Eo amin'ny sehatra rehetra, ny shrimp dia heverina ho anisan'ny vokatra manan-danja indrindra. Saingy raha ny marina, vetivety dia vitsy no afaka nihinana sakafo mahavelona toy izany.
Ankehitriny dia fantatsika tsara ny sakafo matsiro izay azo hanina miaraka amin'ny fisotroana bitika kely, ary amin'ny fahafinaretana dia mihinana azy ireo miaraka amin'ny labiera. Saingy amin'ny fotoana iray ihany, tsy mieritreritra ny zavatra manankarena ny shrimp ary ny tombotsoany na ny fahasimban'ny vatana. Nefa, ankoatra ny fanandramana mahafinaritra, ny zava-maniry mahafinaritra azy dia manana tombontsoa maro hafa. Tsy mahagaga raha maro ny sakafo ara-tsakafo no voatery hampiditra ity vokatra ity amin'ny sakafo.
Tombontsoa sy fahasimbana amin'ny shrimp
Ny vehivavy izay te ho very fananana dia tena zava-dehibe ny mahafantatra fa amin'ny fanampian'ny kalsioma, mandritra ny fotoam-bary, dia tsy vitanao ny manala mihoatra ny santimetatra, fa koa manatsara ny vatana. Raha ny zava-drehetra dia misy vitaminina betsaka ny henan'aretina, ohatra: provitamin A, fanatsarana ny fahitana sy ny fahatanterahan'ny fahatanorana ny hoditra, ary ny vitamin A sy vitamin B (B1, B2, B9, B12) ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny fantsika, taolana sy volo. Vitamins D, E, miaro ny sambonay amin'ny fanangonana ny voka-dratsiny, ary vitamin C - mpanampy iray voajanahary amin'ny tsy fahampiana, koa ao anaty shrimp.
Izany tokoa, izay tena soa azo avy amin'ny shrimp, dia ny fahafahana manatsara ny vatana amin'ny yôdina. Izany dia mahazatra ny fikarakarana ny androbe ny tiroida, izay tompon'andraikitra amin'ny asa aman-draharaha ara-tsaina sy ara-batana, ny fizarana angovo ary ny fampiharana ny metabolism. Misy proteinina be koa ao amin'ny hena varimbazaha. Izany dia mampiroborobo ny fitomboan'ny taola, ny famokarana collagen, ary manohy ny fahatanoran'ny hoditra, izay tena manan-danja tokoa amin'ny antsasaky ny olombelona.
Ankoatra izany, ny kalsiosy dia misy vy, manganese, sy chromium ary zinc, ary ny nikela, ary ny cobalt, ny molybdenum, ary ny magnesium. Manankarena amin'ny fluoride, varahina, calcium, potassium, sodium, phosphor ary solifara izy ireo. Noho ireo zavatra mahasoa ireo, ny rà dia diovina amin'ny akora tsy misy ilana azy, poizina, metaly mavesatra, sira ary na dia sisa tavela amin'ny zava-mahadomelina aza, ka manatsara ny fivoahany.
Koa inona moa ny tombony amin'ny tsara na ny ratsy? Azo inoana fa afaka milaza isika fa ity vokatra ity dia mahasoa kokoa noho ny mety hanimba ny fahasalamantsika. Saingy raha misy olona manana olana amin'ny tosidra, ny aty na ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky amin'ny siramamy ao anaty sambo, dia ity no vokatra tena mahomby indrindra.
Shrimp ho an'ny fahavoazana
Noho ny firafitry ny akora manan-karena dia tena ilaina ny mihinana akorandriaka rehefa very maina. Rehefa mandinika ny zava-misy fa kalorie izy ireo miaraka amin'ny akondro, ovy sy trondro misy karazany matavy, dia azo atahorana hohanina ireo izay miady amin'ny lanjany be loatra. Ao amin'ny 100 gr of fresh crustaceans dia misy 78 ka hatramin'ny 105 kcal. Ny ankabeazan'izy ireo dia karnavaly. Vitsy dia vitsy ny voankazo ao anaty voankazo - eo ho eo amin'ny 5%, saingy tsy manimba ny vatantsika izy ireo, fa ny mifanohitra amin'izany dia ilaina amin'ny fanorenana ny atidoha sy manana fananana manohitra ny atidoha.
Shrimp ho an'ny fahavoazan'ny lanjany dia tsara ihany koa amin'ny fahitana ny asidra feno asidra - loharanon'ny hormone ny hafaliana sy ny fahasambarana. Ka raha manapa-kevitra ny hipetraka ianao
Rehefa mihintsana kalsifa, dia afaka mihinana amin'ny endrika voatsabo manodidina ny 350 gr isan'andro amin'ny legioma, katsaka, ovy, beans ary zana-tany betsaka. Tokony hoheverina koa fa mihamaro ny kaloria amin'ny sakafo. Ny voankazo, afaka mihinana voanio ala, voankazo mamy ary poma maitso. Ny voankazo misy voanio voankazo, ampongabendanitra, poma, anana, ronono ary rano tsotra dia mifangaro amin'ny akorandriaka ihany koa.