana na fandidiana).
Amin'ny tranga tokana amin'ny faharetan'ny toeram-pivarotan-tena dia azo fongana amin'ny lainga . Safidy iray hafa amin'ny fanesorana ny fihoaram-pefy. Na izany aza, ho an'ny fitsaboana ny fikorontananina amin'ny olon-dehibe, dia tsy ampiasaina ity teknika ity, satria Mety hampidiran-doza izany, ka mitombo ny aretin'ny tsinay. Noho izany, mety ho ratsy kokoa amin'ny hoavy ny olana, nesorina nandritra ny fotoana fohy.
Fomba fikarakarana ny fikorontanana amin'ny olon-dehibe
Manoloana ny fanoloran-kevitra maromaro momba ny asan'ny tsinay.
Ny sakafo ara-dalàna sy ny fisotroan-dronono
Ny sakafo amin'ny tendan-tsakafo dia manome sakafo be dia be izay ahitana be dia be. Ilaina ny mihinana matetika:
- karaoty;
- betiravy;
- voatavo;
- zucchini;
- voatabia (tsara kokoa amin'ny endrika vaovao).
Tokony hesorina amin'ny:
- nave;
- radish;
- holatra;
- tongolo gasy;
- tongolo.
Ireo vokatra ireo dia ahitana ôrdônansa marobe izay mihena ny peristalsis.
Ny fikarakarana ny tsinay dia misy fiantraikany amin'ny mofo boribory, mofo misy siramamy, buckwheat, avaratr'omby ary perla fararano, voamaina amin'ny rano miaraka amin'ny menaka misy menaka. Ilaina ny fampiasana ranon-javatra betsaka kokoa (farafahakeliny 2 litatra isan'andro) mba hanamboarana tabilao mahazatra.
Fialana amin'ny fahazaran-dratsy
Ilaina ny mandà na manamaivana ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola. Ny toaka dia miteraka ny tsy fahampian-tsakafon'ny vatana ary misy fiantraikany ratsy eo amin'ny feon'ny mozika marefo amin'ny taova. Tokony hesorina ihany koa ny fifohana sigara, tk. Ny nikotine koa dia miteraka ny fisehon'ny fihoaram-pefy.
Correct way of life
Raha toa ianao ka manolo-tena amin'ny fikorontanana, tokony hampitombo ny asan'ny motera ianao, miditra ao amin'ny fanatanjahantena, hanao fanatanjahan-tena amin'ny maraina, na mandehandeha isan'andro eny amin'ny rivotra madio. Rehefa miasa ny sedentary dia asaina misaraka amin'ny fikarakarana ara-batana matetika. Ny manam-pahaizana sasantsasany dia manoro ny yoga, izay misy ny fanatanjahantena natao hanesorana ny fanesorana. Ilaina koa ny mitandrina ny fitondrana ny andro, mandray sakafo ary miezaka ny manary ny tsinay amin'ny fotoana iray ihany.
Famaranana ny fepetra henjana
Araka ny fantatra, ny antony iray mahatonga ny fihoaram-pahefana dia ny ara-psikolojika sy ny toetry ny rafi-pitabatabana. Noho izany, raha mbola azo atao, dia ilaina ny mifehy ny toe-piainana ara-psikolojika, mba hisorohana ny fisavorovoroan'ny saina sy ny saina.
Fiomanana amin'ny fitsaboana ny fikorontanana amin'ny olon-dehibe
Misy vondron'olona marary an-dabozia noho ny fikorontanana amin'ny olon-dehibe. Miaraka amin'ny fandefasana tsiranoka tsizarizary, dia ilaina ny mitondra zava-mahadomelina amin'ny vokatra mahatsiravina (ohatra, vola mifototra amin'ny senna, barkorn bark, bikasodila, sns.). Tsy tokony haharitra folo andro anefa ny fitsaboana amin'ny fanafody toy izany, ary mifanohitra amin'izany ny fanafody amin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny hemorrhoid.
Ny laxative laksulose (Dufalac, Exportal, sns.) Dia miavaka amin'ny fihetsika sy ny fiarovana. Ireo fanafody ireo dia mampirisika ny fitomboan'ny flora intestinal ary hampitombo ny habetsan'ny volavolan-dalàna.
Ho an'ny fandevenana ny tsinay, dia mety tsara ny fanomanana osmoticia ( Forlax , Fortrans , sns.). Izy ireo dia natao amin'ny solika ary mampiroborobo ny fihazonana ny rano ao anaty tsina.
Amin'ny alàlan'ny fihenan-tarehin'ny toetran'ny spastika, ny antispasmodika dia prescriptions (Papaverin, No-shpa, sns.), Sedatives.