Mivelatra miaraka amin'ny fotoana sy mandeha jogging isan'andro? Mila kiraro manokana ianao, indrindra raha tsy ara-potoana ny fampiharana. Ary ny tena zava-dehibe, inona no tokony hodinihina rehefa mifidy - toetra tsara, ary amin'izay fotoana izay, dia tandremo ny drafitra tianao. Inona no ataon'ny orinasa malaza amin'ny onjam-peo? Aoka ho azontsika izany.
Ahoana no fisafidianana kiraro ho an'ny hazakazaka?
Raha manapa-kevitra ny hanao jogging ianao, ny fanontaniana voalohany tokony hofaranana dia inona no kiraro hofidiana?
- Tokony ho hazavana, mifanentana amin'ny habeny izany, amin'ny fijerena ny natioran'ny tongotra sy ny lanjany, natao hametrahana ny tongotra amin'ny toerana tsy mitongilana, mifanentana tsara amin'ny halavany, ny fiakarany sy ny sakany, miaraka amin'ny tsipika voajanahary voajanahary sy ny fanamafisam-baraka. Ny haavon'ny lanjany, ny lehibe kokoa ny fatiantoka.
- Ho an'ny làlan-tany sy eny an-dàlana, ny akanjo lava Gore-Tex dia mitazona ny fanitsakitsahana mahery vaika. Ny kiraro "Asphalt" dia tokony hahitana fitaovana mampihetsi-po eo anelanelan'ny fotony rehetra.
Ny kiraro tena tsara dia tokony hanana ireto toetra manaraka ireto:
- Aoka ho malefaka sy hentitra;
- miaraka aminà tokana avo lenta sy mahaleotena;
- vita amin'ny fitaovana avo lenta;
- amin'ny asymmetrical lacing;
- amin'ny fomba tsara indrindra, miaraka amin'ny singa henjana fanampiny eo ivelan'ny kiraro sy eo amin'ny voditongotra.
Ny kiraro fitondra amin'ny hatsembohana dia tokony hanana ny kirarony marina miaraka amin'ny haavony fanampiny fanampiny izay manamaivana ny fehy, ary tsy mandanja mihoatra ny 400 grama.
Fantatry ny mpihazakazaka fa ilaina amin'ny fanofanana mahomby ny kiraro maromaro, ary ny rehetra dia afaka mamirapiratra mamirapiratra, miaraka amin'ny sarimihetsika izay manandratra ny fo, fa misaraka amin'ny fotoana samihafa:
- ho an'ny andro mafana sy andro mangatsiaka;
- amin'ny fotaka, ny ranomandry ary ny fizaran-taona;
- ao amin'ny toeram-pisakafoanana sy amin'ny lalana asphalt;
- ho an'ny tany sy ny tsy fahampiana;
- sprint and marathon.
Fehiloha ho an'ny ririnina
Inona no tokony ho kiraro amin'ny ririnina, izay manome fampiononana lehibe mandritra ny fotoam-pianarana?
- Modely amin'ny ririnina tsy misy fiara, fa amin'ny fonon-tsela, izay tsara ho an'ny fampiofanana amin'ny lanezy nirotsaka sy trampled franc, ary koa amin'ny asfalt ririnina. Ity tongotra ity ho an'ny mpihazakazaka miaro ny tongotra amin'ny hafanana ary tsy milentika amin'ny lanezy.
- Kodiarana mandehandeha miaraka amin'ny mpiaro kely iray, azo ampiasaina amin'ny fiofanana amin'ny lanezy rakotra ranomandry. Ny modely dia mila misafidy voafefy miaraka amin'ny fiarovana.
- Mandeha amin'ny kiraro fanatanjahan-tena mitaingina goavam-be miaraka amin'ny fehiloha goavana sy ny fahafahana mametraka tselatra, satria mihazakazaka amin'ny lanezy matevina sy ny ranomandry.
- Salomon Speed Cross miaraka amin'ny membrane, protectora lehibe na fantsom-basy eo amin'ny tokana dia tsara ho an'ny fahasalamana henjana indrindra ary miaro tsara ny tongotrao rehefa mihazakazaka amin'ny lanezy, ny ranomandry, ny ranomandry amin'ny asphalt.
- Ao amin'ny kiraro lamaody avy amin'ny fitaovana tsy misy rano amin'ny loko rehetra amin'ny avana sy ny tsikombakomba, karazana geometrika samihafa sy manga, fotsy mainty sy fotsy - ny anao no safidy.
Mandeha kiraro amin'ny fahavaratra
Amin'ny fahavaratra dia tsara kokoa ny mifidy modely amin'ny rivotra, tsy misy mpanelanelana fanampiny. Ny kiraro ho an'ny hazakazaka fihazakazahana - tsara ho an'ny sprint sy marathon, tsy amin'ny asphalt, fa koa amin'ny toerana tsy dia lavitra, no manamarika ny fisian'ireo tsatoko kely matevina sy matevina eo am-patany izay hahatonga azy ho tony tsara. Ny kamboty dia manome ny havesatra ilaina mba hahazoana fialan-tsiny mahomby. Amin'ny fironana amin'ny kiraro vehivavy maro samihafa, manambatra loko sy loko maromaro miaraka amin'ny lamina sy logos amin'ny mpamorona.
Fiarandalamby tsara indrindra
Ny hazavana, miaraka amin'ny hatsembohana kely indrindra, ny kiraro mihazakazaka voajanahary dia marefo eo anoloana amin'ny tongotra, miaraka amina tokotokony manify sy manify kely, izay mamela ny hetsika natokana ho an'ny voajanahary, ny fahatsapana tsara kokoa ary ny fahalalahana hetsika bebe kokoa. Amin'ity vanim-potoana ity dia manoloana ny loko pastel sy ny loko, miaraka amin'ny fotsy sy fotsy ary mainty. Ny voka-pifidianana tsara indrindra ho an'ny fitantanana voajanahary - Modelle Vivobarefoot sy sneakers miaraka amin'ny rantsan-tanana avy amin'ny Vibram, mety amin'ny tany rehetra sy ny arabe. Na ahoana na ahoana, ireo mpihazakazaka efa za-draharaha dia tokony hofidina hifidy marika marika amin'ny orinasa fanta-daza.
Adidas rongony
Ny marika tsirairay dia manana ny toetrany manokana, ary ny kiraro fitondra an'i Adidas dia manavaka ny teknolojia an'i Adidas Boost - fifandanjana tsara eo amin'ny fihenam-bidy sy ny fahatsapana. Ny toetra mampiavaka ny kiraro atleta ho avy ao Adidas dia toy izao manaraka izao:
- oval shape;
- hery sy hery manohitra ny toetrandro;
- tanjaka tsara, elasticity ary elasticity;
- eo afovoan-tany;
- mateza;
- Vahaolana samihafa loko sy fifandimbiasam-pandehanana goavana.
Ririnina Nike
Misy fahasamihafana maromaro, noho ny nahatonga ny kirarok'i Nike ho lasa manerantany ary mety amin'ny fampiofanana amin'ny sehatra rehetra.
- Air Max . Plantar "wafer" (kapsilan'ny rivotra) ho an'ny lavany manontolo na ambany voditongotra, izay manamora ny fihetsika. Ny tombontsoa lehibe:
- tsara tarehy mamirapiratra;
- fanimbana tsara;
- Fiarovan-tena mafy, izay ahafahanao manamboatra tanteraka ny tongotrao.
- Nike Free Nike Free Run sy Nike Free TR Fit Shield dia fampiononana sy flexibility, elasticity ary mora amin'ny toetr'andro iray. Manana akanjo lava be sy loko manintona izy ireo. Ny akanjo ho an'ny fihazakazahana Nike dia manana milina matevina, lavenona misy rano ary mavesatra, izay mahatonga azy io ho mafana sy mitazona hafanana, ary mety amin'ny fiofanana amin'ny fahavaratra sy ivelany. Ny lamaody sy ny lamaody Cortez dia tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena rehetra, manana anton-drivotra manify, rakotra mahazatra, fanamafisana tampoka.
Reebok Running Shoes
Ny mampifanaraka ny zava-bita sy ny zava-baovao mahatalanjona, ny fahasamihafana eo amin'ny fanatanjahatena an'i Reebok dia mampiavaka ny hafa amin'ny fampiasana ny teknolojia ao an-tampon'ny Reebok NanoWeb, izay manamboatra ny tongotra miavaka amin'ny fotoam-pianarana ary manakana ny fisian'ny katsaka sy ny vokatra. Manana mozika mahatalanjona sy natao ho an'ny haingam-pandeha be dia be ny siropody sy ny fantsona. Ny kiraro fitondra amin'ny vehivavy ho an'ity marika ity dia noforonina amin'ny tontolon'ny saina rehetra, loko mamirapiratra, mampifandray vahaolana loko samihafa miaraka amin'ny modely iray.
Ny kiraro ankavanana amin'ny hazakazaka
Ny kiraro mihazakazaka ho an'ny vehivavy sy ny fialam-boly, na inona na inona ilay mpanamboatra, dia tokony hanana ireto toetra manaraka ireto:
- Fahabetsahana sy fahamendrehan'ny fifindrana;
- mofomamy malefaka na kisoa;
- fanoherana ny fandefasana ny tokana;
- voka-bary;
- vita amin'ny fitaovana avo lenta;
- lantom-baravarana na fanakatonana;
- mofomamy kely sy mora miova, ny fidirana ao ny fonosana sy ny tsangambato orthopedic dia raisina;
- peta-drindrina fanampiny;
- lozam-piravoravoana mamirapiratra sy fitambarana samihafa sy dika samihafa.
Fehiloha ho an'ny firenena mihazakazaka
"Fiara tsy làlana", na lamasinina matihanina amin'ny hazakazaka eny amin'ny tany, saha, ala ary lalan-kaleha matevina toy ny mikatona araka izay tratra, miaraka amin'ny fikororohana tsara, fiarovan-tena mafy sy fanampiny amin'ny sock. Ny lela dia mihodina eo amin'ny kofehy ary miaro amin'ny tsindrona elastika. Ny kiraro ho an'ny hazakazaka amina firenena dia manana taovam-pananahana sy tsotsotra fanampiny ary manakana ny fivoahana. Ireo modely Vibram Five Fingers Spyridon LS, kiraro dimy mitaingina dia safidy tsara, hanome fiaramanidina feno fampiononana rehefa mitondra fiara sarotra sy sarotra.
Akanjo fitondra amin'ny asphalt
Ny akanjo ara-athletes maoderina sy tsara indrindra noforonina ho an'ny asphalt dia natao hamongorana ireo fiantraikany goavana, noho izany ho an'ny sokajy toy izany dia mila modely misy fanamafisam-peo mafy. Mahavariana fa, raha ampitahaina amin'ny tongotra manontolo ireo tsangambato, na misy amin'ny toe-javatra sy ny tongotra. Manolo-kevitra ny mpitsabo mba handinika ny kiraro mihazakazaka amin'ny elany misy elastic elatra eo amin'ny tokotany. Ny lobolobo tsara indrindra ho an'ny asphalt dia mampifandray ny tampon'ny hoditra sy lamba, izay ahafahan'ny rindrin'ny hoditra mihazona ny tongotra, ary mamela ny tongotra "hiaina" ny tongotra.
Mitantana kiraro ao amin'ny efitrano
Ny fametrahana fijanonana hijanonana hatrany amin'ny kitapo fanatanjahan-tena, fahamalinana sy mahametimety amin'ny kianja ara-panatanjahan-tena dia ahitana tariby matevina malefaka, ary matetika dia misy ranon-tsolika mipetaka. Modely mitovy amin'izany:
- tsy ampy ny fonosana fanampiny;
- Azo atao amin'ny lace, ary amin'ny alàlan'ny famolavolan-dàlana malalaka vahaolana tsy misy fifandraisana;
- amin'ny famenoana loko mihidy lava, manamboatra ny tongotra;
- dia asehon'ny tongony mahazatra ho an'ireo "rantsantanana dimy" izay tsy miteraka fihetsiketsehana.