Ao amin'ny vatan'ny olona iray dia misy akora maro samihafa, saingy ny ankamaroantsika teo amin'ny fiainantsika dia tsy mila mandre na inona na inona. Inona no tsy azo lazaina momba ny kolesterol. Azo inoana fa fantatry ny olon-drehetra izany. Tsy misy tsiambaratelo, ary ny fisian'ny kolesterola tokony hijerena tsara ny rehetra, indrindra fa ireo zokiolona.
Ny fitsipika momba ny kolesterola alohan'ny 50 taona
Cholesterol dia varo-boba. Maro no mihevitra fa afaka miditra ao amin'ny vatana irery fotsiny ny sakafo. Raha ny marina, fahadisoana lehibe izany. Miaraka amin'ny sakafo sy ny zava-pisotro (na mafana toy inona aza izy ireo), dia ny 20% amin'ny cholesterol dia afaka miditra ao amin'ny vatana. Ny ambiny rehetra dia vita amin'ny aty.
Ny hevi-diso hoe ratsy ny kolesterola dia diso ihany koa. Io vatana io dia tena ilaina amin'ny vatany. Io no fitaovana fananganana fototra ho an'ny sela. Ankoatra izany, ny kolesterola dia mandray anjara amin'ny metabolisma izay mitranga eo amin'ny sehatry ny sela, ary ilaina amin'ny famokarana cortisol, testosterone, estrogen.
Raha miresaka momba ny fitsipi-pahaizana momba ny cholesterol amin'ny vehivavy mialoha sy aorian'ny 50 taona dia midika ho ireo lipoproteins tsara ireo. Hanazava mazava kokoa isika: Ao amin'ny vatan'olombelona, ny kolesterol ao anaty dia kely kokoa. Ny ankamaroany dia miseho amin'ny famonosana fetsy manokana - lipoproteins. Ambony ambany sy ambony izy ireo.
LNVP dia fitaovana fanorenana tena tsara. Raha be loatra ao amin'ny vatana kosa anefa, dia hanomboka hipetraka eo amin'ny rindrin'ny sambo ny kolesterola, ka mety hitera-doza izany. Ny kolesterol tsara dia mifatotra amin'ny ratsy ary mitondra ny atiny amin'ny aty, izay avy eo no ahafahana mampidi-doza ny voka-dratsiny.
Ireo dingana ireo dia tsy maintsy mandeha tsara raha tsy mijanona ho ara-dalàna ny lanjan'ny kolesterola eo amin'ny vehivavy sy ny lehilahy alohan'ny 50 taona. Mandritra ny fiainana dia miova kely ny sira mitovy amin'ny fatana. Amin'ny fomba tsara indrindra, ny vatan'ny vehivavy salama salady valo ambin 'ny folo isaky ny 5.2 sy 7.8 mmol / l. Ny tarehimarika ambony dia heverina ho ara-dalàna, satria manohitra ny fiovan'ny taovam-pananahana ao amin'ny vatan'ny vehivavy dia misy fiovana lehibe kokoa.
Ny lipoproteine kokoa amin'ny lanjany ambany dia hivoatra, ny avo kokoa ny mety ho fampivoarana ny aretin'ny ati-kilaometatra sy ny aretina hafa amin'ny aretim-po hafa. Ny fivilian-tsakafo diso eo amin'ny vehivavy rehefa 50 taona dia heverina ho ara-dalàna. Saingy raha betsaka kokoa ny habetsaham-bary manoatra noho ny fitsipika, tsara kokoa ny manatona mpitsabo iray.
Ahoana no hisorohana ny fitomboan'ny kolesterola?
Ny fakana aina kolesterol dia mora kokoa noho ny miatrika ny vokatr'io tranga io. Ilaina ny manara-maso akaiky ny habetsahan'io vovobony io ao amin'ny ràn'ireo olona manana fanombatombanana latsa-paka amin'ny aretim-po, diabeta ary aretina hafa.
Mba hisorohana ny kolesterola amin'ny vehivavy aorian'ny 50 taona, dia ampy ny mitandrina fitsipika tsotra vitsivitsy:
- Avy amin'ny sakafo dia tokony ho masaka, sira sy salady loatra.
- Ny isan'ny fiasa ara-batana dia mila ampitomboina (ao anatin'ny fetra azo ekena, mazava ho azy).
- Indray mandeha isan-taona, manolo-kevitra ny hanao fandinihana tanteraka sy handray ny fitsapana rehetra.
- Tena mahafinaritra ny manary ny fahazaran-dratsy.
- Tena ilaina ny mifehy ny lanjanao manokana.
Manam-pahefana manolo-kevitra mafy ny hampiditra ny vokatra ara-tsakafo toy ny:
- trondro;
- voanjo;
- tsakafo;
- mofomamy misy siramamy;
- voankazo sy legioma vaovao sy mangatsiaka;
- mofo vokatry ny lafarina feno lafarinina;
- voa madinika nahandroina,.