Rehefa mandamina ny andro fandefasana mandritra ny fitondrana vohoka, dia aza adino ny mijery ny dokotera. Noho ny toetra mampiavaka ny vatanao sy ireo toetra manokana mitondra ny foetus, dia hisafidy ny fomba tsara indrindra entina handefasana azy mandritra ny fitondrana vohoka.
Rahoviana no andro vitsivitsy ho an'ny vehivavy bevohoka no asaina?
Amin'ny ankapobeny dia vehivavy iray no lany amin'ny lanjany 12 kilao. Ny setroka tafahoatra dia feno zava-tsarotra, toy ny tsy fahampian'ny fofona, ny fivoahana, ny fiakaran'ny tosidra, ny hanoanana oksizenina ny foetus, ny fampihenana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Mba hisorohana ireo olana rehetra ireo, manaisotra ny fihenan-tsakafo ary mitazona endrika iray aorian'ny nahaterahana, dia ny vehivavy bevohoka no manolo-tena handamina ny andro farany. Manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny fako voaangona izy ireo ary ny fanamafisana ny lanjany.
Ahoana no tokony handaminana andro tsy handoavana mandritra ny fitondrana vohoka?
Mariho fa tokony atao amin'ny andro fifadian-kanina ny herinandro faha-28 amin'ny maha-bevohoka azy, rehefa vita ny rafitra fototra sy ny taova.
Tokony handany andro tsy tapaka mandritra ny 7-10 andro. Tsara ho an'ny vehivavy bevohoka ny mandamina ny fandefasana amin'ny andro iray ihany. Ho mora kokoa ny mihetsika amin'ny fiterahana.
Mba hiantohana ny sakafo rehetra ilaina, dia tokony hifanandrify ny andro fandefasana entana.
Zarao ho 5 ka hatramin'ny 6 ny vokatra ary hano lalandava. Amin'ny andro fifadian-kanina dia tokony hisotro rano farafahakeliny 2 litatra ianao. Ny fahatsapana hanoanana dia hanampy amin'ny fampihenana ny ranom-boankazo matsiro na yoghurt.
Karazana fifadian-kanina inona no atolotra mandritra ny fitondrana vohoka?
Misy safidy hafa amin'ny famoahana andro mandritra ny fitondrana vohoka. Ny tena ilaina dia ny sokatra, ny legioma ary ny voankazo.
- Apple unloading andro. Mandritra ny andro, eo amin'ny 1.5 - 2 kg applets vaovao nohanina. Azonao ampiasaina izy ireo ary toy ny salady miaraka amin'ny menaka oliva sy menaka oliva, manampy greens hanandrana. Ankoatra izany, ny vahaolana tonga lafatra dia apples amboara miaraka amin'ny kanelina, tsy misy siramamy.
- Andro fandroahana rano. Mandritra ny andro, dia tokony hihinana karazana pastèka iray kilao sy iray kilao. Tsy tokony handamina an'io karazana fitsaboana ho an'ny vehivavy voan'ny diabeta io ianao, satria misy siramamy be dia be ao amin'ny pastèque.
- Andro fandroahana sokatra. Ho an'ny andro iray dia mila misotro litera sotro main'ny siramamy vaovao ianao.
- Andro fifadian-kanina amin'ny fifadian-kanina. Mampiasà voankazo 1.5 kilao, afa-tsy akondro sy voaloboka.
- Andro famoahana legioma. Manoloana ny legioma vaovao iray sy iray tapitrisa kilao izany. Azonao atao ny manomana salady miaraka amin'ny menaka legioma kely na tsiro siramamy kely.
- Fetin'ny milking. Afaka misotro vinaingitra iray kilao sy antsasaky ny ronono matavy ianao. Na mihinana maherin'ny 600 grama fetsy tranombakoka.
- Andro Fanodinana Entana. Mofomamy anaty rano 1.5 litatra, 100 grama amin'ny voankazo maina na kilasin'ny poma maitso. Hametahana ny koveta amin'ny siramamy 4 sotro.
Fa ny andro ho an'ny vehivavy bevohoka dia mety kokoa.
- Sakafo tsy misy entana. Naseho fa mihinana 400 grama sotro mihinam-bena voatsabo tsy misy sira. Toy ny garnish mampiasa legioma vaovao, hatramin'ny 800 grama.
- Trondro fivoahana ny trondro. 400 grama mofomamy sy trondro tsy misy trondro, nahazoana mihinana legioma kely.
- Rice andro famoahana. Sakafo 150 grama vita amin'ny varimbazaha, voahasina amin'ny savily na pòm mamy, nozaraina telo ary nihinana nandritra ny andro.