Ho an'ireo izay mandehandeha be dia be ary ireo izay manao izany dia tsy dia zava-dehibe toy izany loatra fa ny lalana dia nahasalama araka izay tratra. Ho an'ny torimaso tsara sy ny fialan-tsasatra amin'ny fomba lavalava, ny toetra sasany dia tsy azo soloana tsotra. Izany dia ampiharina tanteraka amin'ny fitsangatsanganana eny an-dalambe. Momba ny karazany sy ny toerana misy azy ary miresaka ao amin'ny lahatsoratra.
Karazana fialana sasatra
Raha mbola tsy nisy ny olana teo amin'ny làlana, rehefa nariana indray ny lohany ary nahantona teo amin'ny sisiny, dia tsy sahy, ankehitriny noho ny vahaolana, dia nisy fanovana maro nateraky ny fantson-dàlana teny an-dàlambe:
- Kitapo ho an'ny dia lavitra - fanampiana tena ilaina amin'ny dia lavitra. Amin'ny endrika efa voafaritra dia tsy mihoatra ny kitapom-paosy izy ireo fa ao anatin'ny iray minitra monja dia mamadika azy amin'ny toerany mahamiramirana amin'ny endrika boribory boribory, miondrika amin'ny endriky ny bagel. Matetika ny ondana toy izany dia mamonjy amin'ny ratra mafy amin'ny fotoana mahavaky tratra, manamboatra ny tendany ary mitazona izany amin'ny hetsika tampoka.
- Ny kofehy marevaka amin'ny seza dia manana endriky ny peratra, manatanteraka fanao orthopedic: mamoaka ny hazondamosin'ny lomano izy ireo, manitsy ny fatran'ny ra ao amin'ny lamosina, ary mampihena ny tsindry amin'ny taova kelikely. Amin'izay fotoana izay ihany, ny peratra dia afaka manohitra ny lanjany hatramin'ny 120 kg, izay mamela ny latsaka ambany kokoa handray ny endrika anatomical marina sy ny famoahana ny sacrum, coccyx ary valizy avy amin'ny fihenjanana izay mitranga rehefa mipetraka amin'ny fanohanana henjana mandritra ny fotoana maharitra. Amin'ny ankapobeny, ny tovovavy toy izany dia ho ankasitrahan'ireo ankizivavy bevohoka izay mahatsapa fanindriana mafy kokoa amin'ny faritra miafina.
- Kofehy marevaka eo ambanin'ny tavy - afaka hatsangana amin'ny fomba samihafa izy, manitsy ny habe sy ny henjana ho an'ny tranga misy azy. Manampy anao ny hampihena ny reraka sy ny fivoahana amin'ny hazondamosin'ny lomano mandritra ny dia lavitra.
- Ny kitapo an'habakabaka ao amin'ny fiaramanidina - ankoatra ny asa rehetra misy ny fiara mpitandro filaminana, dia misy ny asam-panafody noho ny famenoana granules. Io fitsangatsanganana io dia ahafahanao miala sasatra 100%, satria tsy manohana ny valan-java-manan'antoka fotsiny ihany, fa manatsara ny fampidiran-dra ao aminy noho ny fanasitranana, ary koa misy fiantraikany mahasoa eo amin'ny fanamafisana ny hozatra sy ny asam-pandehan'ny nerve.
- Fandefasana entana eny an-dàlambe - manampy amin'ny famerenana tanteraka sy hiala sasatra mandritra ny dia na ny sidina. Ny endriny tany am-piandohana dia mahatonga ny ondana ho an'ny rehetra, satria azo ampiasaina amin'ny toerana mipetraka sy mipetraka. Ankoatra izany, azo ampiasaina ho toy ny vala eo ambany loha izany. Amin'ny toe-javatra miparitaka, tsy mitaky toerana be loatra izy io, fa amin'ny fipitram-panafody dia mety ho tafiditra any amin'ny seza rehetra. Miorina amin'ny fanoherana azy, afaka mitondra fiaramanidina eny amoron-dalana ianao.
Tranoben'ny zazakely
Koa satria mandray anjara amin'ny fandehan'ny fianakaviana ny zanakay, ny olon-dehibe dia miatrika ny fanamby amin'ny fanomezana azy ireo fampiononana sy fiarovana eny an-dalana. Ho an'ny ankizy, misy ondana manodidinan'ny ankizy manokana izay tsy natao hanomezana fampiononana fotsiny ihany, fa koa mba hanaisotra ny vatana mangatsiaka mahavaky ny hazondamosina, ny alim-bavakabaka ary ny olana hafa amin'ny rafitry ny musculoskeletal.
Amin'io fotoana io ihany koa dia misy karazana fiaramanidina eny am-piainana mandritra ny taonan'ny ankizy. Ho an'ny zazakely iray taona iray, dia misy tsangana iray eo am-pototry ny tranon-kibo sy fantsom-batana roa izay miaro ny lohan'ny zaza eo amin'ny andaniny roa. Vokatr'izany, ny lohan'ilay zaza dia azo antoka fa azo antoka ary vitsy kely no mihozongozona, toy ny rehefa ao anaty fiaramanidina.
Ho an'ny ankizy efa telo taona dia efa afaka mampiasa kitapo marevaka ianao. Ny tahirim-pianakaviana dia kely kokoa amin'ny habeny ary ny biby, sary miloko, sns.
Ho an'ny ankizy 7 ka hatramin'ny 7 taona, ny ondana dia manana endriky ny fehikibo malefaka avy amin'ny tendron-tsoroka mankany amin'ny soroka, voaaro amin'ny fehikibo fitaratra mifanandrify.
