Ny harerahana dia toe-javatra mampidi-doza ho an'ny olona iray, vokatry ny tsy fisian'ny fitsaharana ela. Ny fiasan-tsasatra eo amin'ny asa no mahazatra indrindra, satria mitazona ny olona ao anatin'ny fihenjan-tena lalandava ny fomba fiainana ankehitriny, ary ny fomba fiasa sy ny indraindray dia mitovitovy amin'ny vato misakana. Ary raha mbola miezaka hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao ianao, dia tokony hajaina ny olana.
Ahoana no hisorohana ny fahatoranana sy ny antony?
Ny fiasa mahery vaika, amin'ny ankapobeny, dia miaraka amin'ny fahasosorana, ny faharavana ara-pihetseham-po ary ny tsy firaharahiana. Sarotra ny tsy fahitana ny mariky ny reraka. Ny olona dia malemy, reraka, matory. Misy ny famongorana ny vatana. Ny arivoarivo dia miaraka amin'ny aretin'andoha, migraine, tebiteby. Na dia eo aza ny reraka izay miseho amin'ny faran'ny andro, dia mety hisy olana amin'ny torimaso ny olona, mijaly amin'ny tsy fahitan-tory. Amin'ny tranga toy izany, ny taolan-teheba (fitahirizana ambaratonga miaraka amin'ny herin'ny valerian), tinctures koba (ohatra, tavoahangan'ny peon) na divay mena tsara alohan'ny hatoriana dia fomba mahomby ho an'ny asa an-tery.
Ny soritr'aretin'ny reraka dia voambara amin'ny fihenan-tsakafo, ny volomaso amin'ny angona, ny fahasimbana ny loko sy ny tebiteby, ny fanodinkodinana ary ny hafanana, ny fery, ny fahakiviana ary ny tsy fahampiana manerana ny vatana no azo atao.
Raha tsy miraharaha ny mari-pamantarana ao amin'ny vatana, mitohy miasa amin'ny rhythm iray ihany, manao tsirambina ny fialan-tsasatra ary tsy manamarina ny fahasarotan'ny fiasanao miaraka amin'ny fahaiza-manaonao, dia mety ho reraka be ianao. Ny aretim-pahasalamana mahatsiravina dia aretina matanjaka izay miteraka aretina mifindra amin'ny vatana, aretina mafy ara-tsaina, izay mahatonga ny filana fitsaboana amin'ny fotoana mety.
Ny fomba tsara indrindra dia ny fisorohana
Ny harerahana dia mahatsiravina amin'ny fisavoritahan'ny alahelo, izay, ho setrin'izany, dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fifandraisana amin'ny havana. Tsy mijanona amin'ny fahatsaran'ny tsara kokoa, vokatry ny reraka, tsy mitsahatra "mivoaka" amin'ny olona manodidina, ny faniriana ho irery, ka tsy misy olona manelingelina - izany rehetra izany dia misaraka amin'ny olon-tiana iray. Noho izany, raha te-hifanaraka amin'ny fifandraisana ianao ary tsy ho takalom-pahakiviana mahatsiravina, dia mila mahafantatra momba ny fomba fisorohana ny tsy fahampiana.
Atombohy amin'ny fandinihana ny fiainanao. Eritrereto ny zavatra ataonao, ohatrinona ny asanao mifanaraka amin'ny fahalalanao, ny fahaizanao ary ny fahaizanao. Azonao atao ve ny mivoatra, na ny matihanina sy ny ara-panahy? Moa ve ny valisoa azonao amin'ny asanao? Raha misy zavatra tsy mifanaraka aminao, angamba fotoana hanovana zavatra? Araho tsara ny fotoananao. Amboary ny andro fiasanao amin'ny fomba tsara ho anao. Apetraho eny amin'ny toeram-piasana ny baiko, ataovy izay hahamety azy araka izay tratra. Manaova drafitra isan'andro. Aza hadino ny mitazona sy mihazona fifandanjana eo amin'ny asa sy fialam-boly.
Mialà amin'ny fahazaran-dratsy. Mampiasà kafeinika kely (manolo izany amin'ny sigara), toaka ary miezaka ny hampitsahatra ny fifohana sigara. Mitondrà fomba fiaina mavitrika. Midira ao amin'ny gym ary tsidiho izy farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro. Tsy vitan'ny hoe hijery tsara ianao, hahatsapa ho tsara kokoa, hahatsapa ho vatana sy fahazavana eo amin'ny vatana manontolo. Ary amin'ny fomba salama tsara, ahoana
Ario ny vatanao amin'ny vitamina. Amin'ny sakafo, tsy mahazo ny sakafo rehetra ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatantsika isika. Ny vitaminina dia tsy maintsy atao amin'ny dingana tsy tapaka, tsy amin'ny fanaovana asa fotsiny. Ny vitaminina amin'ny vondrona B dia manatsara ny fahatsiarovan-tena, ny fifantohana amin'ny saina, miteraka fisainana mafana. Mifidiana solika voajanahary, mifototra amin'ny voamadinika fanafody, voankazo ary legioma. Ny vinaingitra tsara indrindra ho an'ny androany dia amin'ny endriky ny gela voapanga. Vetivety izy ireo dia manome ny 100% amin'ny vokatra.
Aza marary ary mijanona ho salama!