Maro ny olona, izay mamaly ny fanontaniana hoe nahoana izy ireo no tsy hiala amin'ny sigara , dia milaza fa matahotra ny hahazo lanja loatra izy ireo. Raha ny marina dia afaka miala amin'ny sigara ianao ary tsy mety tsara, satria ny vehivavy sy ny lehilahy dia misy torohevitra mba hisorohana izany. Araka ny antontan'isa amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny tombom-barotra dia tsy mihoatra ny 4-5 kg.
Nahoana no tsara kokoa raha miala amin'ny sigara ianao?
Rehefa miala amin'ny fahazaran-dratsiny ny olona iray dia misy fiovan'ny metabolisma, ary ny rafi-pandaminana sy ny famokarana hormones izay mandray anjara amin'ny fatran'ny metabolisina matavy sy kibo dia mety ho simba. Ny antony iray mahatonga ny olona hihatsara, rehefa tsy mifoka sigara intsony, dia mihabetsaka ny fiankinan-doha. Ankoatr'izay, ny fifohana sigara dia solon'ny sangisangy ho an'ny olona ary noho izany ny fombafomba mahazatra amin'ny sigara dia nosoloina ny kaopy kafe mamy miaraka amin'ny mofomamy iray na hafa.
Miala amin'ny sigara ary tsy mahazo tsaratsara kokoa?
Misy fitsipika marobe marobe izay ahafahanao misoroka ny fahazoana mavesatra, raha mandà tsy fahazaran-dratsy ianao:
- Makà vitamina . Misafidiana komplexes ahitana ny asidra nikôtinina.
- Mihinàna sakafo . Mijanòna eo ambony latabatra inefatra isan'andro, izany dia mendrika ny hampihenana ny halehiben'ny ampahany. Ho an'ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva, tokony homena tafio-drivotra telo.
- Mihinàna voankazo voankazo, legioma ary ranom-boankazo . Io sakafo io dia tokony haneho ny antsasaky ny sakafo. Ao amin'ny legioma sy ny voankazo, vitaminina betsaka, ary koa fibre, izay manome satiety. Ny vokatra entina dia entina ihany koa ny poizina.
- Mandehana amin'ny fanatanjahantena . Misafidiana ny tenanao ho an'ny tanjona tsara indrindra, fa tena ilaina tokoa ho an'ny mpifoka sigara ny fampiharana . Raha sendra misy fanatanjahantena ho an'ny fanatanjahan-tena, dia manaova safidy mandeha amin'ny dingana haingana amin'ny rivotra madio.
- Misotro rano be . Manampy amin'ny fanalana ny toaka avy amin'ny vatana ny rano. Misotro rano madio, izay ahafahanao manamboatra voankazo iray, ary avela hisotro ny teôs sy ny fihinanan-kena.