Ny lozam-pandrefesana lomotra dia ny fihenanam-pandrosoana. Amin'io tranga io, ny fihenan-tsakafo toy izany dia hita ao amin'ny ankamaroan'ny olona ary tena toe-batana ara-pahasalamana tanteraka eo amin'ny hazondamosina. Saingy misy ny tranga rehefa mipoitra ny sisintany. Ity tranga ity dia mitaky fitsaboana maromaro, satria heverina ho marim-pototra izany.
Symptoms of lordosis lumbar
Raha miresaka momba ireo soritr'aretina ianao, dia mila ilainao ny mandinika ny habetsaky ny aretina, ny habetsaky ny fihenana, ary ny fiantraikany amin'ny taova anatiny. Amin'ny dingana voalohany, ireo famantarana dia mety tsy miseho na tsy misy dikany. Ny fisehon'ny ankamaroan'ny fanoheran'ny lozam-paha aretin'ny lobolobo dia:
- fahatsapana hafahafa ao amin'ny faritry ny vala sy reraka aorian'ny fotoana lava;
- fanaintainana;
- kibo vantany;
- fanangonam-bolo;
- Mihodina ny valiny;
- tongony lava;
- Ny torimaso eo amin'ny vavony dia miteraka fanaintainana;
- fahasarotana amin'ny fihodinana.
Ny lozisialy feno fahasamihafana na mihamatanjaka dia mora mamaritra amin'ny fametrahana olona ao anaty ety ambany. Miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny aretina eo amin'ny lahy sy vavy, ny halavirana be dia be.
Misy marika famantarana tompon'ny lozam-pifamoivoizana ao amin'ny faritra misy lomano:
- reraka, na eo amin'ny toerany na amin'ny toerana iasàna;
- fanakanana ny lamosina;
- fanaintainana eo amin'ny faritra lonaka;
- fahatsiarovan-tena ao ambadika;
- fanovana.
Ahoana no fomba fitsaboana lozam-pandaminana?
Voalohany aloha, ny dokotera manatrika dia tokony hahalala ny anton'ilay aretina, mba hanomezana torolàlana tsara. Tsara ny manamarika fa ny fitsaboana ny departemantan'ny lomotra dia fomba lava be, izay mety ahitana ny hetsika maromaro:
- manasitrana fitsaboana;
- physiotherapy;
- fanorana;
- acupuncture ;
- gymnastics ara-pahasalamana;
- mitafy corset orthopedic;
- Fanampiana ny hazavana.
Ankoatra izany, mandritra ny fotoam-pitsaboana, dia ampiasaina ny fanafody hampihena ny fanaintainana ary hanafoana ny dingan'ny fanindroany. Na izany aza, manendry ny dokotera amin'ny faharetany ny faharetan'ny fanaintainana mafy.
Amin'ny fampiasana fitsaboana amin'ny tanana, ny enta-mavesatra ara-batana dia ampiharina eo amin'ny hazavana, izay tokony hampitombo ny habetsaky ny discs intervertebral, ary hampitombo ny tonelina hozatra. Amin'io tranga io dia mihamitombo ny ampahany ao amin'ny bibidia, ary mihamatanjaka ny kofehy vertebra. Ilaina ny mandinika fa misy endrika saro-pady amin'ny aretina, dia mifanohitra amin'izany ny dingana toy izany.
Ny fomba mora kokoa amin'ny fitarihana dia ny famonoana izay manampy amin'ny fampivoarana ny fifindran'ny ra sy ny asan'ny taova anatiny. Ny massages koa dia afaka manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny habetsaky ny hazavana. Ao anatinà fanamboarana azy ireo dia ilaina ny mandany gymnastique ara-pitsaboana .
Ny fanamafisana ny lozabe lomorina dia azo atao amin'ny alalan'ny birao manokana, izay atolotry ny marary amin'ny marary farafaharatsiny amin'ny tany, ary ny tanana sy ny tongotra dia apetraky ny mpihazona avy amin'ny lafiny samihafa.
Ho an'ny fampiasana gymnastique izay natao manokana mba hanafoanana ity olana ity. Matetika dia manao izany miaraka amin'ny axe manokana, izay hampifantoka ny ambiny, ohatra, mitsambikina miaraka amin'ny tapa-kazo. Tsara ny manamarika fa ny fampiharana toy izany dia mameno ny valan-javaboary ary manova azy kokoa.
Ao anatin'ireo fisehoan-javatra faran'izay sarotra indrindra amin'ny aretina, dia azo atao kokoa ny fepetra henjana, ohatra, ny fidirana amin'ny serivisy. Voatendry izy raha tsy efa voavaha ny fomba hafa rehetra ary tsy manome vokatra tsara. Ny alim-pandaminana ampiasaina dia mitranga amin'ny fampiasana metaly metaly, izay manatanteraka ny fanamafisana ny departemanta miasa. Aorian'ny fandidiana, mandritra ny vanim-potoana fanarenana dia tokony hanao firaisana manokana ianao ary hitondra vitaminina, ary fitondran-tena ara-pahasalamana ara-pahasalamana.