Ny rambony , ary indrindra indrindra ireo trano fivalozana, dia tena mora voan'ny aretina isan-karazany. Ny fitsaboana, matetika dia maharitra ela, ary ny vokatr'izany dia mety tsy ho tanteraka mihitsy. Ny fomba iray hisorohana ny aretina dia ny fihinanana vitamina. Inona no vitaminina atolotra amin'ny bitro?
Vitamina ho an'ny bitro
Ny vitamina ankehitriny dia ampahany amin'ny ankamaroan'ny sakafo, nefa na dia eo aza izany, dia mila mampiditra matetika ny sasantsasany amin'ny sakafo. Na izany aza, maro no tsy mahafantatra hoe firy, firy ny isa ary inona no tokony homena bitinina.
Ho an'ny bitro, ny tena manan-danja indrindra dia ny vitaminina amin'ny vondrona:
- "A" (retinol). Raha latsaky ny mahazatra ny habetsahany ao amin'ny vatana, dia misy ny aretina ao amin'ny rafi-pitabatabana sy ny fahamendrehan'ny mason'ny moka. Ny Retinol dia manan-karena amin'ny alàlan'ny alfalfa sy ny fambolena fary. Ny tahan'ny isan'andro dia tokony 1-2 grama.
- "B". Ampitomboy ny fivoaran'ny ra, ny trakta mahasalama ary ny rafi-pitabatabana. Ny "B1" dia hita amin'ny siramamy, karaoty, ovy. "B12" - amin'ny algôma maitso. Ny loharanon'ny vitamin "B2" dia alfalfa hay sy ny afon-tsakafo.
- "C" (ascorbic acid). Noho ny tsy fahampian'ny vitamin C dia mety hitranga ny aretina virosy. Voafaritra ao anaty fivalam-bozaka, fa ilaina ny mitadidy fa raha voan'ny aretina io vitamina io dia tokony ho latsaka amin'ny asidra ascorbic (ao anatin'ny 15 grama ascorbic asio 100 liters ny rano) 4-6 andro.
- «D». Mandray anjara amin'ny fananganana taolana taolana izy ireo. Misy menaka trondro . Ny fitsipika isan'andro dia tokony ho 3-4 grama.
- "E". Ny tsy fahampiana ao amin'ny vatana dia miteraka ny fivoaran'ny dycophyte musculaire, ny endriky ny aretim-po. Ny habetsahana goavana dia voarakitra ao amin'ny mikraoba voajanahary. Ny velarantany isan'andro ny 2-3 grama.
- "K", ilaina amin'ny fitondrana antibiotika. Ity vitamina ity dia hanampy amin'ny fihazonana mikroflor ao amin'ny tsinay mahazatra.