Ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, tanana mendrika tsara dia singa tena ilaina amin'ny vehivavy tsara tarehy. Amin'izao fotoana izao, raha ao amin'ny salon beauty no ahafahanao manamboatra tarehimarika amin'ny endriny sy ny halavany, ny fanjaitra tsara tarehy efa ela dia nanjary tsy fahita firy, fa koa antony tena lehibe ho an'ny avonavona. Raha manonofy maniky tsara tarehy ianao, dia eritrereto aloha ny habetsahan'ny vitamina ilainao.
Inona no vitamina ilaina amin'ny fantsika?
Tandremo ny fomba fijerin'ny hoho. Afaka ny ho maina, kiriodra, mivadika izy ireo. Azo atao ny mampiavaka ny tady fotsy sy ny teboka, sary, tsy dia misy dikany. Ireo famantarana rehetra ireo dia manondro mazava tsara ny tsy fisian'ny vitaminina sasany.
Ny takelaka dia latabatra misy horangam-piaramanidina, misy keratin-tsiranoka miaraka amin'ny tavy sy rano. Ny fakon'io fantsika io dia miaro amin'ny alàlan'ny molotra matevina ary manjavona kely fotsiny eo amin'ny fotony, mamoaka aloky maivana kokoa. Aza hadinoina fa ny zavatra rehetra ilaina amin'ny fitomboana sy ny fanamafisana ny plastika dia voarakitra ao anaty sakafo, ary amin'ny endriny voajanahary dia tsara kokoa noho ny vitamina rehetra vitamina. Ny fahasamihafana misy eo amin'ny sakafonao dia mahatsapa tsara kokoa ny vatanao, anisan'izany ny hoho, ny volo ary ny hoditra.
Ny vitaminina tena manan-danja amin'ny fitomboan'ny fantsika dia A sy E. Ireo dia vitaminina matavy izay misy fiantraikany amin'ny antioxidant, ka tsy mametra ny fihinanana fatina ao amin'ny vatana. Biby sy henan'akoho, atody, sigara, trondro misy voankazo, legioma sy voankazo voankazo - Ireo vokatra ireo dia misy vitamina A amin'ny endrika isan-karazany. Ilaina ihany koa ny Vitamin E ho an'ny fantsika, ao anaty voanjo, serealy, ronono, menaka fambolena, legumes ary salady maitso. Koa satria manatsara ny vitany ireo vitamina ireo, dia tsara kokoa ny miaraka amin'izy ireo.
Ny zava-mitranga ihany koa dia mitombo tsara ny fantsika, matanjaka, tsara tarehy ny endriny, saingy rava izy ireo. Ny vitaminina vitaminina ho an'ny fantsika fantsika dia tokony ahitana vitamina C sy zinc. Ny tsy fahampian'ireo singa ireo dia mety hitarika ny tsy fanarahan-danjan'ny takelaka fantsika, fa koa amin'ny endriky ny fahaketrahana sy ny fihenan'ny fantsika. Zinc dia miditra amin'ny vatana miaraka amin'ny legumes, seafood, karazana voankazo ary zavamaniry vaovao. Ary vitamin C dia manankarena citrus, voatabiha, ovy ary legioma sy voankazo mamiratra.
Ankoatra ireo vitaminina fototra ireo, ny "claws" dia ho ilaina magnesium, selenium, silicone, B5, PP, iodine, fluorine, vy. Raha azo atao, dia tsy sarotra ny mandanjalanja ny sakafo isan'andro, mba hisian'ny singa rehetra ilaina ao amin'ny sakafo.
Manamboatra ny valiny isika
Tsy dia lehibe loatra ny fanamafisana ny fantsika. Vitaminina mba hanamafy ny fantsika - calcium sy D. Raha ny fitsipika, ireo vitamina ireo dia nalaina tsiroaroa foana, satria efa ela no fantatra fa tsy mora simba ny vatan'ny calcium, ary vitamin D dia mandray anjara amin'io dingana io. Ny loharanon-kery lehibe ho an'ny kalcioma dia mety ho vokatra voajanahary voajanahary, toy ny ronono, kefir, ronono fandroana, ronono mihetsiketsika. K