Ny fahatsapana mampahonena mandritra ny fadimbolana dia tsy dia fahita firy, saiky isaky ny misy toy izany. Saingy izao no tokony hatao amin'ny tranga toy izany, ny fomba hampihenana ny fanaintainana amin'ny taom-pianarana dia tsy mahalala ny rehetra. Izany dia mikasika izay tokony hosotroina amin'ny fanaintainana mandritra ny fadimbolana, hiresaka isika.
Nahoana no malahelo be ny vavoniko?
Alohan'ny hamoahanao ny fanaintainana amin'ny fanaintainana mandritra ny fadimbolana, ary izay tabilao ilainao mitsambikina dia mila mahatakatra ny antony ianao. Satria ny fanaintainana dia mety ho vokatry ny aretina mafy amin'ny taova sy ny uterus. Ny fihetseham-po mahatsiravina dia mitranga amin'ny endometriozy, aretina mitaiza ny taova, ny myomena uterine, ny polyps endometrial ary ny adhesions amin'ny peritoneum. Indraindray ny fanaintainana eo amin'ny sehatry ny fitsaboana dia miseho amin'ny fampiasana ny fanabeazana entinidina. Noho izany, ny valin'ny fanontaniana hoe "inona no tokony hatao raha malemy be ny kibo?" Mifandray amin'ny dokotera. Raha tsy matanjaka ny fanaintainana, dia azonao atao ny miatrika azy ireo.
Ahoana no hampihenana ny fanaintainana amin'ny fadimbolana?
Fanaintainana amin'ny fadimbolana, inona no tokony ataoko? Ho an'ity fanontaniana ity dia hamaly ny ankamaroan'ireo vehivavy ireo - haka fanafody marary. Eny, ny fomba hanamaivanana ny fanaintainana amin'ny fadimbolana dia mahomby, fa toy ny fanafody hafa rehetra, tokony hosoran'ny dokotera ny fanaintainana. Ary tsy noho ny fahafahanao manisy ratsy anao amin'ny alàlan'ny fisafidianana sy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana, fa koa noho ny mety hisian'ny aretina matotra izay "manome" anao fahatsapana mahatsiravina toy izany.
Fa matetika isika dia tsy afaka misafidy hitsidika dokotera, ary ahoana no ahafahantsika manamaivana ny fanaintainana amin'ny fadimbolana, raha tsy azo atao ny maka pills? Toa hita fa afaka manampy ireo fihetsika manaraka ireto:
- fandavana ny setroka;
- play sports;
- hisorohana ny adin-tsaina;
- manao yoga;
- mihena ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola;
- fialana amin'ny hypothermie;
- tavoahangin-tsakafo mafana eo amin'ny vavony;
- manasitrana ny faritra maharary (vita amin'ny famantaranandro);
- Tsy ampiasaina intsony ny vokatra avy amin'ny hena sy ny menaka alohan'ny hanombohan'ny fotoana.
Raha toa ka tsy manampy ireo fihetsika toy izany, dia ilaina ny mifidy ny fotoana hifampiresahana amin'ny manam-pahaizana manokana.
Ahoana no hanamaivana ny fanaintainana amin'ny fadimbolana?
Mahagaga fa, mampihena ny fanaintainana amin'ny isam-bolana na manafoana tanteraka izany dia manampy amin'ny fanatontosana. Andramo ireto manaraka ireto:
- Rehefa mandainga amin'ny lamosiny isika, dia manangana ny tongotray ambony eo amin'ny làlana marina isika, mametraka ny tongotsika eo amin'ny rindrina. Mikarakara an'io toerana io mandritra ny 5-7 minitra izahay.
- Miaina ao an-kibo isika, manangana ny lohantsika sy ny vatantsika amin'ny tany, mametraka ny tanantsika eo amboniny. Atsofohy kely ny loha. Miverimberina in-telo ity fampiharana ity.
- Miantehitra amin'ny lohalika sy kofehy isika, ny lohana dia tokony hidina malalaka eo anelanelan'ny tanana. Mafana fatratra isika ao amin'io toerana io mandritra ny 3 minitra.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, mandentika ny ranjonay ary mitsatoka amin'ny tany. Ny fihenam-bidy dia mampiakatra avo telo heny ny hape, ny hafetsena ao an-kibo ao anatin'io tranga io dia tokony hifalifaly.
Ahoana ny fomba hanesorana ny fanaintainana amin'ny fitsaboana volom-bahoaka isam-bolana?
Mba hisorohana ny fanaintainana amin'ny volana isam-bolana dia afaka manampy amin'ny fanafody isan-karazany sy ny boay, misotro azy tsara kokoa amin'ny sifotra kely ary mandritra ny hafanana.
- 1 a gazela menaka oregano manondraka rano mangatsiaka, manantitrantitra 20 minitra isika ary manivana;
- 2-3 teaspons of ravina makadiry mandatsaka rano iray misarona rano, manantitrantitra 15 minitra isika. Ny fampidiran-drivotra sivana dia sedra kely anaty lava isan'andro;
- Mambolena ranom-bokatra, voninkazo amam-boninkazo ary valanina valerianina amin'ny ratio 2: 2: 1. Izahay dia mandray 1 tbsp. fanangonam-bokatra, manondraka ny vera iray misy vera misy rano. Manana antsasak'adiny izahay ary manivana. Mila 2 isa ny sotro. kibay intelo isan-andro;
- Isika dia mandray ny voninkazo misy rameva sy ravina melissa, mitovy loko ary 1 tbsp. Esory ny tahirin-danja vokatr'izany mba hikarakarana rano 1 kapoaka. Andao hilentika mandritra ny 30 minitra ary sivanina. Mila misotro an'io fampiononana isan'andro ianao, alohan'ny hisakafo. Azonao atao ny mandray azy, toy ny mandritra ny volana, ary andro vitsy mialoha azy ireo.