Ahoana no fomba fijeriko ny tratrako?
Ataovy ny fandinihan-tena dimy andro aorian'io fotoana io. Izao no fotoana fialan-tsasatra indrindra amin'ny hozatry ny tratra ary, araka ny dokotera, dia afaka hijerena ny tenanao ianao, mba hahatonga anao ho voan'ny ahiahy na mpitsabo ginekôla amin'ny fisalasalana kely indrindra:
- Mila manala ny sandriny ianao ary mitsangana eo anoloan'ny fitaratra; Tokony ho tsara ny tariby.
- Voalohany dia tokony hodinihinao ny hoditra - tokony ho loko tsotra izy ireo, tsy misy teboka maitso, mavo, faritra main'ny hoditra.
- Ny tebiteby amin'ny fanadihadiana dia tsy tokony hosoloina.
- Ny fametrahana ny sandriny havanana eo an-tampon-doha dia manomboka manaloka ny tratra ny havia.
- Voalohany, tokony handinihanao ny ampahany ivelany amin'ny fisamborana ny sisin'ny axillary amin'ny tadin'ny lymph. Mihetsika tsy misy fepetra ny fihoaram-pefy.
- Avy eo, miaraka amin'ny tànana roa - ny rantsan-tànana iray amin'ny tànana ambany sy ny palmie-tanana avy any ambony, no mahatsapa ilay glandy "ao anaty lalina".
- Toy izany koa no atao amin'ny glando.
- Ny rantsantanana dia mamintina ny tadin-tseranana mba hahitana raha misy tsiranoka avy amin'ny tratra. Raha mavo izy ireo na miaraka amina ra - maika haingana amin'ny dokotera!
- Tokony hampitandremana ny vehivavy amin'ny tombo-kase ao amin'ny tratra na ny fahatsapana mampihetsi-po izay tsy tokony ho ao anatin'ny vanim-potoan'ny vanim-potoanan'ny ratra.
- Ny fihetsiketsehan'ireo faneriterena amin'ny rantsantanana dia mila mandinika ny ao anaty tratra, manomboka amin'ny ambany, mankany amin'ny afovoan'ny tratra.
Raha mahafantatra ny fomba fitsapana ny volo fotsiny, ny vehivavy dia afaka misoroka olana ara-pahasalamana. Tokony atao isam-bolana izany, ary indray mandeha isan-taona no haka sary ny tratra - mammogram.