Tsy misy na dia iray aza amintsika aza dia tsy voavonjy amin'ny trangan-javatra mahazatra sy tsy mahafinaritra toy ny orona mihazakazaka. Mety ho voan'ny hypothermie izy, aretina amin'ny viriosy samihafa sy bakteria, fiterahana ary hafa. Ho an'ny maro, ny fanontaniana maika dia ny hanasitranana haingana ny hatsiaka amin'ny 1 aogositra mba hiverina amin'ny fombam-piainana ara-dalàna.
Ahoana ny fomba hanesorana ny hatsiaka amin'ny 1 andro?
Ny fihenan'ny fihenam-bidy dia asaina tokony harahina tsy misy hatak'andro, izay tsy vitan'ny manampy amin'ny fanesorana ny aretina haingana kokoa, fa koa manampy amin'ny fampihenana ny fivoaran'ny aretina sy ny fahasarotana isan-karazany. Amin'ny fampisehoana voalohany ny hatsiaka dia maniry ny hanome vatana amin'ny fandriampahalemana sy hanajanona ny asa rehetra ahafahana manatsara ny hery fiarovan-tena mba "hifantoka" amin'ny aretina. Aorian'izay, diniho ny soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fomba hanasitranana ny hatsiaka ao anatin'ny iray andro, izay hanampy amin'ny fanafoanana haingana ireo soritr'aretina tsy azo antoka.
Fanosehana na fanondrahana ny orona amin'ny vahaolana saline
Io fomba tsotra io dia tokony atao amin'ny fiandohan'ny aretina isaky ny 30-60 minitra, izay handray anjara amin'ny:
- ny fanesorana sy ny fandroahana ny mucus avy amin'ny orona sy ny nasopharynx;
- Famaranana ny fifindran'ny aretina, ny fanasitranana ny mikrosy ao amin'ny orona ary ny fanakanana ny fahotana misy eo amin'ny tendrontany;
- fanimbana ny fofon'ny moka nasala;
- "Manadio" ny viriosy, bakteria, ny fanafody.
Ho an'ny fanasana dia azonao ampiasaina amin'ny famolavolana fanafody amin'ny endrika fantsona:
- Dolphin;
- Physiomer;
- Aqua Maris sy ny hafa.
Ny fomba hafa dia ny fampiasana voly saline na saline, voaomana tsy miankina (9 g ny sira iray litatra litatra). Ho an'ny fitsangatsanganana dia azonao atao ny mampiasa tavoahangy misy ranon-tsavoka, pipipetra, fitsaboana, fitsaboana tsy misy fanjaitra. Sarotra kokoa, nefa manana ny vokatra faran'izay mahery, ny fanasana ny orona amin'ny fitaovana manokana.
fanafody
Raha mangatsiaka ny alèjy, ny fanafody manohitra ny alikaola ao anaty orona, ny glucocorticosteroids nasal, ny antihistamines dia ho tonga amin'ny famonjena. Mba hampivoatra ny fofona amin'ny lozam-pifamoivoizana mahery vaika, dia azo ampiasaina ny dipoavatra. Miaraka amin'ny coryza mangatsiaka, dia mahomby ny vahaolana antiseptika. Ampiasaina amin'ny fikarakarana volavolana ho an'ny fitsaboana ny hatsiaka mandritra ny 1 andro, dia ilaina ny fampiasana azy:
- aloe juice;
- ny jiron'ny Kalanchoe ;
- beet juice;
- alemaina
- mentol oil.
Thermal procedures
Ny fiakaran'ny hafanana ao an-trano miaraka amin'ny hatsiaka dia ampy (raha tsy misy ny mari-pahaizana ambony). Izany dia azonao atao:
- Alaivo bana amin'ny ankapobeny alohan'ny hatoriany amin'ny hafanana rano eo amin'ny 37-38 ° C mandritra ny 15 minitra.
- Maka bain-tongotra 5-20 minitra, ary asio kiraro ary mandehana.
- Amin'ny alina dia asio kiraro mba handrotsahana ranom-boankazo matavy.
- Intelo na intelo isan-kerinandro, manaova fanamafisana ny tetezin'ny orona miaraka amin'ny atody lava maina mifatotra lamba, kitapo misy sira na fasika mafana.
acupressure
Mba hanamafisana ny fiarovan-tenan'ny vatana, dia asaina manangona ireo teboka hita ao amin'ireto tranonkala manaraka ireto mandritra ny minitra vitsy:
- eo anelanelan'ny loharano eo am-piandrasana ny tetezana an'ny orona;
- eo amin'ny zoron'ny vavahady avaratra;
- eo amin'ny sisin'ny tetezana amin'ny orona eo akaikin'ny kibon'ny maso;
- eo amin'ny elatry ny elatry ny orona.
Vitam-bary vitaminina sy zava-pisotro be dia be
Mba tsy hamelezana ny vatana, fa tsy hanery azy handany hery amin'ny famafazana sakafo mavesatra, ilaina ny mandao proteinina sy sakafo matavy. Ny soso-kevitra dia asaina manome ny vokatra manan-karena amin'ny vitamina C, A, B2, B6, D:
- mainty hoditra;
- laisoa nalona;
- karaoty;
- betiravy;
- oatmeal;
- buckwheat;
- vokatra vita amin'ny ronono;
- atody;
- ginger ;
- katsaka.
Ny fampiasana ny rano, izay mifanohitra amin'izany, dia tokony hitombo ho 2.5 litatra isan'andro. Ny mahasoa indrindra amin'ny hatsiaka dia ny tehezana mafana, rano mineraly tsy misy karbonina, ny ravina avo be, ny nectar ny berry.