Ny dingan'ny fanarenana amin'ny fanalan-jaza amin'ny vehivavy tsirairay dia miseho amin'ny endriny tsirairay. Mba hamerenana amin'ny laoniny ny vatana taorian'ny fanalan-jaza dia ilaina ny misoroka ny fampivoarana ny fahasarotana. Noho izany, aorian'ny famaranana ny fitondrana vohoka dia ilaina ny mandalo ultrasound. Izany dia hamela ny fahitanao ny fahasarotana amin'ny fotoana tsy ampoizina, ary hanatanterahana ireo fepetra fitsaboana ilaina rehetra.
Famerenana amin'ny laoniny ny hormona
Hiresaka amin'ny antsipiriany bebe kokoa amin'ny fomba ahafahana miala amin'ny fanalan-jaza isika ary hiverina haingana amin'ny rhythm taloha. Ny famerenana ny tsingera aorian'ny fanalàn-jaza, ary koa mba handanjana ny tsy fitoviana hormona vokarin'ny hormonina, dia omen'ny dosie hormonina ambany. Amin'ny ankapobeny, ireo no fanabeazana am-bava, izay hisorohana ihany koa ny fitondrana vohoka. Fantatra fa matetika dia mamerina ao anatin'ny enim-bolana ny tranokala, noho izany dia mandritra ny vanim-potoana io no tena manan-danja amin'ny fampiasana fanabeazana aizana.
Ny fahasitranana aorian'ny fanalàn-jaza ara-pitsaboana dia tsy mampahory kokoa noho ny karazana fanalan-jaza hafa. Ny tena olana dia ny fanosehana dipoavatra avo lenta toy ny hormona dia misy ny fihenan-doha lehibe eo amin'ny tsingerim-bolana. Saingy, amin'ny ankapobeny, ny tsingerina dia averina tsikelikely rehefa afaka 2-3 volana.
Hetsika natao hanarenana ny fanalan-jaza
Fantaro hoe firy ny fotoana ahafahan'ny vatana aorian'ny fiterahana dia matetika sarotra. Hatramin'ny vanim-potoanan'io vanim-potoana io dia miankina amin'ny vanim-potoana izay nanombohan'ny bevohoka, ny fomba fanalan-jaza, ny fisian'ny fahasarotana sy ny toetran'ny olona. Ny fanaparitahana ny dingana fanarenana dia hanampy hanaraka ireto fitsipika manaraka ireto:
- Sakafo mahasoa. Zava-dehibe ny mametra ny sakafo "mahasosotra" rehetra, toy ny sakafo maranitra, salady ary sakafo matavy. Aza misotro kafe na zava-pisotro misy alikaola.
- Fialana amin'ny fahazaran-dratsy.
- Famerenana ny fanaovana firaisana ara-nofo, farafahakeliny telo herinandro aorian'ny fanalan-jaza. Mandritra io vanim-potoana io, ny fahombiazan'ny fidirana amin'ny aretina sy ny fampivoarana ny dingana faran'izay marefo dia tena ambony.
- Fanaraha-maso ny fahadiovana manokana.
Rehefa vita ny fanalan-jaza dia hanampy amin'ny famerenana haingana kokoa ny fifampidinihan'ny manam-pahaizana mahomby. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny olana aorian'ny fanalàn-jaza dia mifandray amin'ny fivoaran'ny aretina mampihorohoro. Ny fomba fiasa ara-batana manaraka dia hanampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina:
- manasitrana fitsaboana;
- massage sy hydromassage;
- hydrotherapy;
- tsindrona volamena;
- laser therapy;
- magnetotherapy ary ny hafa.
Ho fanampin'ny soso-kevitra ankapobeny, dia azo atao ny miverina aorian'ny fanalan-jaza amin'ny herisetra, fa raha tsy misy ny fanoherana. Amin'ity tranga ity, ny tinkirika avy amin'ny zana-borovavy borovaina, izay manampy amin'ny fanarenana ny tsingerina ary ny fepetra fisorohana ny fampiroboroboana ny areti-maso.