Crossfit dia fampiofanana izay ahitana karazana fampiharana telo: weightlifting, cardio ary gymnastics. Noho izany, ny akanjo ara-panatanjahan-tena dia tokony ho tsara fanahy amin'ny karazan'asa rehetra. Tsy misy fiasa ara-panatanjahantena ara-panatanjahantena eto:
- Voalohany aloha, vita amin'ny kofehy matevina izy ireo, ary tsy mahavita azy ireny ny sasany.
- Faharoa, matetika no tapaka ny rantsantanana toy izany, koa aza miaro ny tanana manontolo amin'ny antso.
Inona avy ny fonon-tsoavaly hosafidiana?
Rehefa mifidy fonon-tànana amin'ny fonon-tselatra, tandremo fa tsy matevina izy ireo, satria ny modely toy izany dia mampitombo ny hatevin'ny gripa, ary ho lasa reraka ny hozatry ny soroka. Ary koa mba hiantohana fa ny habe sy ny endriky ny fonon-tanana dia tena marina aminao, mifikitra mafy amin'ny sandry mafy. Avy eo dia tsy hihosotra ny ketrona. Ireo mpandrindra malaza indrindra amin'ny fonon-tanana amin'ny crossex dia:
- Mechanix . Ireo fehiloha maharitra sy avo lenta dia manome fiarovana azo antoka amin'ny tanana mandritra ny fampiharana rehetra. Na izany aza, ny fananana dia manana hoditra misy poizina, izay manaratsy ny fahatakarana mafy ny palmie.
- Reebok . Manolotra ny fonon-tanana tsara indrindra amin'izao fotoana izao. Reebok dia nanamboatra andry fandefasana fiarovan-tena manokana ho an'ny cross-beam - cross-cross. Izy ireo dia mafana tanteraka amin'ny alàlan'ny lamba fanatobiana, ary koa misy fanisàna diplaoma ho an'ny fanasitranana ny fahantrana. Fa ny vidiny, mazava ho azy, dia avo avo.
- Marika hafa manao labozia ho an'ny softball na baseball, ohatra. Mitovitovy amin'ny ganadana ao Reebok izy ireo, nefa mora kokoa. Ary noho ny habetsahan'ny mpamokatra maro dia afaka mifidy karazam-pandrefesana samihafa sy printy.
Izay mafy orina aminao, ny tena zava-dehibe dia ny fikarakarana ny fonon-tanana manoloana ny palma ary manidy ny rantsantanana. Avy eo dia ho azo antoka sy ho mavitrika kokoa ny fiasan'ny fifampitifirana .
| | | |
| | | |
| | | |
