Ny hoditra mangirifiry eo amin'ny mofomamy dia kisary be dia be. Ny olana dia tsy ny vehivavy ihany, fa ny lanjany loatra , fa ny vehivavy tsara koa. Ny fomba hafa amin'ny fitsaboana amin'ny chirio sy ny fomba fitsaboana dia fomba fampihetseham-peo tsotra avy amin'ny singa faharoa izay mora atao any an-trano, mandany fotoana kely indrindra.
Inona no fototry ny fampiasana ny singa faharoa?
Araka ny fantatrao, ny elasticity of ny hoditra, ankoatra ny famonoana sy ny sakafo mahavelona, dia miankina amin'ny corset mozika eo ambaniny. Ny matanjaka kokoa, ny avo kokoa ny feon'ny demmis ary ny tsara kokoa ny bikany.
Ny fiheverana ny gymnastics amin'ny fanitsiana ny endrika tarehimarika dia mifototra amin'ny fanamafisana maharitra ny hozatry ny tendany sy ny taolam-paty. Amin'ny fotoana tsy tapaka dia matetika izy ireo no voakasika, ny hoditra matevina dia mirehitra, manosika ny hoditra. Ankoatra izany, noho ny fampiharana toy izany, dia mihatsara ny fampidiran-dra amin'ny faritra any amin'ny fianarana, ary noho izany dia ny fihinanana sela.
Fampiharana mahomby avy amin'ny mina faharoa ao an-trano
Ny zava-misy etsy ambony dia mampiharihary fa ny gymnastics tsara indrindra amin'ny fanesorana ny olana voafaritra dia sarotra miezaka mamono ny hozatry ny vozony.
Tsara ny manamarika fa ny vehivavy rehetra dia afaka manitsy lesona amin'ny tenany mba hanesorana ny singa faharoa - inona no fanatanjahan-tena ilaina ary ohatrinona. Mora ny manampy ny toerana misy azy, ny tena zava-dehibe dia ny fahatsapana ny fihenjanana amin'ny hozatry ny tendany sy ny taolam-paty.
Ireto ambany ireto ny fampiharana 5 ambony indrindra amin'ny ady amin'ny fanjakana faharoa:
- Mandrobona mafy ny molotra ary mivezivezy am-pahavitrihana ny valanorano, tsy manala azy ireo. Aorian'ny 2 minitra, sokafy ny vavany farafahakeliny araka izay tratra, ary ny tendron'ny lela mafy dia mafy manohitra ny lamosin'ny lamosina ambany. Ampiasao amin'ny hery ny lela eo amin'ny valanorano, toy ny hoe miezaka ny manilika azy (2 minitra).
- Amin'ny toerana misy vava misokatra dia afatory ny lelanao. Miezaha hanatratra azy ireo eo amin'ny sisiny. Tohizo 60-80 segondra.
- Mandainga eo ambony sifotra (fandriana na trano). Atsipazo ny tananao eo amin'ny vombony, mialà sasatra. Asandrato ny lohanao, fa aza rovitra ny lamosinao. Atsipazo ny raozy, mba hampihetsi-po ny fampiharana, afaka manosika ny valanorano ianao. Manaova dia 1-5 minitra, arakaraka ny fanomanana.
- Mitsangàna, manoritsoritra ny lamosinao, atsangano ny lohanao ary manokafa ny masonao amin'ny toerana rehetra ao amin'ny vala. Vahao ny molotrao, sokafanao "tavoahangy", mankany amin'ny toerana voafidy, toy ny hoe miezaka manoroka azy, mandritra ny 2-3 minitra.
- Raha tsy manova ny toerana misy ny vatana, dia tanteraho ny havoana eo ankavia sy ankavanana, ary soraty ny hozatry ny tendany. Tohizo mandritra ny 5 minitra.
Raha ny fahitana azy, dia mila fotoana kely ny gymnastics amin'ny fanitsiana ny tarehy ary tsy mitaky ezaka manokana. Fa 15 minitra isan'andro fotsiny, ary aorian'ny 14-15 andro dia hiseho ny vokatra voalohany amin'ny fampiharana, dia hihena tsikelikely ny singam-pandrika roa ary dia hanjavona tanteraka. Amin'izay fotoana izay ihany, ny hoditra amin'ny tendany sy ny décolleté dia ho lasa elastika, lozabe ary elastika.
Tsara ny mampifangaro ny fanazavàna mba hanesorana ny rojo faharoa amin'ny famongorana. Raha tsy manana ny fahaiza-manao hanatanterahana ireo fomba fiasa manokana (fanesorana, qigong), dia ampy fotsiny ny manosika sy mamely ny faritra misy olana. Ny fivoriana dia mora atao rehefa mandray orana, mandro na mipetraka eo anoloan'ny fahitalavitra.
Ny fiantraikany tsara kokoa dia mamoaka fahazavana mihintsy eo ivelan'ny palmie na fantson-koditra marevaka eo afovoany. Ny fanasitranana dia afaka manatsara ny fatran'ny lympha sy ny ra ao amin'ny faritry ny refy faharoa, hivezivezy amin'ny fikorontanan'ny metabolika, ny fanesorana ny fako ao amin'io faritra io. Ny fampihenana ny vokatra dia hanampy amin'ny fampiasana ozinina sy kosmetika, ohatra, almond na macadamia .