Inona no tokony hatao mba hatory?

Misy fomba mahomby maro hianjera haingana, andrana. Ny fomba fanoloran-kevitra dia hamela anao hidina ao anaty torimaso lalina ary matory tsara alohan'ny andro vaovao na zava-nitranga manan-danja iray.

Inona no tokony hatao mba hatory?

  1. Hamafiso ny efitrano natokana ho an'ny torimaso. Noporofoin'ny siansa fa mora kokoa sy haingana kokoa ny efitrano fialantsasatra.
  2. Alefaso ny loharanom-pahalalana: esory ny monitor, TV.
  3. Vakio ny literatiora matanjaka, sarotra takarina amin'ny atidoha. Noho izany dia vetivety dia reraka izy ary mifarimbona. Amin'io tranga io, toy ny fitaovana manaitaitra, dia tsara ny mampiasa valopy na lampihazan'ny latabatra .
  4. Mitadiava toerana tsara.

Ho fanantenana ny torimaso, maro no manontany tena hoe haingana be matory ary inona no tokony hatao.

  1. Eo am-piandohana, esory ny eritreritra rehetra manahirana, miezaha hiala sasatra ary tsy hieritreritra zavatra manan-danja.
  2. Mifantoha amin'ny fofonao. Mianara mitsitsy sy lalina.
  3. Hararaoty aromatherapy. Ny fomba mahomby indrindra amin'ny famoronana aina matory dia ny solitany lavanty.

Vetivety dia ho resin-tory ianao, raha tsy tianao?

  1. Atsangano ny kintana, mamorona tontolo iainana tena tsara.
  2. Mifantoka amin'ny haizina ny sainao. Ny alokaloka mainty dia tokony hitondra haingana haingana ary hampihena ny torimaso lalina.
  3. Raha miresaka momba ny zavatra hanampy amin'ny fotoana hianjady amin'ny alina, dia tsara ny manamarika fa ny famerenana haingana ao anaty torimaso dia afaka manolotra mofomamy misy ronono maina miaraka amin'ny tantely. Ny razambentsika dia nampiasa an'io fomba io tamim-pahavitrihana.
  4. Aza manafina ny vatanao avy ao anaty, fa avy any ivelany koa. Mialà ao anaty bisy mafana, misaotra mafana.

Mba hianjerana haingana dia haingana, tokony hanaraka fitsipika tsotra vitsivitsy ianao: hanaraka ny fitondran-tenan'ny torimaso, hanaisotra ny fampiasana kafeinina ary tsy mihinana telo ora mialoha ny fiposahan'ny jiro.