Miaraka amin'ny olana isan-karazany, tsy maintsy miatrika matetika ny olona. Amin'ny toe-javatra misy ny tongotra dia mety hisy fiantraikany amin'ny fikarakarana ara-batana, ny kiraro tsy mahazo aina, ny fiterahana, ny fitomboan'ny tsindry. Ny fanaintainana eo amin'ny tongotra dia manondro karazan'asa maromaro. Na izany aza, ankoatr'izay fa miresaka momba ny fahasimbana amin'ny tongotra ny aretina, dia mbola afaka manamarina ny tsy fahampian'ny ankamaroan'ny vatana. Izany no antony mahatonga ny fikarohana ny antony mahatonga ny fanaintainana ho dingana voalohany sy manan-danja indrindra amin'ny fomba fanafoanana ny fanaintainana.
Ny antony mahatonga ny fanaintainana amin'ny tongotra rehefa mandeha
Raha misy ny fahatsapana mampangirifiry izay tsy ahitan'ny hafa fisehoan-javatra momba ny klinikana, dia mampiseho ny tsy fahampian'ny kalcioma izany, na ny fivoaran'ny osteoporose. Ankoatr'izany, ny aretina toy izany dia mety hitranga miaraka amin'ny tsiranoka amin'ny taolana, izay mety hitarika amin'ny dysfunction ny tongotra amin'ny ho avy.
Eritrereto ireo karazan-javatra maro mahatonga ny fanaintainana amin'ny tongotra rehefa mandeha. Na dia izany aza, ny antony iraisana indrindra dia ireto:
- ny mangana - ny faharesena vokatry ny voka-dratsiny, ny tongotra mivezivezy sy mamorona hematoma;
- ny fiparitahan'ny ligaments sy ny fanitarana azy, ny soritr'aretina dia ny fanaintainana, ny fivoahana sy ny alahelo;
- fisokajiana , fractures, manara-maso ny fahaleovan-tena voafetra.
Ny fanaintainana eo amin'ny ampahany amin'ny tongotra
Ny toerana ao anatin'io ampahan'ny tongotra io dia hazavaina amin'ny fanodikodinana toy izany rehefa mijanona ny diabe. Mivoatra noho ny fitomboan'ny tsindry eo amin'ny tazo rehefa manandratra na mitafy volombava. Matetika ny toetran'ireo miaramila no manahy amin'ny herinandro roa tonta.
Ny fanaintainana amin'ny fanesorana ny tongotra
Amin'ny fassyitis plantar, ny fascia dia mihitsoka sy simba, natao hanatevin-daharana ny calcaneus amin'ny metatarsals. Noho izany, rehefa mirehitra na maratra, dia misy ny tsy fahampiana amin'ny fiakarana. Ny fanabeazana aretina dia miseho eo ambany fiantraikan'ny toe-javatra toy izany:
- flat feet ;
- matavy loatra;
- asa izay misy toerana lava lava.
Ny fanaintainan'ny tongotra eo ambanin'ny rantsantanana
Ny aretina dia mifantoka amin'io faritra io eo an-tongotr'ireo tongotra miditra (transverse). Ary ny tsindry mafy dia eo amin'ny pads.
Ao amin'ny vatana mahasalama, ny ampahany lehibe amin'ny lanjany dia raisina amin'ny ankapobeny, saingy amin'ny tongotra midadasika, ny rantsana faha-2 sy faha-3 dia tena manindry mafy. Noho izany, ny marary dia manana lisitry ny aretina toy izao:
- fanaintainana eo ambanin'ny ankihibe, manetsika ny faritra rehetra amin'ny tongotra;
- Niharatsy ny tsindry tamin'ny tsindry akaiky;
- fanangonam-bokatra (fanasan-damba hoditra) eny an-tongotra.