Ny akoho karazam-boankazo sy ny legioma siramamy dia mbola ampiasain'ny razambentsika hiadiana amin'ny tsy fahampian-tsakafo maro isan-karazany. Manao saron-tava mahazatra indrindra ho an'ny tarehy, izay hanafoana ny tsy fahalavorarian'ny hoditra, eny fa na dia ny lokony aza, hanome endrika ivelany sy salama.
Inona no sarin-tsakafo ilaina?
Io legioma fototra io dia ahitana vitaminina maro ilaina ho an'ny olombelona. Amin'ity tranga ity, ny fampiasana ao an-tokantrano, fa ny fampiasana ivelan'ny trano ihany no ahafahanao mikarakara fahasalamana sy hatsaran-tarehy.
Voalohany, ilaina ny manamarika ny fisian'ny vitamin A, fantatra amin'ny hoe vitaminin'ny "hatsaran-tarehy", izay manenitra ny hoditra ary manampy azy hanadio izany.
Ny fisian'ny vitamin C dia ahafahanao manafoana ny areti-maso sy ny fanasitranana ny ratram-po.
Mahavariana ihany koa ny vokatra tsara amin'ny vitamina toy izany:
- Vitamin PP miaro ny hoditra, mampitombo ny tonony;
- Vitamin B9 dia miaro amin'ny taratra ultraviolet;
- Ny Vitamin K dia mampiroborobo ny fampiasana kôlagen amin'ny tavy, mampihena ny fatran'ny hoditra.
Ny tombontsoa lehibe amin'ity legioma ity dia ny mety ho fampidinana azy amin'ny endriky ny karazana hoditra rehetra. Fa raiso ny karaoty ilainao, mifototra amin'ny alokaloka amin'ny tarehiny: ny paler, ny loko marevaka loatra dia tokony ho ny legioma.
Ahoana no fanaovana maskina karazana?
Mba hanafoanana ny olana misy, dia ilaina ny manao ny dingana amin'ny fampiharana saron-tava amin'ny karaoty.
Raha manjary matavy ny hoditrao, dia tokony ampiasainao ity fitaovana ity:
- Ny karaoty voasesika (siramamy 1) dia miorina amin'ny proteinina iray, tsiranoka sy siramamy iray (tsirairay ao anaty dite iray).
- Mba hampihenana ny tsy fahampian-tsakafo, afaka mandatsaka rano kely misy rano ianao.
- Esory ny famoronana rehefa afaka antsasak'adiny.
Ny fomba tsara hanesorana ny voka-bidy matavy ao amin'ny hoditra dia sokatra karoty, izay tokony hokaravasina amin'ny fihetsiketsehana boribory eo amin'ny hoditra isaky ny mialoha ny fizotran'ny fofona.
Ho an'ny karazana hoditra rehetra, afaka mampiasa saron-tsakafo karoty ihany koa ianao:
- Sakafo juice (2 teatran-driaka) mando kefir na crème (siramamy 1 litatra) ary ampio fety fety (siramamy 1).
- Rehefa manamaivana ny areti-maso ny epidermis, dia ilaina ny fako mba hisafidy ny fatotra ary hampidirina menaka legioma fototra.
- Ilaina ny manasa ny masony aorian'ny telopolo minitra.
Mba hampitomboana ny toetry ny hoditra maina dia tokony atao ireto manaraka ireto:
- Ao anaty karazana karaoty (sotro lehibe iray) dia asiana sotrokely (sotro kely iray) ary mitovy lena sy dibera.
- Mialà eo amin'ny hoditra mandritra ny iray kilaometatra eo ho eo.
Maskina avy amin'ny tsiranoka, sokatra karoty ary tsiro:
- Rehefa manosotra ny voan'ny fakan-kazo dia tokony asiana ranom-boasary ny sira. Haka siramamy miisa 5 izy io.
- Mihandrona ao anaty rano (100 ml) ny menaka (1 milon-koditra), ary alefa any anaty lavaka ary mandefa rano mando (antsasaka litatra).
- Aorian'ny famonoana, ny vahaolana dia esorina amin'ny afo.
- Aorian'izany, ampio ny mofomamy (sotro lehibe iray) sy ny ranom-boankazo efa natao.
Mba hanatsarana ny endrik'olon-koditra, dia manolo-tena ny hanomana sarontava:
- Nopotserina tamin'ny ranom-bary (1: 1) karazana jiro mitovitovy ny jirony.
- Ampiharo amin'ny tarehy mandritra ny 30 minitra.
Ny fepetra fampiharana dia efa-bolana miaraka amin'ny fepetra fampiharana indroa ao anatin'ny fito andro.
Misy ihany koa ny fanafody karoka izay mamorona ny fiantraikan'ny fahazavana. Arahabao isan'andro ny tarehy
Karazana masira avy amin'ny akne
Esory ny areti-maso, ny fitsaboana kely ary ny akne.
- Esory any amin'ny gaza ny karaoty voatoto, izay efa misy lavaka ho an'ny vava, ny orona ary ny maso.
- Atsofohy eo amin'ny tarehinao ny gaza ary mandriandry mandritra ny roapolo minitra.
Ny famokarana siramamy karazana misy tantely sy tantely dia manakana ny akne . Raha toa ka mavesatra loatra ny hoditry ny tarehimarika, dia miomana tsy amin'ny ji ihany koa ny fiomanana toy izany, fa avy amin'ny moka.