Mazava ho azy, ny tsy fahafahana manaisotra ny fananana dia miteraka ny tsy fahamendrehan'ny vehivavy, izay tsy mamela azy hikarakara ilay zazakely sy hialana sasatra, izay tena manan-danja tokoa amin'ny fotoana fanarenana. Ho hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity hoe inona no tokony hataonao, raha vao teraka ianao dia mijaly noho ny fikorontanana mafy, sy ny fomba hanampiana ny vatanao hitantana izay ilainy amin'ny fomba voajanahary.
Ahoana ny fomba hanesorana ny fikorontanana aorian'ny fiterahana?
Voalohany indrindra, ny fikarakarana ny fiterahana aorian'ny fiterahana dia mila manitsy ny sakafo sy manova azy ianao. Noho izany, ny reny tanora dia tokony hihinam-bozaka, gilasy na mofomamy isan'andro, ary manomana sakafo isan-karazany avy amin'ny voankazo sy legioma.
Ny karaoty, broccoli, zucchini, bibikely, rambony, salady leafitra, paoma, akorandriaka ary melon dia afaka manampy amin'ny fahapotehana. Ny vokatra izay mampihena ny peristalsis ao amin'ny tsina, ohatra, mofo fotsy, rongony, vary sy legume, fa tsy tokony hohanina tsy ara-potoana avy amin'ny sakafo.
Ankoatra izany, mba hanamorana ny toe-pahasalaman'ny reny tanora dia afaka mitondra fanafody toy ny Dufalac, Forlax na Fortrans. Alohan'ny fampiasana ny fanafody tsirairay dia tokony hifantoka amin'ny dokotera foana.
Matetika ny vehivavy no manamarika ny fahombiazan'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, indrindra:
- Mampifanaraka ny sira voajanahary amin'ny ampahany mitovy amin'ny rano fisotro ary misotro an'io ranom-bary 100 ml alohan'ny sakafo 3-4 heny isan'andro.
- Raiso 2 dipoavatra avy amin'ny aviavy maitso matevina ary alatsaho ranom-boankazo mafana izy ireo. Avelao ny fitsaboana mba hialana amin'ny hafanana mety ary ento 15 ml isaky ny 3-4 ora.
- Miaraka amin'ny isa mitovy, ampifandraiso ireo voankazo kimainina, fennel ary anise. Omeo rano mangatsiaka io fitambaran-javatra io, raha jerena ny tahan'ny: 1 teaspoon isaky ny 100 ml ny rano,
Mialà eo amin'ny 20 minitra eo ho eo, ary alaharo tsara ary misotro 100 ml isaky ny alohan'ny sakafo mandritra ny antsasak'adiny.
Farany, aza adino ny fepetra henjana toy izany amin'ny famotsorana ny tsinay, toy ny glycerine suppositories na ny anemas. Azonao ampiasaina izy ireo raha tsy misy fomba hafa manampy, ary tsy matetika kokoa noho ny indray mandeha isan'andro, satria ny ankamaroan'ny toe-javatra dia mahatonga ny fiankinan-doha lehibe. Ankoatr'izay, ny endrim-poko nentim-paharazana nentim-paharazana dia mety hosoloina fitaovana maoderina - microclasts Mikrolaks.