Ny aretina avy amin'ny vascular dia mitombo noho ny fahaverezan'ny elastika sy ny fisehoan'ny karazan'ny kolesterola. Mba hisorohana ny fananganana ny aretina mampidi-doza dia mila mieritreritra ny fahasalamanao ianao. Ny fanadiovana ny sambo miaraka amin'ny tongolo lay sy ny lemonona dia fomba mahasalama sy mahomby mba hanafoanana ny fanondranana poizina.
Fanadiovana sambo misy tongolo lay sy citrô
Ny toetry ny rafi-pandaminana sy ny singa fototra ao aminy, ny fantson-dra, dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny ankamaroan'ny olona. Noho ny tsy fahampian-tsakafo dia mihena ny tebiteby ny fihenan'ny sakafo matavy eo amin'ny rindrina. Noho izany dia miharatsy ny fitaterana ny oksizenina mankany amin'ny atidoha, mitombo ny enta-mavesatry ny fo.
Noho izany dia ilaina ny manara-maso ny sambo tsy tapaka miaraka amin'ny tongolo lay sy ny lemon-tsakafo, izay hisy fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny rafi-pandrefesana, ary koa amin'ny fikarakarana ny vavony sy ny atiny. Ny fampidirana ireo vokatra ireo dia mahasoa, ary ny fikarakarana ny famolavolana manokana ihany koa dia mamela ny fanarenana ny asan'ny sambo.
Ny fampiasana voankazo misy tongolo lay ho an'ny fantson-dra
Ny fampiasana tongolo lay dia eo anatrehan'ny fisiana adenosine iray izay manelingelina ny fiterahana ra, ka miteraka ny isan'ireo platelets ho amin'ny ara-dalàna. Ny votoatin'ny allicin dia afaka mampihena ny tsindry ao anaty sambo, ka mampihena ny enta-mavesatra ao amin'ny fo ary miaro amin'ny oksizenina.
Ny lemon dia fantatra ho fitaovana mahomby amin'ny ady amin'ny fametrahana fatim-bola, izay mampihena ny isan'ny karazan'ny kôlesterôla. Ny singa manan-danja amin'ny lemon dia ascorbic asidra, izay manome ny elany amin'ny elasticité ary manamafy azy ireo. Ankoatra izany, ny voankazo dia manana fananana antioxidant, izay mamela ny fanesorana ny vatana amin'ny vokatra metabolika poizina.
Sakafo ho an'ny fanadiovana ny fanaka amin'ny lemaka sy tongolo lay
Ny fanadiovana ireo fitaovana ireo dia azo atao amin'ny fanomanana izany fitambarana izany:
- Mitefoka, misotroa-menaka, voankazo iray manontolo (16) ary mitovy amin'ny lohan'ny tongolo lay.
- Avy eo dia nafindra tao anaty siny ny tahirin-tsakafo miaraka amina litera telo litatra ary nararaka tamin'ny rano voamaina, nodiovina tamin'ny hafanana teo akaikin'ny mari-pana.
- Avelao ny tavoahangy mandritra ny telo andro, ary asio tsindraindray.
- Aorian'izany dia alefa ny rongony ary alefa any amin'ny vata fampangatsiahana.
Ahoana ny fomba hanadiovana ireo fanaka amin'ny tongolo lay sy ny lemaka?
Misotroa fanafody 50 mililety ho an'ny sakafo telo isan'andro. Ho an'ny fotoam-pitsaboana iray manontolo dia mila misotro zava-pisotro misy alikaola ianao. Ny fitsaboana dia tokony ho 40 andro. Amin'ity tranga ity dia tsy azo atao ny fatorana, noho izany, ilaina ny manomana ny banky manaraka. Amin'ny herintaona, tsy mihoatra ny iray ny fitsaboana azo atao.
Ny fanombohana ny fakana ny zava-mahadomelina dia tokony avy amin'ny dosia kely mba hanamarika avy hatrany ny zava-niainana tsy azo ialana. Raha tsy nanadihady manam-pahaizana manokana ianao alohan'ny fitsaboana, dia voatery hanadio azy amin'ny fomba mahazatra ianao ary hampihena ny doka avy amin'ny 50 mililara amin'ny sotro lehibe iray.
Mandritra ny fotoana fanadiovana, tokony hampitombo ny tsimok'aretina. Hanampy amin'ny fanesorana ny vokatra azo avy amin'ny fako izany . Raha misy
Fanadiovana sambo misy tongolo lay
Ankoatra ny fikarakarana voalaza etsy ambony dia manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny fomba nentim-paharazana hanadio fanadiovana miaraka amin'ny fanampin'ny tantely. Amboary toy izao ny fomba fiasan'ny fitsaboana:
- Biby simba (4 sanga), arakaraka ny akanjom-boankazo sy tantely (100 grama) voapoizin'ny tongolo lay no napetraka ary napetraka tao anaty siny iray misy lelany telo litatra.
- Omeo rano ny molotr'ilay tohodrano ary avelao handalo mandritra ny telo andro mba hamelana ilay mpikaroka.
Makà milina zato tapitrisa toy izany mandritra ny telopolo andro. Ity fampianarana ity dia mahafinaritra amin'ny fararano sy ny lohataona.