Ny tsiranoka tsara dia ny fiantohana ny fahafahana hahazo ny voa salama. Heverina fa misy lehilahy saro-kenatra telo mililitran'ny sperma izay ahitana spermia 120-600 tapitrisa. Na izany aza, dia matetika no tsy zava-dehibe ny habetsaky ny hatsarany. Fantatra fa mety hiteraka fahasamihafana maro ny sira. Noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra hoe miankina amin'ny inona ny kalitaon'ny sira.
Ny sakafo sy ny kalitaon'ny lehilahy
Raha tsy vitan'ny sakafo ny vitaminina ao amin'ny vatana, dia misy fiantraikany ratsy amin'ny hatsaran'ny sperm. Ao amin'ny sakafo dia tokony ho ampy proteinina sakafo, legioma sokatra vaovao. Ilaina ny manary sakafo matavy, karazana karaoty. Ny ratsy sy ny vokatry ny kafe amin'ny sira. Ny legioma maitso, ny mofo feno voankazo, legumes, ny atiny ary ny levi dia manankarena amin'ny asidra folika, izay ahafahanao mampihena ny famokarana tsiranoka tsy dia mahazatra.
Ny fahazaran-dratsy dia hita taratra amin'ny tsirilahy
Fantatra fa tena ratsy ny vokatra azo avy amin'ny fifohana sigara. Ao amin'ny lehilahy izay mifoka matetika dia mihena ny asan'ny spermatozoa. Rehefa manomana zaza iray dia tsara ny manary ny fifohana sigara farafaharatsiny roa volana mialoha ny fahaterahana.
Azo lazaina koa ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola. Ny sambofiara aorian'ny fisotroana dia mandalo fiovana lehibe. Raha toa ny selaograman'ny marary salama, dia matetika no manambara fa tsy ampahefatry ny sela tsy voajanahary, avy eo vao tafakatra indroa farafahakeliny izy ireo rehefa avy nisotro toaka. Mandritra izany fotoana izany dia mihena ny fihenanan'ny spermatozoa sy ny marary, izay mampitombo ny mety hiterahan'ilay zazakely misy hadisoana noho ny famoahana ny sela ateraky ny sela malemy.
Raha miresaka momba ny voka-dratsin'ny marijuana amin'ny tsirinaina isika, dia fantatry ny besinimaro fa ny fanavakavahana amin'ny fifohana an'io zava-mahadomelina io dia mitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Izany dia porofoin'ny fandalinana maro momba ny mpifoka sigara. Ny spermatozoa amin'ny olona mifoka marijuana dia mihetsika haingana ary tonga eo amin'ny atody aloha loatra.
Ny akanjo akaiky dia tsy ilaina amin'ny sperm
Ny kalitaon'ny sira dia matetika voatarika amin'ny akanjo mafy. Noho izany, ny fisafidianana ireo kofehy mofomamy, pantsina sy jeans, tokony ho azonao antoka fa tsy mafana loatra sy saro-kenatra izy ireo. Ny akanjo marevaka loatra amin'ny vatany dia manimba ny famokarana tsiranoka.
Ny rivotra sy ny tsirilahy
Ny fiantraikan'ny hafanana eo amin'ny sira dia manimba, ka tsy voatery handratra izany amin'ny fitsidihana ny sauna. Na ny fanasitranana fohy kokoa mihoatra ny 39 degre aza dia lasa mahafaty ho an'ny spermatozoa, noho izany dia tsy soso-kevitra ny hitsidika ny efitrano fatoriana matetika isaky ny indray mandeha isam-bolana.
Manamafy ny aretina sperm
Ny kalitaon'ny spermia dia mety hiharatsy ary aretina avy amin'ny sehatry ny karazam-biby, anisan'izany ny aretim-panafody, sy ny aretina ary ny olana goavana amin'ny endrika diabeta na hepatita.
Medication izay tsy mitondra
Ny antibiotika, ny steroids anabolic sy ny zava-mahadomelina antibakteriola dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny "lahy lahy", ary noho izany dia manolo-kevitra ny hitondra azy ireo eo ambany fanaraha-maso hentitra ny dokotera iray. Ny fiantraikan'ny antibiotika amin'ny sira dia maneho amin'ny fihenam-bidy mihatra amin'ny spermatozoa, izay mety miteraka fahasarotana amin'ny fahatanorana. Noho izany, aorian'ny fitsaboana maharitra, dia ilaina ny miandry roa na telo volana,
Nahoana no roa volana? Misy zavatra toy ny fanavaozana ny tsirilahy. Mazava ho azy fa tokony ho tsara araka izay tratra ny spermia amin'ny fambolena. Hatramin'ny fanavaozana tanteraka ny tsirinaina dia misy roa volana eo ho eo, lehilahy iray tokony ho valo herinandro mialoha ny fitondrana vohoka dia tokony hiala amin'ny fahazaran-dratsy rehetra ary manomboka mihinana sakafo mahasalama.