Ao amin'ny vatan'olombelona, ny sela matavy dia tsy azo fehezina afa-tsy eo ambanin'ny hoditra, fa manodidina ny taova koa. Amin'io tranga farany io, ny tavy dia antsoina hoe visceral. Mampidi-doza kokoa noho ny manjavozavo izany, ary ny fanatrehany dia manondro fa ny olona iray dia mila manadino indray ny fomba fiainany.
Inona no mampidi-doza?
Ny habetsahan'ny siramamy manjelanjelatra dia manatrika ny olona rehetra - saingy amin'ny ankapobeny dia kely dia kely, hatramin'ny 15% amin'ny vatana matavy. Na izany aza, raha avo kokoa ity mari-pamantarana ity, ity dia afaka manome izao vokatra manaraka izao:
- mycardial infarction sy aretin'ny fo hafa;
- fisotroana vina;
- fampandrosoana ny aretina oncolojika;
- fanitsakitsahana ny hormonal background;
- fanitsakitsahana ny fizotry ny metabolika.
Maro no misafotofoto ny tavy manify sy manirery - raha toa ka mipetraka mivantana ireo taova ao anatiny, ny faharoa - ny siramamy manafina, ampitaina amin'ny karazana lehilahy, eo amin'ny vavony. Samy mampidi-doza ny roa, fa ny tavy manjelatra kosa dia mampiseho olana lehibe kokoa.
Feno vinaingitra amin'ny vehivavy sy ny lehilahy
Ny tavy Visceral dia manatanteraka asa lehibe ao amin'ny vatana, saingy miteraka loatra ny sakafo: efa ateraky ny aty, ny vavony, ny tsinay, ny voa, ny bala, ary ny taovam-pananahana.
Heverina fa ny tavy mipararetra dia mazoto indrindra amin'ny vehivavy miaraka amin'ny endrika "karazana pòm". Na izany aza, noho ny fiantraikan'ny firaisana ara-drariny rehetra mihoatra ny 40 taona - mihena ny famokarana hormonina vehivavy ary mitombo ny loza ateraky ny fitomboan'ny vatan'ny fery.
Ao amin'ny lehilahy, ny vatana dia manova zavatra hafa, ary ny mety ho voka-dratsin'ny tavy miparitaka dia anisan'ireo izay nipoiran'ny vavony be. Tsy voatery antsoina hoe "labiera" izany - ity zava-pisotro misy voankazo ity dia ahitana hormones vehivavy vavy, ary mampihena ny level of testosterone. Raha ny marina, ny hormone lahy dia manampy ny lehilahy hijanona ho lehilahy ary hitazona ireo toetra rehetra. Rehefa mihena ny haavon'ny hormonina, vao haingana dia haingana ny fiterahana.
Ahoana no hahafantarana ny isan-jaton'ny fatin'aretina?
Mba hamaritana mazava tsara ny habetsaky ny tavy miparitaka, dia mila mandinika fitsaboana ianao. Saingy misy fomba fanao ao an-trano. Ny zavatra voalohany tokony handrefesana ny fivalanananao. Raha toa ka ao anatin'ny fetran'ny fitsipika io famantarana io, dia tsy misy tavy loatra ao anaty vatana. Ho an'ny vehivavy, 88 cm eo ho eo izany, ho an'ny lehilahy dia eo amin'ny 94 cm.
Mba hahatakarana bebe kokoa, mila mandrefy ny andilanao ianao, ary zarao amin'ny tarehin'io tarehimarika io ny sisiny. Ny tarehimarika vokatr'izany dia ny fiovan'ny toetr'andro. Ho an'ny vehivavy dia avy amin'ny 0.88, ho an'ny lehilahy dia 0.95.
Ohatra: ny tavy vehivavy iray dia 76 sm, ny andilany - 100cm. Zarao: 76: 100 = 0.76. Amin'izao tranga izao, mbola eo an-dalam-pandaminana ny zava-misy.
Ahoana ny fanesorana ny tavy miparitaka?
Tsy ilaina ny miandry ny fotoana handehanan'ny habetsaky ny tavy miparitaka amin'ny toerany. Tsara ny maka ny raharaha eo am-pelatananao, ary manampy ny vatana amin'ny sakafo mahasalama. Ny zava-misy dia tsy azo esorina amin'ny sigara akory ny tavin'ity karazana ity, ary ny fitsaboana no hany tokana hivoahana amin'ny fahasalamana.
Noho izany, ireo fitsipika fototra amin'ny fihinanana sakafo amin'ny tsiranoka miverimberina:
- Manaova sakafo haingana . Ny mpihinam-bitsika rehetra sy ny frisdrom-pivarotan-tsakafo dia misy siramamy be loatra, ary soda betsaka no misy siramamy mampidi-doza. Ny sandwiches natao ho an'ny tokotany ary ny fihodinan'ny dodo dia voarara ihany koa - siramamy sy karazam-borona maro no misy sira.
- Ampiheno ny fihinan'ny tavy biby - manolotra hena matavy, matavy, dibera, ary mitovy amin'ny rafitra sy menaka manimba kokoa - palmie sy voanio. Ao amin'io sokajy io ihany, dia mivelatra ny marariny sy ny vokatra rehetra misy azy - muffins, cookies, cakes, na sôkita.
- Mialà amin'ny fampiasana vatomamy . Mampitombo ny isan'ny siramamy ao amin'ny ra izy ireo, izay mampihetsika ny famokarana insuline. Izany dia manosika ny vatana hanaisotra haingana ny tavin-kena. Ho an'izany
Ny mamy dia mampiankin-doha, ary ao anatin'ny 15 andro tsy misy boboka amin'ny dite dia hampiasaina amin'ny vokatra voajanahary ary hanadino ireo vokatra mahatsiravina izay tsy noeritreretinao teo aloha. - Aza misotro toaka . Azo atao ihany ny misotro divay mena 1-2 na divay mena na fotsy.
- Raha tokony ho ny mofo sy ny mofo fotsy mahazatra, izay misy gluten be dia be, fa tsy misy fibre tsara mihitsy , misafidiana voankazo sy otrubnoy mofo .
Rehefa avy namorona ny sakafo avy amin'ny croup, ny hena, ny biby fiompy, ny trondro, ny vokatra avy amin'ny ronono, ny legioma ary ny voankazo, ny famerenana sakafo ara-boajanahary, dia vetivety dia miala amin'ny siramamy manjavozavo sy matavy ianao, miverina ny fahasalamanao sy ny firindranao.