Ny fahatsapana voalohany amin'ny lehilahy ataontsika mandrakariva araka ny fisehoany. Ara-dalàna àry fa ny masontsika sy ny tendron'ilay olona no jerentsika voalohany. Ary mahaliana izany, ny mamba ny vozony sy ny laka madinidinika amin'ny mpanelanelana, ny mangidy sy ny mamy dia toa antsika manontolo. Fa, araka ny fahalalan'ny rehetra, amin'ny vanim-potoana, ny hoditra amin'ny tarehy dia very ny elasticité, ary na dia tsy maniry ho feno aza, manomboka manomboka ny takolaka. Inona no azontsika lazaina momba ny olona matavy? Noho izany, maro ny olona, indrindra fa ny vehivavy, no liana amin'ny fanesorana haingana ny takolaka feno. Manolotra ny hanokanana izany amin'ny resaka ataonay anio izahay.
Nahoana no miseho ny takolaka matanjaka sy ny fomba hanesorana azy ireo?
Matetika, ny antony mahatonga ny takolaka lehibe dia ny lova. Ny ady no tena sarotra, indraindray tsy azo atao mihitsy. Raha mahazo ny takolanao "amin'ny lova" ianao, dia azo inoana fa tsy maintsy mianatra tsy tapaka amin'ny fomba manokana ianao ary mifikitra amin'ny sakafo iray mba tsy hisehoany indray. Ankoatra ny fironana voajanahary hikolokoloana, ny sakafo dia misy fiantraikany tsara. Saingy matetika dia tsy mitarika ho amin'ny fitomboan'ny haben'ny takolaka izany, ary rehefa afaka kelikely, rehefa misy sarisary fanampiny efa hita any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana.
Ahoana àry no hanaisotra ny tavanao amin'ny takolakao? Voalohany, azonao atao ny manala izany amin'ny fidirana amin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fiterahana. Nefa tadidio fa ny vokatry ny asa rehetra eo amin'ny tarehy dia tsy azo antoka ary tsy manamarina ny zavatra antenainao. Amin'izay fotoana izay koa, tokony ho fantatrao fa sarotra ny manala ny takolaka feno fanatanjahan-tena. Io fahasarotana io dia vokatry ny fihetsika mahery vaika ataon'ny hareza eo amin'ny takolaka. Ary koa noho ny fisian'ny fatana eo amin'ny takolaka hodorana amin'ny vatana dia tsy voalohany. Noho izany, ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena dia afaka manitsy kely ny haben'ny takolaka.
Aza adino koa ny masony sy ny masages. Manampy amin'ny fihazonana ny elasticité ny hoditra izy ireo. Ny soso-kevitra dia asaina manatanteraka avy hatrany aorian'ny gymnastique, ary ampiharo ilay saron-tava alohan'ny hatory.
Andramo ny fampihenana ny fampiasana sira, manampy amin'ny fitazonana ny fluid ao amin'ny vatana, ary koa ny fanaovana fanamafisana manokana ny sakafo manankarena amin'ny kalesy.
Ahoana ny fomba hanesorana ny takolaka kitroka amin'ny fanatanjahantena?
Mampahatsiahy antsika karazana fampihetsehana tsotra ho an'ny takolaka sy mina izay hanampy anao amin'ny famahana ny olana eo amin'ny takolaka lehibe.
- Mipetraka eo amin'ny seza iray, mihodina ny lohanao ary mamindra ny bokinao, miezaka ny maka ny tendrony ambony.
- Ataovy mahitsy ny lohanao, manakombona ny nifinao, ary miezaha hifikitra ambany ny molotrao ambany ambany.
- Ataovy mahitsy ny lohanao, ataovy eo amin'ny molotrao ny molotrao ary esory ny hozatry ny vozonao sy ny takolakao.
- Tsindrio kely aloha ny lohanao, ary asio tsikelikely ny mina eo amin'ny soroka havanana sy havia.
- Asio pensilihazo, penina na mololo ao amin'ny nifinao, ary soraty ny teny samy hafa eny amin'ny rivotra (ny anaranao, daty, na ny abidia fotsiny).
- Mitsangàna mahitsy, manalavira ny lamosinao, miampita ny sandrinao eo amin'ny tratranao ary maka ny tenanao eo an-tsorokao. Avy eo dia asehoy moramora ny tendany. Rehefa mahatsapa ianao fa tsy afaka manongotra ny tendanao intsony dia miala aina lalina. Mianteha ho amin'ny 10 ary tsindrona tsikelikely amin'ny toerana voalohany.
- Mitsangàna mahitsy, manaparitaka ny sorokao, mampidina ny lohany, manindry ny mina amin'ny vatanao. Avy eo miadana, tsy misy fihetsehana mihetsiketsika, ahinjiro ny mofonao amin'ny soroka havanana ary miverina amin'ny toerana voalohany. Avy eo dia mihodina tsikelikely ny lohanao ary miverena any amin'ny toerana voalohany. Avereno atao ny fampiasana ny havia havia.
- Aoka ho marina, ary apetraho amin'ny vavanao ny molotrao, dia mihirà ny laharana. Amin'ny alàlan'ny baiko sy ny fanovana ny toerana misy azy.
Aza kivy raha tsy mahamarika ny vokatry ny asanao ianao. Ary aza miala amin'ny fampiharana. Amin'ny ankapobeny, ny fiantraikan'ny gymnastics dia ho hita aorian'ny fampiofanana isan'andro.