Ny ravina dia manana taratasy mivalona mahasalama sy mahasalama. Tena ilaina tokoa ny mandray ny olana momba ny sakafo. Ny sakafom-biby lehibe indrindra ho an'ny bitro dia ahitra, zay ary legioma.
Ireo riana dia mihinana be dia be ary tsy mahatakatra ny zavatra sy ny habetsahan'izy ireo. Noho izany dia tena mora ny manisy ratsy ireo aviavy kely ireo amin'ny famokarana herisetra na legioma ao anaty tavin-drano.
Ahoana ny fomba hikarakaranao ny bitro?
Mamaly ny fanontaniana voalohany mahaliana anay izahay - ahoana no ahafahanao mitsimbina bitro? Tsara kokoa ny mampiasa sakafo manokana ho an'ny bitro. Saingy maro amin'izy ireo dia natao hanamboarana sehatra ara-barotra ara-barotra, ka manana kalôria avo lenta izy ireo. Raha mampiasa azy ireo tsy an-kiato ianao dia mora mora ny mitarika ny atidoha ao anatin'ny bitro ary manakorontana ny tsy fitovian'ny vatana manontolo.
Ho an'ny bitro an-tokantrano dia ampy ny mihinana ny habetsaky ny lega sy ny legioma vaovao. Ny kary dia tokony hanana tsara kalandriera tsara - tsy misy bobongolo sy menaka ratsy. Na dia eny an-kalamanjana aza ny fahavaratra ary feno ahi-maitso ny tokotany, ilaina fotsiny ny zavamaniry. Manana proteinina, vitamins sy sakafo hafa ho an'ny bitro izy io. Tena ilaina ny bibikely avy amin'ny harato sy legume.
Ny mofomamy dia mikaroka ny nifiny, mila mandroso imasom-bolana izy ireo. Mankalaza ny baka amin'ny rantsan'ny akasia, laisoa, kirihitra ary rindrina ny labiera.
Amin'ny lohataona, sakafo matsiro, izany hoe, karazana varimbazaha, dia tokony hiseho tsikelikely amin'ny bitro kely sy amin'ny ampahany kely. Tsara ny miara-mikambana amin'ny voalavo aloha - zary iray afaka miteraka. Afaka mamahana bitin-tsaka miaraka amin'ny ravina dandelion, quinoa, zana-boromailala tanora sy harona.
Ny legioma sy ny voankazo dia tokony homena amin'ny endrika mangahazo. Tsara kokoa ny hanome sakafo bitin-tsakafo kely, pòm, zincini, voatabiha, cucumbers, sns. Ary karaoty. Ny legioma rehetra dia tokony hosasana ary hapetraka amin'ny ampahany lehibe.
Tsy azonao adino koa ny fanaintainana sy ny vitaminina mineraly. Ny sakafo mahavelona amin'ny sakafo dia mampitombo ny sira, ary ny sira dia ilainy ho an'ny fambolena rehetra tsy misy antenaina.
Tsy afaka mamelona ny bitro miaraka amina legioma mihintsana sy mangidy ianao. Mampidi-doza ny manome ovy maitso sy voasesika. Tena ilaina tokoa ny atao amin'ny laisoa fotsy sy kôlôbala - dia miteraka ranona ao anatin'ireo bitro sy ny aretim-pivalanana. Noho izany, tsara kokoa ny mamoy ny laisotra tanteraka. Ary ilaina ihany koa ny mijery akaiky, fa tsy misy ny zavamaniry misy poizina ho an'ny bitro. Mety misy lisy eny amin'ny lohasaha, dode, manga, be dia be.
Fanomezana bitry an-trano
Ny bitro ao an-trano dia tsy mitovy amin'ny fampidiran-drivotra kokoa kokoa ny rafi-pandaminana. Saingy tsy misy fahasamihafana goavana avy amin'ny sakafo amin'ny bitro tsotra. Noho izany, ny trano (dekoratif na diky) dia tsara kokoa ny mamelona sakafo maina - voankazo, voankazo, zay ary legioma sy voankazo - ny ravinà spinach sy salady. Ny tena zava-dehibe dia ny handinika ny taonan'ny bitro. Mandritra ny iray volana, ny bitro dia mamelona ny bitro, ary avy eo dia vonona izy ireo haka sakafo maina sy tsotra.
Ahoana ny fomba hanomezana sakafo ny bitro?
Ny rano dia tokony ho foana anaty bitro. Tsy mety ny misotro toaka sy mineraly noho ny habetsahan'ny salady.
Ny fidirana amin'ny sakafo dia tokony ho maharitra sy tsy misy fetra. Ny rambony dia tokony homena 2-3 heny isan'andro. Hay dia omena soso-kevitry ny Hay ao anaty vilia iray sakafo mandritra ny alina, ny bitry dia tia ny mamakivaky ny mamatonalina. Tena zava-dehibe ny hanaparitahana ny sakafon'ny bitro. Nefa ny vokatra isan-karazany dia tokony homena, fa tsy dingana iray. Raha misy faniriana ny hanala ny mpihaza miaraka amin'ny tsindrin-tsakafo, tsara kokoa ny mividy azy any amin'ny fivarotana manokana - ny sôkôla sy ny cookies dia mahatonga ny biby fiompinao ho ratsy fo.
Izany ny soso-kevitra rehetra momba ny famatsiana ny bitro. Maniry ny fialan-tsasatra mahafinaritra ho anareo izahay!