Ny hoditra salama sy madio dia ny nofinofisin'ny zazavavy rehetra. Saingy, indrisy, amin'ny fikatsahana hatsaran-tarehy, ny singa fototra tena izy matetika dia tsy ampy, izany hoe ny fahasalaman'ny vatana avy ao anatiny.
Fefy hoditra tsy misy fanafody - inona no ilaina amin'izany?
Voalohany indrindra, mila takatrao fa miankina amin'ny toetry ny taova anatiny, ny rafitra endocrine ary ny asan'ny tsy fahaleovantena ny hatsaran'ny hoditra. Noho izany, tokony manaraka ireto fanolorana ireto ianao:
- Mitarika fomba fiaina mahasalama, mandao ny fiankinan-doha.
- Mandehana amin'ny fanatanjahantena.
- Makà vitamina vitamina.
- Tohizo ny mikroflora amin'ny tsinay.
- Asehoy ny asan'ny tsy manan-kialofana.
- Jereo ny hormonal background.
- Omeo fotoana ampy tsara hialan-tsasatra sy hatoriana.
- Diniho ny fitsipiky ny fihinanana sakafo mahasalama.
- Ampiasao isan'andro ny rano fisotro madio.
Mikasika ny fitsaboana avy any ivelany, ireto toro-hevitra manaraka ireto dia ilaina:
- manasa indroa isan'andro isan'andro;
- mampiasa fitaovana malefaka amin'ny fanasana, tsara kokoa noho ny kiraro na gil;
- Mampihatra fanafody antibiotika sy antibiôtika araka ny filazan'ny mpitsabo iray;
- Aza mampiasa maotina tsara tarehy;
- tsy manohina ny hoditra amin'ny tanana;
- Aza mamongotra ny akondro sy ny akne;
- hampihatra ny tolotra amin'ny salon cosmetology.
Ny tena manan-danja indrindra dia ny mamantatra ny antony mahatonga ny hoditra tsy mahasoa. Noho izany, zava-dehibe amin'ny fotoana ny mitady ny fanampian'ny manam-pahaizana manokana izay hanome ny fitsapana sy fianarana ilaina.
Sakafo ho an'ny hoditra salama
Ilaina ny manaisotra:
- mamy;
- matavy;
- ny sira;
- Matsilo;
- nifoka;
- nendasina.
Ireo vokatra ireo dia manampy amin'ny fampitomboan'ny voanjo mahatsiravina ary, vokatr'izany, dia mampitombo ny vontoatin'ny hoditra, izay miteraka tontolo tsara ho an'ny famokarana bakteria. Ankoatra izany, ilaina ny mametra ny vokatra lafarinina amin'ny lafarinina, indrindra amin'ny koba fotsy amin'ny ambaratonga avo indrindra. Tokony homena vokatra voam-bary ny fitiavana.
Ny vokatra mahasoa dia:
- trondro matavy;
- voankazo voajanahary;
- tsaramaso;
- voamadinika;
- legioma sy voankazo;
- hazan-dranomasina;
- volo fibra;
- Sakafo ara-tsakafo sy fotsy;
- greens, indrindra ny dill sy persily.
Ankoatra ny sakafo fihinana, mila mikarakara ny fandaharam-potoana ianao. Ny safidy tsara indrindra dia sakafo dimy isaky ny ampahany kely. Izany dia miantoka ny fampiharana ara-dalàna ny taratasy mivalona sy ny taova anatiny. Noho izany, tsy manahy na oviana na oviana ny fahatsapana hanoanana mafy ary tsy misy olana amin'ny fifehezana sy adin-tsaina loatra amin'ny tsinay.